Op zoek naar manieren om je psoas spier te ontspannen?

Deze diepliggende spier, een sleutelfactor in ons welzijn, verdient wat extra aandacht! En raad eens? Het komt aan bod in onze Online Opleiding tot Holistisch Therapeut!

Hier zijn 8 tips om die psoas te kalmeren:

1️⃣ Diep ademhalen: Richt je op langzame, diepe ademhalingen om de spanning te verminderen.

2️⃣ Stretch: Voer regelmatig stretches uit die specifiek gericht zijn op de psoas.

3️⃣ Yoga: Integreer yoga houdingen zoals de lage lunge om de psoas te strekken.

4️⃣ Massage: Geef de psoas wat liefdevolle aandacht met massage-technieken.

5️⃣ Warmte: Gebruik warmte, zoals een warmtekussen, om de spier te ontspannen.

6️⃣ Bewustwording: Let op je houding en vermijd langdurig zitten om spanning te verminderen.

7️⃣ Loslaten: Zoek naar manieren om stress te verminderen, omdat de psoas vaak reageert op spanning.

8️⃣ Luister naar je lichaam: Geef jezelf de ruimte om te rusten en te herstellen wanneer nodig.

Benieuwd hoe je nog meer kunt leren over het belang van de psoas en andere holistische benaderingen? Neem gerust contact met ons op voor meer informatie over onze Online Opleiding tot Holistisch Therapeut!

#PsoasOntspanning#HolistischeTherapie#WellnessJourney

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *