Tag: bewustwording

De Fases van Spiritueel Ontwaken

De Fases van Spiritueel Ontwaken

Geplaatst op door admin

Geschreven door Holistisch Therapeut Mandy van den Dolder

Een nieuwe kijk op het leven

Heb je het gevoel dat het tijd is voor verandering? Dat er meer is dan wat je tot nu toe hebt ervaren? Voor sommigen komt deze realisatie als een bliksemschicht, maar vaker is het een langzaam proces, net als een bloem die zich vanuit de aarde naar het licht beweegt. Het mooie is: dit kan jouw moment zijn om opnieuw te beginnen. Klaar voor jouw transformatie?

Een gevoel van leegte

Misschien voel je dat de oude manieren niet meer werken. Dit kan ontstaan door een ingrijpende gebeurtenis of simpelweg doordat je merkt dat je stil staat. Wat voelt als leegte, is eigenlijk een kans: de ruimte om iets nieuws te laten groeien. Dit kan spannend zijn, maar bedenk dat elke bloem begint in de donkere aarde.

Vragen stellen

Wat wil jij echt? Wie ben je in de kern? Dit zijn vragen die je misschien nu begint te voelen. Het kan verwarrend zijn, alsof je oude leven niet meer past. Maar dit ongemak is precies wat nodig is om in beweging te komen. Gebruik deze vragen als brandstof. Neem een moment voor jezelf en vraag: wat heb ik nodig om verder te groeien?

Verwondering ervaren

Stel je voor: je bent afgeleid door de afwas en ineens heb je een helder inzicht. Of je wordt wakker uit een droom die je niet loslaat. Dit zijn geen toevalligheden. Het universum geeft je subtiele signalen, en jij begint ze te zien. Deze fase brengt spanning en verwondering met zich mee, terwijl je ontdekt wat er allemaal mogelijk is. Deel je ervaringen in onze gratis proefles en voel hoe fijn het is om met gelijkgestemden te leren.

Innerlijke heling

Oude pijn loslaten, vergeven, en met zachtheid naar jezelf kijken. Dit proces is niet altijd makkelijk, maar het is zo krachtig. Het brengt je dichter bij jezelf en geeft je de kracht om verder te gaan. In onze online opleiding leer je tools en technieken om niet alleen jezelf, maar ook anderen te helpen helen.

Verbinding vinden

Je voelt dat je spiritualiteit een natuurlijk deel van je leven wordt. Mediteren, schrijven, of het trekken van inzichtkaarten; het helpt je steeds meer te verbinden met je hogere zelf. Je voelt je rustiger en meer in balans. Wil je meer weten over hoe je deze inzichten kunt delen met anderen? Onze opleiding geeft je alles wat je nodig hebt om dit op een authentieke manier te doen.

Overgave

Nieuw jaar, nieuwe jij. Dit is het moment om volledig te vertrouwen op jouw innerlijke kracht. Laat het oude los en verwelkom wat voor jou ligt. Met een open hart, een kalme geest en de rust om gewoon te zijn. Je bent klaar om te stralen in 2025.

Een uitnodiging voor jou

Wil je weten hoe je jouw spirituele groei naar een volgend niveau kunt brengen? Neem deel aan de gratis proefles van onze unieke online opleiding tot holistisch therapeut. Dit is jouw kans om te ervaren hoe het voelt om met professionele begeleiding aan jezelf te werken en anderen te inspireren. Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar jouw transformatie.

Het is tijd om voor jezelf te kiezen

Het is tijd om voor jezelf te kiezen

Geplaatst op door admin

Door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Pleasen lijkt vaak op het eerste gezicht een positieve eigenschap: je wil anderen helpen, je hebt aandacht voor hun behoeften, en je doet wat je kunt om een fijne sfeer te creëren. Maar als je dieper kijkt, zie je dat pleasen juist voortkomt uit een eigen behoefte: de wens om goedkeuring te krijgen van anderen. Dit onbewuste verlangen kan ongezond zijn en leidt er vaak toe dat je jezelf wegcijfert en je eigen grenzen overschrijdt.

Waarom pleasen niet gezond is

De belangrijkste reden waarom pleasen ongezond is, is dat het meestal voortkomt uit angst en een onderliggend gevoel van minderwaardigheid. Wanneer je jezelf voortdurend aanpast om de ander niet teleur te stellen, zeg je onbewust tegen jezelf dat jouw behoeften en verlangens minder belangrijk zijn. Je probeert ruimte te maken voor anderen, maar wat jij nodig hebt, blijft vaak op de achtergrond.

Dit gedrag heeft gevolgen voor je eigenwaarde: je leert dat jouw mening er niet toe doet en dat je alleen waarde hebt als anderen tevreden zijn. Dit is een ongezonde manier van denken, want je eigenwaarde zou niet afhankelijk moeten zijn van de goedkeuring van anderen. En hoewel het prima is om rekening te houden met de wensen van anderen, wordt pleasen problematisch wanneer je dit ten koste van jezelf doet.

De kenmerken van pleasen

Als je pleast, stel je vaak de wensen van anderen boven die van jezelf. Je wilt de ander niet teleurstellen, en dus pas je je aan, zelfs als dat betekent dat je je eigen behoeften negeert. Mensen die pleasen, hebben ook vaak moeite met het stellen en bewaken van grenzen. Je ziet dit gedrag vaak terug bij HSP’ers, die ook worstelen met het herkennen van hun eigen grenzen en het zeggen van ‘nee’.

Kenmerken van pleasen zijn onder andere:

  • Het negeren van je eigen verlangens in het voordeel van die van anderen.
  • Het constante gevoel van schuld als je iets voor jezelf kiest.
  • Het steeds maar weer verontschuldigen, zelfs wanneer het niet nodig is, wat ik het “sorry-syndroom” noem.
  • Een sterke behoefte om harmonie te bewaren, ook als dat betekent dat je jezelf tekort doet.

Bijvoorbeeld:

  • “Sorry, ik wil eigenlijk iets anders zeggen, maar ik wil je niet kwetsen.”
  • “Ik weet dat dit misschien een vreemde vraag is, maar…”
  • “Sorry, ik kan niet komen, ik moet het afzeggen…”
  • “Sorry, mag ik iets vragen…”

Waarom het tijd is om voor jezelf te kiezen

Het probleem van pleasen is dat je je eigen behoeften negeert en je steeds verder van jezelf afdrijft. Als je automatisch altijd de wensen van anderen voorop stelt, ga je over je eigen grenzen heen. Dit kan leiden tot gevoelens van frustratie, uitputting en zelfs emotionele uitputting, omdat je geen ruimte meer hebt voor jezelf.

Ironisch genoeg is het precies door voor jezelf te kiezen dat je anderen beter kunt helpen. Het bekende voorbeeld is de zuurstofmasker metafoor in vliegtuigen: je moet eerst je eigen zuurstofmasker opzetten, voordat je anderen kunt helpen. Als je niet goed voor jezelf zorgt, kun je op lange termijn niet voor anderen zorgen.

Waar komt pleasen vandaan?

Het is belangrijk om te begrijpen dat pleasen niet zomaar ontstaat. Het is een gedragspatroon dat je hebt aangeleerd, vaak al in je jeugd. Als kind heb je misschien geleerd om je aan te passen, omdat je afhankelijk was van de goedkeuring van je ouders of verzorgers. Het kan zijn dat je het gevoel kreeg dat je alleen ‘goed’ was als je voldeed aan de verwachtingen van anderen.

Dit gedrag kan dus als overlevingsmechanisme zijn ontstaan in een omgeving waar je je eigenwaarde niet op een gezonde manier hebt kunnen ontwikkelen. Maar het goede nieuws is: als je iets hebt aangeleerd, kun je het ook weer afleren. Dit vraagt om bewustwording en het onderzoeken van je onderliggende overtuigingen.

