Tag: balans vinden

“I AM – Wat is dat nou eigenlijk, het Zijn… en hoe doe je dat in deze intens drukke maatschappij?”

Door Mandy van den Dolder, Creatieve Duizendpoot en Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Als je om je heen kijkt, lijkt het soms alsof iedereen voortdurend in beweging is. We haasten ons van de ene afspraak naar de andere, proberen alles onder controle te houden, en voelen ons vaak opgejaagd door alles wat van ons wordt verwacht. In die hectiek hoor je misschien af en toe iets over ‘het Zijn’, of je stuit op de krachtige uitspraak ‘I AM’. Maar wat betekent dat eigenlijk? Hoe kunnen we in deze drukke maatschappij nog echt zijn in plaats van altijd doen? En waarom is het zo belangrijk?

Wat betekent ‘I AM’?

De woorden ‘I AM’ klinken misschien simpel, maar ze zijn ontzettend krachtig. ‘I AM’ gaat over jezelf erkennen als wie je bent, zonder de rollen, verantwoordelijkheden en verwachtingen die je vaak van buitenaf worden opgelegd. Het betekent dat je je diepste zelf durft te voelen, zonder iets te hoeven bewijzen of te veranderen. Het is simpelweg zijn.

Als we het hebben over het Zijn, bedoelen we dat we loskomen van de constante stroom van gedachten, zorgen en to-do lijstjes. Het is een staat van rust waarin je volledig in het moment aanwezig bent – zonder oordeel, zonder haast. Je hoeft niets te veranderen aan jezelf of aan de situatie. Het enige dat je doet is er zijn.

Hoe doen we dat in een drukke maatschappij?

Nu denk je misschien: “Hoe kan ik zijn als er zoveel te doen is? Ik heb werk, kinderen, deadlines, en alles gaat in zo’n razend tempo voorbij.” En ik begrijp dat helemaal! In onze samenleving zijn we zo gefocust op productiviteit, resultaat en actie, dat we bijna vergeten hoe het voelt om gewoon te zijn. Toch is het precies in deze drukte dat zijn zo ontzettend waardevol is. Hier zijn een paar praktische tips om I AM in je dagelijks leven te brengen:

1. Bewust pauzeren

Tussen al je taken door kun je bewust even stilstaan. Letterlijk even pauzeren, diep ademhalen en je aandacht naar binnen richten. Dit kan zo simpel zijn als drie diepe ademhalingen nemen voor je een vergadering in gaat of tijdens het wachten bij het stoplicht. In die korte momenten erken je: “Ik ben hier, precies zoals ik ben.”

2. Loslaten van multitasken

Onze hersenen zijn niet gemaakt om meerdere dingen tegelijk te doen. Probeer eens bewust één ding tegelijk te doen. Wanneer je bijvoorbeeld eet, focus je dan echt op je eten: de geur, smaak, structuur. Wanneer je met iemand praat, wees dan volledig aanwezig bij dat gesprek, zonder dat je gedachten afdwalen naar wat je straks nog moet doen.

3. Je ochtend beginnen met ‘I AM’

Start je dag door even stil te staan bij wie je bent. Nog voordat de drukte van de dag begint, kun je in stilte voor jezelf zeggen: ‘I AM’. Misschien vul je dat aan met een kwaliteit die je op dat moment nodig hebt, zoals “I AM sterk”, “I AM vredig”, of simpelweg “I AM genoeg.” Dit geeft je een krachtige basis voor de dag.

4. Grenzen stellen

Durf nee te zeggen tegen dingen die je leeg trekken. Door grenzen te stellen creëer je ruimte voor jezelf om te zijn. Dat is geen egoïsme, maar een vorm van zelfzorg. Als je voortdurend bezig bent met anderen tevreden stellen, raak je je eigen kern kwijt. Door af en toe ruimte voor jezelf te maken, kun je beter in verbinding staan met wie je werkelijk bent.

Waarom is zijn belangrijk?

Misschien vraag je je af waarom we zoveel moeite zouden doen om gewoon te zijn. Het antwoord is simpel: in de staat van zijn vind je rust, verbinding en helderheid. Het helpt je niet alleen om stress te verminderen, maar het verbindt je ook dieper met je intuïtie en je ware zelf. In een wereld die altijd in beweging is, kun jij de stabiele kern zijn.

Wanneer je echt aanwezig bent, merk je dat je meer energie hebt, dat je keuzes maakt die bij je passen, en dat je minder wordt meegezogen in de chaos van de buitenwereld. Bovendien geeft het ruimte om te voelen wat je echt nodig hebt en wat jouw lichaam, geest en ziel nodig hebben om in balans te blijven.

Zijn is niet hetzelfde als niets doen

Laten we duidelijk zijn: zijn is niet hetzelfde als niets doen. Het gaat niet om passiviteit, maar om bewust aanwezig zijn in wat je doet, zonder jezelf te verliezen in de eindeloze stroom van gedachten en verwachtingen. In plaats van constant bezig te zijn met de toekomst of het verleden, nodigt zijn je uit om in het nu te leven.

In deze maatschappij waarin we voortdurend worden uitgedaagd om meer te doen, sneller te gaan en productiever te zijn, is de kunst van het zijn een waardevol geschenk aan jezelf. Het begint bij het erkennen van je eigen kracht, je eigen waarde en simpelweg zeggen: ‘I AM.’

Dus neem vandaag nog even een moment voor jezelf. Adem in, adem uit en voel de rust van gewoon zijn. Want dat is waar het echte leven gebeurt.

Met liefde en licht,
Mandy van den Dolder
Creatieve Duizendpoot en Holistisch Therapeut bij CompleetZijn