Maand: augustus 2024

Ben jij een oude ziel? Herken je jezelf hierin?

Ben jij een oude ziel? Herken je jezelf hierin?

Geplaatst op door admin

Door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

De term ‘oude ziel’ komt vaak voorbij en wordt gebruikt om mensen te beschrijven die op een andere manier met het leven omgaan dan hun leeftijdsgenoten. Vaak wordt dit toegeschreven aan de gedachte dat iemand al veel aardse levens heeft geleefd, vanuit het idee van reïncarnatie. Maar wat betekent het echt om een oude ziel te zijn? En is het iets waar je trots op mag zijn?

Het idee van een oude ziel kan interessant en leuk zijn om over na te denken, maar waarom zou je hier een onderscheid in willen maken? Is een oude ziel slimmer of beter dan een ander? Het antwoord is nee. Alle zielen zijn in wezen gelijk oud. Oude zielen hebben veel aardse ervaring, wat zowel voordelen als nadelen met zich meebrengt. Voordelen kunnen zijn relativeringsvermogen, een open geest en sterke intuïtie, terwijl nadelen kunnen zijn een gebrek aan zingeving, verveling en somberheid. Oude zielen zijn vaak observators en geen pioniers. Ze moeten vaak leren hun stem (opnieuw) te laten horen.

Voel je je aangetrokken tot het idee dat je een oude ziel bent? Vertrouw op dat gevoel. Hier zijn vijf opvallende kenmerken die je kunnen helpen bij het herkennen van een oude ziel. Als het onderwerp je aanspreekt en je wilt meer weten over de fase en sfeer van jouw ziel, ga dan op onderzoek uit.

  1. Voorkeur voor alleen zijn
    Oude zielen hebben een rijke innerlijke wereld en brengen daar graag veel tijd door. Als ze niet genoeg tijd voor zichzelf hebben door drukte of verplichtingen, kunnen ze somber worden. Ze voelen zich zowel prettig alleen als in gezelschap.
  2. Kenmerkende handen
    Heb je handen die niet passen bij je leeftijd? Oude handen met tekenen of rimpels kunnen een teken zijn van een oude ziel. Het is opmerkelijk dat jonge mensen soms ‘oma-handen’ hebben en oudere mensen ‘kinderhanden’. Ook de lijnen op je hand kunnen wijzen op de leeftijd van je ziel: diepe of veel lijnen duiden vaak op een oudere ziel.
  3. Neiging tot schuldgevoel
    Hoewel oude zielen de neiging hebben om ‘leven en laten leven’ als hun motto te nemen, kunnen ze onterecht veel verantwoordelijkheid op zich nemen. Ze denken vaak: ‘Ik had dit moeten voorkomen,’ wat kan leiden tot een diep schuldgevoel. Het is belangrijk om deze neiging te herkennen en te leren doorbreken.
  4. Diepgaande zelfreflectie
    Oude zielen vinden het vanzelfsprekend om over diepgaande onderwerpen zoals verdriet, angst en geheimen te praten. Ze delen graag hun eigen ervaringen, maar vragen zelden om hulp als ze die nodig hebben. Ze wijden veel tijd aan zelfreflectie en persoonlijke ontwikkeling.
  5. Natuurlijk paranormaal vermogen
    Intuïtie en paranormale vermogens zijn voor oude zielen vaak vanzelfsprekend. Ze maken er geen speciaal werk van, maar integreren het in hun dagelijks leven. Hoewel niet alle oude zielen zich met spiritualiteit bezighouden, luisteren ze goed naar hun innerlijke stem en volgen die. Oude zielen hebben vaak diepgaande en symbolische dromen.

Herken je jezelf in deze eigenschappen? Misschien is het dan tijd om verder te onderzoeken wat jouw ziel je te vertellen heeft.

Zet Jouw Kracht Als Oude Ziel In
5 Manieren om in je Eigen Energiefrequentie te Blijven

5 Manieren om in je Eigen Energiefrequentie te Blijven

Geplaatst op door admin

Als Holistisch Therapeut bij CompleetZijn begrijp ik maar al te goed hoe essentieel het is om in je eigen energiefrequentie te blijven. Het openstellen van je hart en energie voor anderen kan prachtig zijn, maar het kan ook leiden tot vermoeidheid of ongewenste energieën. Hier zijn vijf uitgebreide manieren om jezelf energetisch te beschermen, met praktische voorbeelden uit de praktijk:

1. Visualiseer een Schild

Stel je voor dat je een krachtig schild om je heen hebt dat je beschermt tegen ongewenste energieën. Dit schild kan je helpen om je eigen energie te behouden en jezelf af te schermen van andere invloeden.

Praktijkvoorbeeld: Stel je voor dat je een drukke dag hebt gehad op een drukke beurs waar je veel mensen hebt ontmoet. Na het evenement voel je je uitgeput en ongemakkelijk. Voordat je naar bed gaat, neem een paar minuten om rustig te zitten en visualiseer een schild om je heen. Dit schild kan de kleur hebben die jou een veilig gevoel geeft, zoals diepblauw of groen. Zie het voor je als een helder, glanzend scherm dat elke negatieve energie afschermt. Dit helpt je om je eigen energie weer op te laden en de indrukken van de dag los te laten.

2. Gebruik een Talisman

Een talisman is een voorwerp dat je beschermt en je een veilig gevoel geeft. Dit kan een steen, ketting, of zelfs een klein voorwerp zijn dat voor jou speciale betekenis heeft.

Praktijkvoorbeeld: Anna, een cliënt van mij, draagt altijd een klein, door haar grootmoeder geschonken amulet bij zich. Ze vertelt dat dit amulet haar een gevoel van bescherming en verbondenheid geeft, vooral tijdens stressvolle momenten op haar werk. Wanneer ze een belangrijke vergadering heeft, stopt ze het amulet in haar tas en voelt ze zich hierdoor kalmer en meer gefocust. Het helpt haar om in haar eigen energiefrequentie te blijven, ongeacht de uitdagingen van de dag.

3. Toepassen van Moedra

Moedra’s zijn houdingen of gebaren die je kunnen helpen je energie te beschermen en te versterken. Ze zijn een krachtig hulpmiddel voor energetische balans.

Praktijkvoorbeeld: Stel je voor dat je een belangrijke presentatie moet geven. Je voelt de spanning in je lichaam stijgen en je hebt moeite om je concentratie te behouden. Voordat je begint, neem een moment om rechtop te staan met beide benen stevig op de grond. Bal je vuisten en kruis je armen voor je borst, zoals een krachtig schild. Herhaal deze houding een paar keer om je energie te centreren en jezelf te beschermen tegen eventuele negatieve invloeden. Dit kan je helpen om met meer zelfvertrouwen en helderheid te spreken.

4. Vraag Bescherming van Gidsen en Engelen

Je kunt altijd rekenen op de steun van je gidsen, beschermengelen of overleden dierbaren om je te beschermen en je te helpen in moeilijke situaties.

Praktijkvoorbeeld: David, een van mijn studenten, voelt zich vaak overweldigd door de drukte van zijn werk. Hij heeft geleerd om een speciale beschermingsvraag te stellen aan zijn gidsen en engelen. Voordat hij aan een belangrijke taak begint, sluit hij zijn ogen en vraagt hij om de steun van zijn gidsen. Hij heeft een persoonlijke afspraak met hen dat wanneer hij een bepaalde geur waarneemt (zoals lavendel), dit een teken is dat ze hem nabij zijn en hem ondersteunen. Dit helpt hem om zijn eigen energie te behouden en rustig te blijven onder druk.

5. Verbind met de Natuur

De natuur biedt een krachtige manier om je energie weer in balans te brengen. Het kan helpen om je geest te verfrissen en je energie te verlichten.

Praktijkvoorbeeld: Lisa, een deelnemer aan mijn workshops, voelt zich vaak uitgeput door haar drukke leven. Ze heeft ontdekt dat een wandeling in het bos of een middag aan het strand haar helpt om haar energie weer op te laden. Ze kiest vaak voor een stille plek in het park om met haar blote voeten over het gras te lopen en diep adem te halen. Na zo’n moment van contact met de natuur voelt ze zich verfrist en hernieuwd. Ook in huis heeft ze een klein hoekje met planten en een comfortabele stoel waar ze kan zitten en zich kan ontspannen. Dit geeft haar de mogelijkheid om te aarden en haar energie te herstellen.

Door deze technieken toe te passen, kun je jezelf beschermen tegen ongewenste invloeden en tegelijkertijd verbonden blijven met je omgeving. Experimenteer met wat voor jou het beste werkt en pas het aan jouw persoonlijke situatie aan. Het is een waardevolle manier om in je eigen energiefrequentie te blijven en je welzijn te bevorderen.

Met warme groet,

Mandy van den Dolder
Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Wil jij leren hoe je jezelf krachtig afschermt? Schrijf je dan in voor onze GRATIS Masterclass Pijnappelklier

Masterclass Pijnappelklier
Ontspan je Nervus Vagus met deze Simpele Oefening

Ontspan je Nervus Vagus met deze Simpele Oefening

Geplaatst op door admin

Door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

In de drukte van ons dagelijks leven merken we vaak niet hoeveel invloed stress heeft op ons lichaam. Een zenuw die hierin een grote rol speelt, is de Nervus Vagus. Deze zenuw verbindt je hersenen met je darmen en regelt veel van je ontspannings- en herstelprocessen. Wanneer je je vaak gestrest voelt, kan deze zenuw overbelast raken, wat allerlei klachten kan veroorzaken. Gelukkig kun je met een simpele oefening veel doen om je Nervus Vagus weer in balans te brengen.

Wat doet de Nervus Vagus?
De Nervus Vagus is als een snelweg die je hersenen en darmen met elkaar verbindt. Hij zorgt ervoor dat je lichaam kan ontspannen en herstellen. Maar als je veel stress hebt, kan deze zenuw overbelast raken, wat je welzijn beïnvloedt. Misschien herken je dit wel: je voelt je constant moe, gestrest, of hebt last van spijsverteringsproblemen. Dit kan allemaal te maken hebben met een overbelaste Nervus Vagus.

Hoe voelt een overbelaste Nervus Vagus?
Stel je voor dat je op een drukke werkdag zit en je de hele tijd overuren draait. Je voelt je opgejaagd en hebt moeite om te ontspannen. Misschien heb je last van stressgerelateerde klachten zoals maagpijn of een slecht humeur. Dit komt doordat je Nervus Vagus overbelast is door de constante stress.

De Basic Exercise: Een Simpele Oefening
Een makkelijke manier om je Nervus Vagus te ontspannen, is de Basic Exercise. Deze oefening is eenvoudig en kan je overal doen, zelfs als je even een pauze neemt. Hier is hoe je het doet:

  1. Ga rechtop zitten of staan. Als je een bril draagt, kun je die even afzetten.
  2. Kijk recht vooruit.
  3. Leg je handen in elkaar achter je hoofd.
  4. Houd je hoofd recht en draai alleen je ogen naar rechts.
  5. Kijk naar iets aan je rechterkant, zoals je elleboog, en wacht op een lichamelijke reactie, zoals een zucht of een geeuw.
  6. Draai je ogen vervolgens naar links en wacht opnieuw op een fysieke reactie.

Deze oefening helpt je Nervus Vagus om weer in balans te komen. Het is alsof je je zenuw een kleine ‘reset’ geeft, wat je helpt om je rustiger te voelen.

Praktische Voorbeelden
Heb je ooit een moment gehad waarop je je echt overweldigend voelde? Misschien tijdens een drukke werkdag of als je probeert te ontspannen na een lange reis. Dit soort situaties kunnen je Nervus Vagus overbelasten. Door regelmatig deze simpele oefening te doen, kun je jezelf helpen om sneller weer in balans te komen.

Onze Opleiding en de Nervus Vagus
Bij CompleetZijn besteden we veel aandacht aan technieken die indirect helpen om de Nervus Vagus te ontspannen in onze Online Opleiding tot Holistisch Therapeut. Je leert ademhalingsoefeningen, zachte bewegingen en andere ontspanningstechnieken die belangrijk zijn voor het ondersteunen van je Nervus Vagus. Deze technieken zijn waardevol voor zowel je eigen welzijn als dat van je cliënten.

Als je meer wilt leren over hoe je deze technieken kunt toepassen en je Nervus Vagus kunt kalmeren, bekijk dan onze opleiding. Samen zorgen we ervoor dat je de kennis en tools hebt om je welzijn te verbeteren.

🔗 Ontdek meer over onze opleiding

Probeer deze oefening vandaag nog uit en ervaar zelf de voordelen van een ontspannen Nervus Vagus. Het is een eenvoudige stap naar een rustiger en gezonder leven!

#HolistischTherapeut #NervusVagus #StressRelief #DagelijkseOefening #Zelfzorg #Gezondheid #Balans

Online Opleiding tot Holistisch Therapeut
Dit doen negatieve gedachten met je brein (en wat je eraan kunt doen)

Dit doen negatieve gedachten met je brein (en wat je eraan kunt doen)

Geplaatst op door admin

Door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Iedere dag stroomt er een eindeloze stroom gedachten door je hoofd. Soms zijn het vrolijke gedachten zoals: “Wat was die lunch gezellig!” Maar vaak sluipen er ook minder fijne gedachten binnen: “Waarom lukt het me nooit om op tijd te komen?” Wat veel mensen niet beseffen, is dat deze gedachten niet alleen je stemming bepalen, maar ook een flinke invloed hebben op je brein en lichaam. Laten we eens kijken hoe dat werkt en hoe je het kunt omdraaien.

Wat gebeurt er als je negatief denkt?

Laten we beginnen met een simpel voorbeeld: je zit in de auto, in de file, en ineens denk je: “Wat een waardeloze dag, ik kom nooit op tijd.” Je voelt je meteen gestrest en gefrustreerd. Dit gebeurt omdat je brein bij elke gedachte direct chemische stoffen vrijlaat die je emoties beïnvloeden. Negatieve gedachten zoals deze zorgen ervoor dat je hersenen stresshormonen zoals cortisol aanmaken, waardoor je je nog slechter voelt. Het is een vicieuze cirkel: de gedachte veroorzaakt stress, en die stress maakt het moeilijker om helder te denken, waardoor je nóg negatiever gaat denken.

Een ander alledaags voorbeeld: stel dat je een presentatie moet geven op je werk. Je denkt: “Ik ga dit helemaal verpesten, iedereen zal zien hoe zenuwachtig ik ben.” Die gedachte stuurt onmiddellijk een stroom van angst door je lichaam. Je handen beginnen te trillen, je stem hapert, en je voelt de zweetdruppels op je voorhoofd. Dit zijn allemaal fysieke reacties op een negatieve gedachte. Je hersenen hebben je lichaam klaargemaakt om te vluchten, omdat ze geloven dat er gevaar dreigt – terwijl je alleen maar een presentatie moet geven.

Hoe negatieve gedachten je brein veranderen

Maar het blijft niet bij tijdelijke gevoelens van stress of angst. Negatieve gedachten kunnen zelfs je brein op lange termijn veranderen. Stel je brein voor als een bos vol wandelpaden. Elke keer dat je een negatieve gedachte hebt, loop je over hetzelfde pad, en hoe vaker je dat doet, hoe dieper het pad wordt. Uiteindelijk wordt het zo’n vast patroon dat je hersenen automatisch die weg inslaan, zelfs als je dat niet wilt. Dit kan leiden tot een constante negatieve mindset, waarbij het steeds moeilijker wordt om positief te denken.

Dit zie je vaak terug in je dagelijkse leven zonder dat je het doorhebt. Misschien herken je het wel: je hebt een slechte ervaring op je werk, zoals een klant die klaagt, en voordat je het weet, denk je: “Ik ben echt niet geschikt voor deze baan.” Die gedachte nestelt zich en verandert hoe je naar jezelf kijkt, niet alleen op je werk maar ook daarbuiten. Je zelfvertrouwen daalt, en je begint vaker te twijfelen aan je capaciteiten, zelfs in situaties waar je normaal gesproken sterk in bent.

Het domino-effect van negatieve gedachten

Negatieve gedachten hebben ook de neiging om andere negatieve gedachten aan te trekken. Stel je voor: je zit aan het ontbijt, en je morst koffie op je shirt. In plaats van het weg te lachen, denk je: “Natuurlijk gebeurt dit mij weer.” Die gedachte zet de toon voor de rest van je dag. Je blijft hangen in een negatieve spiraal, en elk klein dingetje lijkt opeens een groot probleem. Je voelt je opgejaagd, gefrustreerd, en voor je het weet, eindigt de dag met het idee dat niets goed ging.

Het wordt zelfs moeilijker om heldere beslissingen te nemen. Je hersenen zijn zo bezig met negatieve gedachten dat ze minder goed functioneren op het gebied van planning en zelfcontrole. Dit kan leiden tot impulsieve beslissingen, zoals snel iets ongezonds eten of snauwen naar iemand die het niet verdient. Hierdoor voel je je nog slechter, en het negatieve patroon herhaalt zich.

De link met je praktijk als holistisch therapeut

Dit patroon van negatieve gedachten is iets waar veel mensen mee te maken krijgen, ook degenen die een opleiding tot holistisch therapeut hebben afgerond. Stel je voor: je hebt je diploma in handen, je hebt alle kennis en tools om anderen te helpen, maar dan komen de gedachten. “Wat als ik niet goed genoeg ben?” of “Wat als ik iemand niet echt kan helpen?” Deze gedachten kunnen je verlammen, precies op het moment dat je klaar zou moeten zijn om in actie te komen.

Dit gebeurt omdat je brein dezelfde chemische stoffen vrijlaat die we eerder bespraken. Je hersenen zorgen ervoor dat je je onzeker en gestrest voelt, wat je ervan weerhoudt om daadwerkelijk mensen te gaan behandelen. Je begint te twijfelen aan alles wat je hebt geleerd, zelfs al weet je rationeel dat je klaar bent voor deze stap.

Hoe kun je dit patroon doorbreken?

Het goede nieuws is dat je negatieve gedachten kunt omkeren, maar het vereist wel wat oefening. Een belangrijke eerste stap is bewustwording. Begin je dag bijvoorbeeld met het opschrijven van een paar positieve gedachten, zoals: “Vandaag ga ik iets nieuws leren” of “Ik waardeer de kleine dingen in het leven.” Door bewust je aandacht te richten op positieve gedachten, geef je je brein een andere route om te volgen.

Neem een voorbeeld uit het dagelijks leven: je hebt net een fout gemaakt op je werk, en je eerste reactie is paniek. In plaats van te blijven hangen in het idee dat je het verpest hebt, probeer je de gedachte te vervangen door: “Fouten maken is menselijk, en ik leer hiervan.” Dit helpt je om niet alleen de fout recht te zetten, maar ook om je zelfvertrouwen te behouden.

Voor iemand die net zijn opleiding tot holistisch therapeut heeft afgerond, kan het helpen om je te herinneren aan waarom je deze weg bent ingeslagen. Je hebt gekozen om anderen te helpen, en dat betekent dat je waardevol werk doet. Het is normaal om zenuwachtig te zijn, maar laat die zenuwen je niet tegenhouden. In plaats daarvan, gebruik ze als motivatie om jezelf nog beter voor te bereiden.

Maak van je brein je bondgenoot

Door regelmatig je gedachten te controleren en bij te sturen, kun je je brein trainen om meer positieve en constructieve paden te volgen. Denk bijvoorbeeld aan een gewone dag in de supermarkt. In plaats van te stressen over de lange rij bij de kassa, gebruik je de tijd om dankbaar te zijn voor de vrije tijd die je hebt om boodschappen te doen. Of als je in de file staat, draai je je favoriete muziek op en maak je er een mini-concert van.

Het kost tijd, maar uiteindelijk kan je brein leren om deze nieuwe, positievere paden te kiezen. En hoe vaker je dat doet, hoe makkelijker het wordt om in moeilijke situaties de kalmte en helderheid te bewaren.

Het eindresultaat

Het belangrijkste om te onthouden is dat je gedachten krachtig zijn, maar jij hebt de controle. Je bent niet overgeleverd aan de grillen van negatieve gedachten. Door bewust te kiezen voor positieve gedachten en jezelf uit te dagen om negatieve gedachten te doorbreken, kun je je brein letterlijk herprogrammeren. Dit betekent niet dat je nooit meer een slechte dag zult hebben, maar het geeft je wel de tools om er beter mee om te gaan en sneller weer de positieve kant op te gaan.

Dus de volgende keer dat je merkt dat je vastzit in een negatieve gedachte, stop even, haal diep adem, en vraag jezelf af: “Is dit echt waar? En wat kan ik nu doen om mezelf te helpen beter te denken?” Of als je als holistisch therapeut twijfelt aan je capaciteiten, herinner jezelf eraan dat je deze weg niet voor niets bent ingeslagen. Je hebt de kennis, de vaardigheden, en het hart om anderen te helpen. Zet die eerste stap, vertrouw op jezelf, en laat je brein je bondgenoot worden in plaats van je vijand.

Ga Die Negatieve Gedachten Te Lijf
Spirituele Boodschappen Uit Het Universum: Luister je wel? Zie je ze?

Spirituele Boodschappen Uit Het Universum: Luister je wel? Zie je ze?

Geplaatst op door admin

Het Universum spreekt tot ons

Het universum is constant met ons in gesprek, ook al horen we het niet altijd. Boodschappen komen in allerlei vormen en maten, en als je goed oplet, kun je ze overal om je heen vinden. Veren zijn slechts één van de vele manieren waarop het universum met ons communiceert. Maar er zijn nog zoveel meer tekenen die je misschien over het hoofd ziet. Laten we eens dieper ingaan op enkele andere spirituele boodschappen die het universum je kan sturen.

Veren en Hun Kleuren

Onlangs vond ik zelf een prachtige veer met allerlei kleuren erin. Het voelde alsof het universum tegen me fluisterde: “Hé, er is iets belangrijks dat je moet weten!” Veren kunnen krachtige symbolen zijn, en hun kleuren dragen specifieke boodschappen:

  • Witte veren: Deze worden vaak gezien als een teken van een voorouder of een geliefde die is overleden. Het is een geruststellend signaal dat ze nog steeds over je waken en dat je niet alleen bent.
  • Zwarte veren: Dit is een krachtige boodschap voor magische actie en zelfontwikkeling. Het universum moedigt je aan om je innerlijke kracht te omarmen en te groeien.
  • Rode veren: Passie en liefde liggen in het verschiet! Als je een rode veer vindt, bereid je dan voor op een hartstochtelijk avontuur in de nabije toekomst.
  • Grijze veren: Voel je je een beetje gestrest? Een grijze veer kan een teken zijn dat er rust aankomt. Het universum laat je weten dat de storm bijna voorbij is.
  • Blauwe veren: Communicatie, vrede en bescherming zijn de kernboodschappen van blauwe veren. Misschien is dit een teken dat het tijd is om een belangrijk gesprek te voeren, of dat je beschermd wordt door hogere krachten.
  • Bruine veren: Dit staat voor huiselijkheid en stabiliteit. Misschien is er iets belangrijks in je thuisomgeving dat aandacht nodig heeft. Of misschien is het tijd om je meer te focussen op het creëren van een stabiele basis voor jezelf.
  • Zwart en wit: Een teken van bescherming en vereniging. Het universum vertelt je dat je op het juiste pad bent en dat je beschermd wordt tegen negatieve invloeden.
  • Zwart met paars/blauwglans: Dit duidt op een diepe spirituele connectie. Als je zo’n veer vindt, is het een uitnodiging om dieper in je spirituele reis te duiken.
  • Bruin en zwart: Dit is een teken van balans tussen het fysieke en spirituele. Misschien is het tijd om even stil te staan en na te denken over hoe je beide aspecten van je leven kunt harmoniseren.
  • Bruin en wit: Dit brengt een boodschap van blijdschap of het afnemen van pijn en onrecht. Het universum zegt dat er betere tijden aankomen.
  • Grijs en wit: Dit is een teken van hoop. Zelfs in moeilijke tijden is er altijd licht aan het einde van de tunnel.
  • Veren met groen en rood erin: Een teken van kracht en welvaart. Als je deze veer vindt, weet dan dat er betere tijden aankomen en dat je sterke kanten binnenkort beloond zullen worden.

Maar veren zijn niet de enige boodschappen die het universum naar ons stuurt.

Andere Spirituele Tekenen

1. Dubbele of Herhaalde Getallen

Een van de meest voorkomende boodschappen uit het universum zijn herhaalde getallen. Zie je vaak 11:11 op de klok? Of misschien duiken de nummers 222 of 444 steeds op in je leven? Deze getallen hebben een speciale betekenis:

  • 11:11: Dit wordt vaak gezien als een spirituele wake-up call. Het universum laat je weten dat je op het punt staat om een spirituele groei door te maken.
  • 222: Dit getal staat voor balans en harmonie. Het universum herinnert je eraan om vertrouwen te hebben en geduld te bewaren.
  • 444: Dit is een teken dat je omringd bent door engelen of spirituele gidsen die je steunen.

Herhaalde getallen zijn een manier waarop het universum je probeert te laten zien dat je op de juiste weg bent, of dat er iets belangrijks aan de horizon ligt.

2. Dieren als Boodschappers

Heb je ooit gemerkt dat een bepaald dier steeds weer in je leven verschijnt? Misschien zie je constant een vlinder, een vogel of zelfs een kat die je pad kruist. Dieren hebben vaak een symbolische betekenis en kunnen belangrijke boodschappen overbrengen:

  • Vlinders: Dit zijn krachtige symbolen van transformatie en verandering. Als je vaak vlinders ziet, kan dit betekenen dat je op het punt staat om een grote verandering in je leven te ervaren.
  • Vogels: Afhankelijk van de soort vogel, kunnen ze verschillende boodschappen brengen. Een uil staat bijvoorbeeld voor wijsheid, terwijl een adelaar kracht en visie vertegenwoordigt.
  • Kat: Een kat die steeds weer je pad kruist, kan een teken zijn van onafhankelijkheid en intuïtie. Het universum moedigt je aan om op je eigen instincten te vertrouwen.

3. Liedjes op het Juiste Moment

Ken je dat gevoel wanneer een liedje precies op het juiste moment op de radio komt? Het lijkt misschien toeval, maar soms is het universum op die manier met je aan het praten. De tekst van een liedje kan een boodschap bevatten die je op dat moment nodig hebt:

  • Liedjes over liefde: Misschien probeer je een beslissing te nemen over een relatie, en plotseling hoor je een liedje dat je het juiste duwtje in de rug geeft.
  • Inspirerende nummers: Als je door een moeilijke tijd gaat en je hoort een nummer over doorzettingsvermogen, kan dit het universum zijn dat je aanmoedigt om vol te houden.

4. Tekenen in de Natuur

De natuur zelf is een krachtige boodschapper. Van de manier waarop de wind waait tot de dieren die je tegenkomt tijdens een wandeling, de natuur zit vol met subtiele hints en boodschappen:

  • Regenbogen: Een regenboog kan een teken van hoop zijn, een herinnering dat er na elke storm weer zonneschijn komt.
  • Bloemen: Verschillende bloemen hebben verschillende betekenissen. Een bloem die plotseling in je tuin opduikt, kan een boodschap van liefde of vernieuwing zijn.
  • Bomen: Bomen staan voor kracht, stabiliteit en groei. Als je steeds weer aangetrokken wordt tot een bepaalde boom, kan dit het universum zijn dat je aanspoort om sterker in je eigen kracht te staan.

5. Dromen

Dromen zijn een andere manier waarop het universum met ons communiceert. Soms kan een droom zo levendig zijn dat het bijna voelt als een boodschap. Let goed op wat er in je dromen gebeurt:

  • Vallende tanden: Dit is een klassieke droom die vaak angst oproept, maar het kan ook een boodschap zijn over het loslaten van oude gewoonten of angsten.
  • Vliegen: Als je in je droom vliegt, kan dit een teken zijn van vrijheid en het overwinnen van obstakels.
  • Oude vrienden of familieleden: Als je in je droom iemand tegenkomt die je al lang niet meer hebt gezien, kan dit een teken zijn dat je contact moet opnemen, of dat er een onverwerkte emotie is die aandacht nodig heeft.

6. Voorwerpen die opduiken

Soms stuurt het universum je fysieke voorwerpen als tekens. Denk aan sleutels, munten of zelfs edelstenen die je ineens overal begint te zien:

  • Munten: Een munt die je op straat vindt, kan een teken zijn van overvloed en welvaart die jouw kant op komt.
  • Sleutels: Als je steeds sleutels tegenkomt, kan dit een boodschap zijn dat er nieuwe deuren voor je opengaan, zowel letterlijk als figuurlijk.
  • Kristallen en Edelstenen: Misschien komt een bepaalde edelsteen ineens in je leven. Elke steen heeft een eigen energie en boodschap. Zo staat amethist bijvoorbeeld voor spirituele bescherming en kalmte.

7. Synchroniciteiten

Synchroniciteiten zijn die “toevalligheden” die te perfect zijn om echt toevallig te zijn. Misschien denk je aan een oude vriend, en plotseling belt hij je op. Of je zoekt naar een oplossing voor een probleem, en iemand biedt je precies de juiste hulp aan. Dit zijn geen toevalstreffers, maar tekenen dat het universum met je samenwerkt.

8. Gevoelens van Deja Vu

Heb je ooit een moment meegemaakt waarin je het gevoel had dat je dezelfde situatie al eerder hebt ervaren? Dit kan een signaal zijn van het universum dat je op het juiste pad bent, of dat er een belangrijke levensles voor je ligt.

Conclusie

Het universum is constant bezig om ons te gidsen, ons te beschermen en ons te inspireren. Het enige wat we hoeven te doen, is opletten, luisteren en openstaan voor de tekenen die om ons heen verschijnen. Of het nu gaat om een veer op je pad, een herhaald nummer of een droom die je blijft achtervolgen – de boodschappen zijn er om je te helpen groeien, lief te hebben en je beste leven te leiden.

Let goed op deze signalen, vertrouw op je intuïtie en laat het universum je begeleiden op je reis.

Geschreven door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn.

4 Opmerkingen die HSP'ers Te Vaak Horen

4 Opmerkingen die HSP’ers Te Vaak Horen

Geplaatst op door admin

Door Mandy van den Dolder

Als je hooggevoelig bent, herken je dit vast: je deelt je emoties en pats boem, daar is weer zo’n opmerking die aanvoelt als een koude douche. Niet omdat je zo gevoelig bent (oké, misschien een beetje), maar vooral omdat die opmerkingen vaak gepaard gaan met een flinke dosis onbegrip. Het is alsof je een fijngevoelige loper bent die probeert een porseleinen kopje over een hindernisbaan te brengen, terwijl iemand aan de zijlijn staat te roepen: “Waarom doe je zo moeilijk?”

Laten we eens inzoomen op vier van die irritante opmerkingen en bekijken hoe we ze kunnen ombuigen naar iets positiefs (met een knipoog hier en daar).

1. “Je bent zo intens!”

Ah, de klassieker. Of je nu als kind vol tranen zat om een verloren knuffel, of als volwassene je hart uitstortte over iets wat je diep raakte, je hebt deze opmerking vast al eens gehoord. Het is alsof je een prachtig concert geeft en iemand komt klagen dat de muziek te hard staat. Ehm, serieus?

De waarheid is dat jij gewoon volop in het leven staat. Ja, je voelt dingen intens en ja, je bent gepassioneerd. En weet je wat? Dat is fantastisch. Mensen die dit lastig vinden, zijn vaak degenen die moeite hebben met hun eigen emoties. Jij bent niet “te veel,” je bent juist precies goed zoals je bent. En die intensiteit? Die is jouw superkracht.

Dus de volgende keer dat iemand zegt dat je intens bent, kun je glimlachen en denken: “Ja, en dat is precies hoe ik het wil.”

2. “Je zit teveel in je hoofd.”

Deze hoor je vaak als iemand vindt dat je teveel nadenkt. Alsof dat iets slechts is! Denken is wat jou jou maakt. Natuurlijk, je gedachten kunnen soms alle kanten op schieten zoals een hamster in een wiel, maar dat betekent niet dat je moet stoppen met denken. In tegendeel.

Wat mensen eigenlijk bedoelen als ze zeggen dat je teveel denkt, is dat ze zelf liever niet te diep nadenken. En dat is prima, maar dat betekent niet dat jij je complexe gedachten moet uitschakelen. Jij hebt een briljante geest die houdt van het ontrafelen van de mysteries van het leven. Dat is geen zwakte, dat is een gave.

Dus in plaats van je zorgen te maken over zo’n opmerking, omarm het. Jij denkt veel? Prima, dat betekent dat je dieper gaat waar anderen misschien liever aan de oppervlakte blijven. En dat is helemaal oké.

3. “Kun je niet een beetje kalmeren?”

Dit is er een die je waarschijnlijk vaker hebt gehoord dan je lief is. Of het nu gaat om verdriet, verontwaardiging, of pure blijdschap, er is altijd wel iemand die vindt dat je even moet afkoelen. Maar laten we eerlijk zijn: het probleem ligt niet bij jouw emoties, maar bij het feit dat anderen moeite hebben om met hun eigen emoties om te gaan.

Wanneer iemand zegt dat je rustig moet doen, betekent dat eigenlijk: “Jouw emoties zijn te veel voor mij.” Het is hun ongemak, niet het jouwe. Dus de volgende keer dat iemand je vraagt om te kalmeren, neem een diepe ademhaling en zeg tegen jezelf: “Mijn emoties zijn geldig en ik hoef ze niet te verbergen.”

4. “Je kunt ook nergens tegen.”

Als iemand een flauwe opmerking maakt en jij reageert serieus, krijg je vaak te horen: “Je kunt ook nergens tegen.” Het is alsof je wordt bekritiseerd omdat je geen plezier kunt hebben in een situatie die duidelijk niet leuk is. Maar laten we eerlijk zijn: het probleem is niet dat jij niet tegen een grapje kunt, het probleem is dat die opmerking gewoon niet grappig was.

Mensen gebruiken vaak grapjes om ongemakkelijke gevoelens te verbergen. Maar als jij niet meedoet met de grap, ben jij plots de spelbreker. De realiteit is dat jij liever eerlijk en direct bent dan te doen alsof iets grappig is wat eigenlijk pijn doet.

Dus, wat kun je doen? Blijf jezelf en laat je niet verleiden om mee te gaan in grapjes die niet oprecht zijn. En als je echt een gevat antwoord wilt geven, probeer dan eens iets als: “Ik hou wel van humor, maar dan moet het wel echt grappig zijn.”

Conclusie:
Als hooggevoelig persoon krijg je vaak opmerkingen die bedoeld zijn om je in een hoekje te drukken. Maar weet dat deze opmerkingen meer zeggen over de ander dan over jou. Jij bent intens, denkend, en vol emoties, en dat is iets om trots op te zijn. Dus de volgende keer dat je zo’n opmerking hoort, haal diep adem, glimlach, en weet dat jouw gevoeligheid een kracht is, geen last. Want jij hebt iets wat anderen vaak missen: het vermogen om diep te voelen en te denken. En dat maakt jou uniek.

Boost Jouw Zelfvertrouwen
Volle Maan en Ascentieklachten: Wat Voor Effect Heeft Dit Op Jou?