Vraag jezelf af:

  • Heb ik echt goedkeuring nodig van anderen om mezelf waardevol te voelen?
  • Mag ik mijn eigen wensen en behoeften op nummer één zetten zonder me schuldig te voelen?
  • Wat gebeurt er als ik kies voor mijn eigen welzijn in plaats van altijd voor anderen te zorgen?

De eerste stap naar verandering

Alles begint bij bewustwording. Als je je bewust wordt van je pleaser-gedrag, kun je gaan onderzoeken welke overtuigingen erachter zitten. Wat zou er gebeuren als je je eigen behoeften gaat respecteren en voor jezelf gaat kiezen? Het is tijd om te leren dat je niet hoeft te pleasen om geliefd of gewaardeerd te worden. Je bent al waardevol zoals je bent.

Kies ervoor om jezelf op de eerste plaats te zetten – het is tijd voor verandering!

Dierendag: Wat is het Verhaal Achter deze Bijzondere Dag?

Dierendag: Wat is het Verhaal Achter deze Bijzondere Dag?

Geplaatst op door admin

Op 4 oktober is het zover: Wereldddierendag. Dit is niet zomaar een dag, maar een feest voor al onze harige, gevleugelde en geschubde vrienden. Het is een dag waarop we onze geliefde huisdieren extra knuffels geven, de parkiet een pluim toekennen en onze liefde voor alle dieren vieren. Maar hoe is deze bijzondere dag eigenlijk ontstaan, en wat betekent het voor ons in de grotere context van het universum?

Een Blik in de Geschiedenis

Stel je voor: het is de negentiende eeuw. De wereld is aan het veranderen, en met deze veranderingen komt ook een nieuw besef dat dieren rechten hebben en bescherming verdienen. Dieren zijn geen gebruiksvoorwerpen, maar levende wezens die recht hebben op een leven zonder lijden. In Nederland wordt in 1886 dierenmishandeling als misdrijf erkend. Dit lijkt misschien een ver-van-mijn-bed-show, maar het is een cruciale stap naar een beter leven voor onze medelevenbewoners.

In 1929 werd er op internationaal niveau het initiatief genomen om een wereldwijde Dierendag in het leven te roepen. Deze dag, die in Nederland zijn debuut maakte in 1930, laat zien hoe ons bewustzijn over de verbinding met andere levensvormen is gegroeid. Het benadrukt dat we allemaal samen een rol spelen in het universum, waar elke levensvorm zijn plaats en waarde heeft. Deze verandering in ons denken geeft ons de kans om stil te staan bij hoe we met dieren omgaan en hoe we hun leven kunnen verbeteren.

De Inspiratie van Sint Franciscus

Nu gaan we terug in de tijd naar de dertiende eeuw, naar een man die een bijzondere band had met de natuur: Sint Franciscus. Deze heilige staat bekend als een grote vriend van de dieren. Hij had een diep respect voor de schepping en begreep dat alles met elkaar verbonden is. Denk maar eens aan zijn beroemde preek voor de vogeltjes. Hoewel het lijkt alsof hij hen iets wilde leren, kunnen we het ook zien als een uitnodiging aan de mensen om bewuster te leven: “Als jullie niet luisteren, praat ik liever met de vogels.” Dit verhaal herinnert ons eraan dat we niet alleen zijn; we zijn deel van een groter geheel, waarin we samen een onderdeel vormen van het prachtige universum.

Samen in de Kerk

Op Wereldddierendag komen in sommige kerken, vooral in de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk, mensen met hun huisdieren samen voor speciale diensten. Je kunt je het beeld voorstellen: honden kwispelen van blijdschap, katten spinnend naast hun baasjes zitten, en vogels vrolijk fluiten in hun kooien. Deze dieren worden gezegend, en het is een viering van onze diepe verbinding met hen. Het is een moment waarop we ons realiseren dat deze zielen niet alleen huisdieren zijn, maar ook onze vrienden, en dat ze recht hebben op een gelukkig leven.

In België vindt er zelfs een soortgelijke ceremonie in november plaats ter ere van Sint Hubertus, de beschermheilige van jagers. Dit soort rituelen benadrukt dat we een groter geheel vormen. Samen met dieren en de natuur zijn we allemaal onderdeel van het grote mysterie dat het universum is. Deze verbinding herinnert ons eraan dat we samen kunnen werken aan een betere wereld, waarin respect en medemenselijkheid centraal staan.

Terug naar de Essentie

Toch, temidden van al die liefde en aandacht voor onze trouwe viervoeters, is het belangrijk om stil te staan bij de oorspronkelijke bedoeling van Dierendag. Het gaat niet alleen om het verwennen van onze huisdieren, maar vooral om diegenen die geen stem hebben. Denk aan de angora konijnen die op een wrede manier worden behandeld of de kuikens die in sneltempo worden gefokt voor massaproductie. Deze dieren hebben onze aandacht en bescherming nodig.

Als we ons focussen op het welzijn van deze kwetsbare dieren, creëren we een grotere bewustwording die verder gaat dan onze persoonlijke belangen. Het is een uitnodiging om ons in te zetten voor een universum waarin alle levensvormen waardevol zijn. Door te kiezen voor een bewuste levensstijl en respect voor alle levende wezens, kunnen we de wereld om ons heen transformeren.

Een Oproep tot Verbondenheid

Dus, terwijl we op 4 oktober onze huisdieren extra verwennen, laten we ook de tijd nemen om na te denken over onze rol in het leven van alle dieren. Wereldddierendag biedt ons de kans om de verbinding met de natuur en alles wat leeft te verdiepen. Laten we deze bijzondere dag gebruiken om ons in te zetten voor een betere wereld voor dieren en ons bewust te worden van de schoonheid en fragiliteit van het leven om ons heen.

Laten we samen werken aan een toekomst waarin alle levensvormen in harmonie kunnen samenleven. Elke kleine actie die we ondernemen, kan een groot verschil maken. Of het nu gaat om het adopteren van een huisdier, het steunen van dierenwelzijnsorganisaties of simpelweg het bewust kiezen voor diervriendelijke producten, elke stap telt.

Mandy van den Dolder,
Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Energetisch Koordenwerk: Wat Je Moet Weten Over Deze Onzichtbare Verbindingen

Energetisch Koordenwerk: Wat Je Moet Weten Over Deze Onzichtbare Verbindingen

Geplaatst op door admin

In de wereld van holistische therapie kom je verschillende concepten tegen die misschien nieuw voor je zijn. Eén zo’n concept is energetisch koordenwerk. Als Holistisch Therapeut bij CompleetZijn ben ik Mandy van den Dolder, en ik wil je graag op een eenvoudige manier uitleggen wat energetische koorden zijn en waarom ze belangrijk zijn voor jouw welzijn.

Wat Zijn Energetische Koorden?

Energetische koorden zijn als onzichtbare draadjes die ons verbinden met andere mensen en met plekken om ons heen. Deze koorden kunnen invloed hebben op hoe we ons voelen en hoe onze energie stroomt. Ze zijn niet letterlijk zichtbaar, maar ze spelen een belangrijke rol in ons dagelijks leven en welzijn.

Stel je voor dat je op een feest bent en je komt een goede vriend tegen. Wanneer je met deze vriend praat en een fijne tijd hebt, voel je je vaak opgeladen en blij. Dit komt doordat jullie een positief energetisch koord hebben gevormd. Maar als je een conflict hebt met iemand of je een negatieve ervaring hebt, kan dat energetische koord minder prettig aanvoelen.

Hoe Werken Energetische Koorden?

Energetische koorden kunnen op verschillende manieren invloed hebben op je leven:

  • Positieve Invloed: Wanneer je tijd doorbrengt met iemand van wie je houdt of in een omgeving waar je je goed voelt, kunnen de energetische koorden tussen jullie je een gevoel van geluk en opluchting geven. Je energie stroomt soepel en je voelt je goed.
  • Negatieve Invloed: Als je in een situatie bent die je niet prettig vindt of je hebt een conflict, kunnen de energetische koorden ook invloed hebben op hoe je je voelt. Je kunt je moe of ongemakkelijk voelen omdat de energie niet goed stroomt.