Volle Maan en Ascentieklachten: Wat Voor Effect Heeft Dit Op Jou?

Geplaatst op door admin

Door Mandy van den Dolder

Heb je wel eens gemerkt dat je tijdens een volle maan sneller geïrriteerd bent, je overprikkeld voelt, of misschien zelfs last hebt van griepachtige klachten? Misschien heb je ook wel eens een piep in je oor gehoord die maar niet lijkt weg te gaan. Dit zijn voorbeelden van ascentieklachten, die extra versterkt kunnen worden door de volle maan. In dit artikel duik ik dieper in op wat ascentieklachten zijn, hoe de volle maan deze klachten beïnvloedt en geef ik je tips om hiermee om te gaan. Tot slot deel ik een ontspanningsmeditatie die je kunt gebruiken om de onrust van de volle maan te verzachten. Lees hier meer over ascentieklachten door de Volle Maan.

De Energie op Aarde Verandert

De energie op aarde verandert voortdurend, en de trilling van deze energie wordt steeds hoger. Voor sommige mensen klinkt dit misschien wat zweverig, maar we voelen allemaal energie, bewust of onbewust. Denk maar eens aan het moment dat je een ruimte binnenkomt; je voelt direct wat voor sfeer er hangt, zelfs zonder dat iemand iets zegt. Dit gevoel, die sfeer, is niets anders dan energie.

Deze veranderende energie beïnvloedt ons op verschillende manieren. Terwijl de trilling op aarde stijgt, stijgt ook onze eigen energie, wat ons naar een hoger bewustzijnsniveau brengt. Dit proces noemen we ascentie. Ascentie is een proces waarin je energieveld reageert op de hogere trilling van de aarde, wat een domino-effect heeft op je lichaam, emoties, gedachten en gedrag. Iedereen beleeft dit proces op zijn of haar eigen tempo, en de manier waarop het zich uit, kan positief of negatief zijn.

Wat Zijn Ascentieklachten?

Ascentieklachten zijn de fysieke, emotionele en mentale symptomen die je kunt ervaren als reactie op de hogere trilling van de aarde. Dit kan zich uiten in vermoeidheid, slecht slapen, levendige dromen, oorsuizen, duizeligheid, en zelfs huilbuien. Soms komen oude emoties of gebeurtenissen waarvan je dacht dat je ze verwerkt had, ineens weer naar boven.

Een voorbeeld: stel je voor dat je al jaren geen last hebt gehad van een bepaalde jeugdherinnering, en ineens tijdens een volle maan komt het in volle kracht terug. Dit is een typisch ascentiesymptoom dat wordt versterkt door de energie van de maan.

Positieve Ascentiesymptomen

Maar niet alle ascentiesymptomen zijn negatief! De hogere energie kan ook je intuïtie versterken, je creativiteit aanwakkeren en je helpen om meer in contact te komen met je hogere zelf. Je kunt herinneringen krijgen aan vorige levens of diepe inzichten in je familiepatronen. Misschien voel je zelfs dat je meer mensen ontmoet die écht bij je passen, of dat je meer in balans komt met wie je werkelijk bent.

Hoe Versterkt de Maan Ascentieklachten?

De maan heeft altijd een krachtige invloed op de aarde en alles wat daarop leeft, inclusief ons mensen. Vooral tijdens een volle maan worden zowel de positieve als negatieve ascentiesymptomen versterkt. De energie van de maan is voortdurend in beweging, beïnvloed door de maancyclus, de seizoenen en de stand van de sterren en planeten. Hierdoor kunnen de symptomen die je ervaart variëren van maand tot maand.

Neem bijvoorbeeld de volle maan van 19 augustus 2024, ook wel de Steurmaan genoemd. Deze naam komt van de overvloed aan steuren in de rivieren tijdens de zomermaanden, en symboliseert overvloed en vruchtbaarheid. Maar met die overvloed aan energie kunnen ook de ascentieklachten in volle glorie naar voren komen.

Tips om om te Gaan met Ascentieklachten tijdens de Volle Maan

Als je merkt dat je last hebt van ascentieklachten, vooral tijdens de volle maan, zijn hier een paar tips die je kunnen helpen:

  1. Gun jezelf rust: Je lichaam heeft extra rust nodig om zich aan te passen aan de hogere energie. Neem de tijd om te ontspannen en te slapen, zelfs als je nachtrust onrustig is.
  2. Luister naar je lichaam: Forceer jezelf niet om actief te blijven als je voelt dat je rust nodig hebt. Wees lief voor jezelf en doe het wat rustiger aan.
  3. Blijf geaard: Breng tijd door in de natuur, wandel op blote voeten, en focus op je ademhaling om jezelf te aarden.
  4. Meditatie: Gebruik meditatie om de energie te kalmeren. Een diepe ontspanningsmeditatie kan wonderen doen om de spanning van de volle maan te verminderen. Hieronder deel ik een meditatie die je hierbij kan helpen.

Ontspanningsmeditatie voor de Volle Maan

Zoek een rustige plek, sluit je ogen en adem diep in en uit. Visualiseer dat je energie, die misschien onrustig voelt, langzaam begint te kalmeren. Stel je voor dat je verbonden bent met de aarde, dat je wortels hebt die diep de grond ingaan. Laat de energie van de volle maan door je heen stromen, maar in balans, zonder je te overweldigen. Voel hoe je langzaam maar zeker weer in je kracht komt.

Neem de tijd om deze meditatie regelmatig te doen, vooral tijdens de volle maan, en merk op hoe je ascentieklachten verminderen. Wees lief voor jezelf tijdens deze periodes van intensieve energie, en onthoud dat je niet alleen bent in dit proces. Samen stijgen we op naar een hoger bewustzijnsniveau.

Heb je vragen of wil je meer weten over hoe je beter kunt omgaan met ascentieklachten? Neem gerust contact met me op, ik help je graag verder op je pad naar balans en rust.

Meditaties van CompleetZijn
Drakenenergie: Een Reis Door Mythen, Sagen en Legenden

Drakenenergie: Een Reis Door Mythen, Sagen en Legenden

Geplaatst op door admin

Geschreven door Holistisch Therapeut Mandy van den Dolder

Al sinds ik me kan herinneren, ben ik gefascineerd door de wereld van mythen, sagen en legenden. Het mysterie en de symboliek achter deze verhalen hebben me altijd aangetrokken, vooral de verhalen over draken. Draken zijn veel meer dan mythische wezens; ze zijn oude entiteiten die ooit zowel fysiek als energetisch op onze aarde aanwezig waren. Deze majestueuze wezens zijn verweven in de mythologieën van talloze culturen, en hun spirituele betekenis is diep geworteld in onze collectieve geschiedenis.

In tijden waarin de sluier tussen de fysieke en spirituele werelden dunner was, konden draken zich volledig manifesteren in onze wereld. Maar naarmate het bewustzijn van de mensheid veranderde en de energie van de aarde dichter werd, trokken deze machtige wezens zich terug in hogere dimensies. Toch blijft hun aanwezigheid voor degenen die zich afstemmen op hun spirituele essentie toegankelijk. Dit fascineert mij, omdat het suggereert dat de oude wijsheid van draken nog steeds om ons heen is, wachtend om ontdekt te worden.

Drakenenergie: Meer dan Kracht en Wijsheid

Voor mij zijn draken niet alleen symbool van kracht en wijsheid, maar ook van transformatie. In mijn eigen spirituele reis heb ik de drakenenergie vaak ervaren als een gids die me helpt om mijn innerlijke kracht te ontdekken en te omarmen. Draken zijn elementaire wezens, belichamend de oerkrachten van de natuur. Ze zijn de bewaarders van oude kennis en mysteries, en in veel spirituele tradities worden ze gezien als de poortwachters naar hogere staten van bewustzijn.

Wat me persoonlijk aanspreekt in deze oude verhalen is het idee dat draken ons kunnen helpen om onze beperkingen te overstijgen. Ze nodigen ons uit om onze eigen transformatie te omarmen, en de sluimerende energie in onszelf te benutten voor spirituele groei.

Drakenenergie in Mijn Leven

Ik heb altijd een sterke connectie gevoeld met draken, en zie ze als krachtige beschermers in mijn leven. Als je draken als totemdier hebt, weerspiegelt dit kwaliteiten zoals leiderschap en moed, iets wat ik vaak heb ervaren in mijn werk als Holistisch Therapeut. Er zijn momenten in mijn leven geweest waarin ik het gevoel had dat ik een oude ziel ben, met een diep innerlijk weten en een sterke spirituele autoriteit. Dit gevoel van verbondenheid met draken heeft me geholpen om uitdagingen te navigeren en mijn ware kracht te omarmen.

Een voorbeeld uit mijn eigen leven is de manier waarop drakenenergie me heeft ondersteund tijdens een periode van grote verandering. In die tijd voelde ik een krachtige innerlijke kracht die me door de stormen van het leven leidde, vergelijkbaar met hoe een draak door de lucht zweeft, ongehinderd door de elementen.

Bescherming en Wijsheid van Draken

Draken zijn niet alleen krachtige gidsen, maar ook beschermers. Ze bewaken zowel materiële als spirituele schatten, en zorgen ervoor dat heilige kennis verborgen blijft totdat je klaar bent om deze te ontvangen. In mijn werk en mijn persoonlijke leven heb ik de aanwezigheid van drakenenergie vaak gevoeld als een beschermende kracht, vooral in momenten van diepe introspectie en spirituele groei.

Ze helpen me om te navigeren door spirituele uitdagingen en bieden kracht en inzicht tijdens periodes van transformatie. Het idee dat draken de beschermers zijn van oude wijsheid en mysteries, spreekt tot mijn liefde voor mythen en legendes. Het herinnert me eraan dat er nog zoveel te ontdekken valt in deze wereld van oude verhalen en verborgen kennis.

Draken in Mijn Dromen en Visioenen

Wanneer draken zich aandienen als spirituele gidsen, communiceren ze vaak via krachtige symbolen. Ik heb zelf dromen gehad waarin draken verschenen, en deze dromen hebben me altijd geleid naar diepere inzichten en een sterker besef van mijn eigen kracht. Het is alsof de draken me uitnodigen om mijn ware potentieel te omarmen en in lijn te komen met de universele waarheden die in ons allemaal aanwezig zijn.

Drakenenergie heeft me laten zien hoe we als mensheid verbonden zijn met de krachten van de natuur en het goddelijke. Ze herinneren ons eraan dat we deel uitmaken van een groter geheel, en dat we de kracht hebben om ons leven in lijn te brengen met de kosmische orde.

De wereld van mythen, sagen en legenden blijft me inspireren, en de verhalen over draken zijn voor mij een blijvende bron van wijsheid en kracht. Door me te verbinden met deze oude wezens, ontdek ik steeds weer nieuwe lagen van mijn eigen spirituele pad.

Verken Drakenenergie en Meer in Onze Masterclass

Ben jij ook gefascineerd door oude wijsheden en spirituele energieën? Dan wil ik je uitnodigen voor onze gratis masterclass over de pijnappelklier. In deze masterclass ontdekken we samen hoe je je pijnappelklier kunt activeren, een essentieel onderdeel van je spirituele ontwikkeling en verbinding met hogere dimensies. Drakenenergie en de kracht van de pijnappelklier gaan hand in hand in het ontwaken van je ware potentieel.

Ontdek de geheimen van deze oude kennis en laat je inspireren om dieper te duiken in je eigen spirituele reis.

Met liefde en licht,
Mandy van den Dolder

GRATIS Masterclass Pijnappelklier
De Spirituele Betekenis en Boodschap van de Kolibrie

De Spirituele Betekenis en Boodschap van de Kolibrie

Geplaatst op door admin

Geschreven door Holistisch Therapeut Mandy van den Dolder

In de weelderige natuur van Costa Rica trakteren kolibries ons dagelijks op een prachtig spektakel. Deze kleine vogels, flonkerend in alle kleuren van de regenboog, brengen niet alleen vreugde. Ze dragen ook een diepere spirituele boodschap. Laten we samen duiken in de spirituele wereld van de kolibrie en ontdekken wat deze bijzondere vogels ons willen vertellen.

Kolibries als Symbool van Transformatie

Kolibries symboliseren transformatie en verandering. Hun indrukwekkende snelheid en precisie bij het vliegen tonen aan hoe we met flexibiliteit en snelheid door ons leven kunnen navigeren. Dit herinnert me aan de kunst van Gustav Klimt, zoals zijn beroemde schilderij “De Kus”. Klimts werken vangen de schoonheid van voortdurende verandering. Net als de kolibrie nodigen ze ons uit om de schoonheid van verandering te omarmen.

Bovendien denken we aan de manier waarop de kolibrie van bloem naar bloem flitst. Deze constante beweging doet me denken aan de ontwikkeling van een personage in een roman. In “Eat Pray Love” van Elizabeth Gilbert verandert de hoofdpersoon haar leven radicaal door zichzelf te verliezen en weer te vinden. Gilbert’s reis weerspiegelt persoonlijke transformatie. De kolibrie laat ons zien hoe we voortdurend kunnen groeien en onszelf vernieuwen.

Geluk Vinden in Kleine Dingen

Kolibries leven van nectar, de zoetheid van bloemen. Ze tonen ons hoe we geluk kunnen vinden in de kleine dingen. Dit idee komt prachtig naar voren in “De Kleine Prins” van Antoine de Saint-Exupéry. De prins leert dat de waarde van de roos niet in haar grootte ligt, maar in de tijd en liefde die hij aan haar besteedt. Deze les herinnert ons er bovendien aan om schoonheid en vreugde te vinden in kleine momenten, net zoals de kolibrie nectar vindt in de bloemen.

Daarnaast leren kolibries ons ook het moment te waarderen, hoe vluchtig het ook mag zijn. Dit doet me denken aan de impressionistische schilder Claude Monet. Zijn schilderijen, zoals “Waterlelies”, vangen de vluchtige schoonheid van momenten. Monet benadrukt het belang van het ervaren van de huidige tijd. De kolibrie nodigt ons uit om te genieten van kleine momenten van vreugde en schoonheid in ons leven.

Verbinding met Je Innerlijke Zelf

De kolibrie herinnert ons aan het belang van verbinding met ons innerlijke zelf. Deze vogels navigeren moeiteloos tussen bloemen en lucht. Dit staat symbool voor onze zoektocht naar balans tussen ons innerlijke en uiterlijke leven. Dit thema komt prachtig naar voren in “De Alchemist” van Paulo Coelho. Santiago, de hoofdpersoon, volgt zijn dromen en luistert naar zijn hart om zijn persoonlijke legende te vervullen. De kolibrie kan worden gezien als een gids die ons aanmoedigt onze innerlijke verlangens en waarheden te volgen. De reis naar zelfontdekking is net zo belangrijk als het einddoel.

Kolibries in Costa Rica

Hier in Costa Rica, waar de natuur tot leven komt, omringen deze fascinerende vogels ons elke dag. Hun kleurrijke verschijning en speelse gedrag brengen vreugde en verwondering. Of ze nu flonkerend voorbij onze tuin vliegen of zich voorzichtig aan een bloem voeden, hun aanwezigheid heeft een magische invloed op ons dagelijks leven.

Bovendien zijn kolibries niet alleen een visueel spektakel. Ze zijn ook krachtige symbolen van verandering, geluk en innerlijke verbinding. Laat hun spirituele boodschap je inspireren om de schoonheid van het moment te waarderen, veranderingen te omarmen en te luisteren naar je innerlijke stem. Net zoals deze prachtige vogels ons dagelijks verrassen met hun magie, kunnen wij leren om met open hart en nieuwsgierigheid door ons leven te vliegen.

Met verwondering en dankbaarheid,
Mandy van den Dolder

Waarom blijvend gewicht verliezen zo moeilijk is en hoe je het wél voor elkaar krijgt (inclusief holistische tips!)

Waarom blijvend gewicht verliezen zo moeilijk is en hoe je het wél voor elkaar krijgt (inclusief holistische tips!)

Geplaatst op door admin

Hoe kan het dat het zo lastig is om blijvend gewicht te verliezen? Deze tips kunnen je hierbij helpen

Door Mandy van den Dolder

Waarom is het toch zo moeilijk om gewicht te verliezen en dat eraf te houden? Je hoort vaak: “Gewoon minder eten en meer bewegen, toch?” Als het zo simpel zou zijn, zou iedereen het wel doen. Maar de realiteit is anders. De dieetcultuur zit vol met korte termijnoplossingen die ons meer frustratie bezorgen dan blijvende resultaten. Als je écht blijvend gewicht wilt verliezen, moet je dieper kijken dan alleen je eet- en beweegpatroon. Het draait om een holistische aanpak waarbij je de onderliggende oorzaken aanpakt. Hoe je dat doet? Laten we erin duiken!

Holistische aanpak: Dieper dan de oppervlakte

Vanuit een holistisch perspectief ben je als mens compleet en volmaakt. In plaats van symptomen, zoals overgewicht, te bestrijden met diëten, ga je op zoek naar de echte oorzaken. En ja, die liggen vaak op een veel dieper niveau. Een paar kilootjes meer is op zich niet het probleem, maar de emotionele en mentale bagage die erbij komt kijken, kan het wel zijn.

Overeten komt vaak voort uit angst, het missen van veiligheid, of het niet kunnen omgaan met emoties. Het vergt moed om echt naar die patronen te kijken, maar als je bereid bent dieper te graven, kan het proces van gewichtsverlies bijna moeiteloos worden. En het beste deel? Het blijft eraf.

1. Positieve affirmaties: Reset je mindset

We hebben vaak de neiging om onszelf af te straffen voor dat stukje taart of die zak chips. Misschien heb je jezelf jarenlang geleerd dat je alleen goed bezig bent als je de gym platloopt of jezelf uithongert. Dit soort zelfafwijzing saboteert echter je vooruitgang.

Affirmaties kunnen een krachtige tool zijn om die negatieve gedachten om te buigen. Probeer eens: “Ik ben veilig met mijn gevoelens” of “Ik accepteer mezelf zoals ik ben.” Door dagelijks affirmaties te herhalen, geef je jezelf de ruimte om vanuit zelfliefde te handelen, in plaats van zelfafwijzing.

2. Word je bewust van je emoties: Het emotiedagboek

Eten als troost – we doen het allemaal wel eens. Maar het kan een diepgeworteld patroon zijn, vaak ontstaan in onze kindertijd. Misschien kreeg je als kind een snoepje als troost, en nu ben je dat gaan associëren met comfort.

Een emotiedagboek kan je helpen om inzicht te krijgen in je triggers. Schrijf elke keer op wat je voelt voordat je gaat eten. Dit kan je helpen patronen te herkennen en langzaam maar zeker leren om je emoties te voelen zonder ze weg te eten.

3. Mediteer: Ruimte voor gezonde keuzes

Meditatie helpt je om aanwezig te zijn in het moment. In plaats van automatisch naar eten te grijpen als je je gestrest voelt, creëer je een pauze waarin je bewust kunt kiezen. Mediteren kan je helpen om je impulsen onder controle te houden en emoties te omarmen zonder meteen te reageren.

Begin klein, met bijvoorbeeld 10 minuten per dag, en bouw langzaam op. Meditatie hoeft niet ingewikkeld te zijn – het gaat om het creëren van rust en ruimte in je hoofd.

4. Beweeg: Vind jouw manier

Sporten hoeft geen straf te zijn! Zoek een vorm van bewegen die je echt leuk vindt. Of het nu gaat om wandelen, dansen, yoga of iets anders – als je er plezier in hebt, zul je het makkelijker volhouden. Beweging helpt niet alleen om fysiek sterker te worden, maar zorgt ook voor de aanmaak van gelukshormonen die je energie en humeur verbeteren.

5. Zoek jouw unieke weg

Wat voor de een werkt, hoeft niet voor de ander te werken. Stop met jezelf te vergelijken met anderen en luister naar je eigen lichaam. Vraag jezelf regelmatig af: “Wat heb ik vandaag nodig om me goed te voelen?” Vertrouw erop dat je zelf het beste weet wat goed voor je is.

6. Maak nieuwe recepten: Hou het leuk

Gezond eten hoeft niet saai te zijn. Probeer elke week een nieuw recept uit en maak het een gewoonte om je kookkunsten te ontwikkelen. Hoe meer plezier je hebt in het bereiden van je maaltijden, hoe makkelijker het wordt om gezonde keuzes te maken.

7. Vraag om hulp: Je staat er niet alleen voor

Het is niet altijd makkelijk om je eigen patronen te doorbreken. Soms is het nodig om hulp te vragen, of dat nu in de vorm is van een coach, therapeut of je hogere zelf. Neem de tijd om te reflecteren, en vertrouw erop dat hulp altijd beschikbaar is, in welke vorm dan ook.

Conclusie: De echte verandering begint van binnenuit

Blijvend gewicht verliezen is meer dan calorieën tellen en kilometers rennen. Het is een innerlijke reis waarbij je leert om liefdevol met jezelf om te gaan, je emoties te omarmen en je eigen unieke pad te volgen. Neem de tijd, wees geduldig, en geef jezelf de ruimte om te groeien. Je bent het waard!

Direct Aan De Slag Mét Begeleiding