Hoe Herken je Energetische Koorden?

Het kan soms lastig zijn om deze onzichtbare koorden te herkennen, maar hier zijn enkele tips die je kunnen helpen:

  1. Let op je Gevoelens: Hoe voel je je na een bepaalde gebeurtenis of interactie? Voel je je energiek en opgewekt, of juist uitgeput en ongemakkelijk? Dit kan een teken zijn van de invloed van energetische koorden.
  2. Visualiseer de Verbinding: Probeer je voor te stellen dat er een soort onzichtbaar koord is dat je met iemand of iets verbindt. Dit kan je helpen begrijpen hoe deze verbinding je beïnvloedt.
  3. Gebruik Eenvoudige Technieken: Er zijn eenvoudige manieren om met energetische koorden om te gaan, zoals meditatie of ademhalingsoefeningen. Deze technieken kunnen je helpen om je energie weer in balans te brengen.

Voorbeelden uit het Dagelijks Leven

Hier zijn een paar voorbeelden om het idee van energetische koorden nog duidelijker te maken:

  • Na een Werkdag: Als je een lange dag op het werk hebt gehad, kun je je uitgeput voelen. Dit kan komen doordat je veel energetische koorden hebt gevormd met collega’s en de werkomgeving, wat je energie heeft beïnvloed.
  • Tijdens een Gezellig Moment: Stel je voor dat je met vrienden uit eten gaat en je hebt een geweldige tijd. De positieve energie die je deelt met je vrienden kan via energetische koorden naar jou terugstromen, waardoor je je gelukkig en opgeladen voelt.

Waarom Is Dit Belangrijk?

Begrijpen hoe energetische koorden werken kan je helpen om beter voor jezelf te zorgen. Door je bewust te zijn van hoe je energie stroomt en door technieken te gebruiken om je energetische koorden te beheren, kun je een gezonder en gelukkiger leven leiden.

Als je meer wilt leren over energetisch koordenwerk en hoe je deze inzichten kunt toepassen in je eigen leven, nodigen we je uit om onze Online Opleiding tot Holistisch Therapeut te ontdekken. Hier leer je niet alleen over energetische koorden, maar ook over andere waardevolle technieken voor je persoonlijke en professionele groei.

Heb je vragen over energetisch koordenwerk of wil je meer weten? Neem gerust contact met ons op. We staan klaar om je te helpen op je reis naar een beter welzijn.

Met warme groet,

Mandy van den Dolder
Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Online Opleiding tot Holistisch Therapeut
Het Belang van Innerlijk Kind Werk: Een Pad naar Heelheid en Vrijheid

Het Belang van Innerlijk Kind Werk: Een Pad naar Heelheid en Vrijheid

Geplaatst op door admin

Door: Holistisch Therapeut Mandy van den Dolder van CompleetZijn

In onze reis door het leven dragen we allemaal de littekens van onze jeugd met ons mee. Deze littekens kunnen subtiele, maar diepgewortelde sporen nalaten op ons emotionele en mentale welzijn. Innerlijk kind werk is een krachtige holistische benadering die ons in staat stelt om deze oude wonden te helen en een diepere verbinding met onszelf te vinden. Bij CompleetZijn hebben we talloze mensen geholpen om door middel van innerlijk kind werk hun ware potentieel te ontdekken en een leven van vreugde en balans te leiden.

Wat is Innerlijk Kind Werk?

Innerlijk kind werk is een therapeutische benadering die zich richt op het helen van de wonden die zijn ontstaan in onze vroege kindertijd. Deze wonden kunnen voortkomen uit verschillende ervaringen, zoals verwaarlozing, misbruik, trauma, of zelfs subtielere vormen van emotioneel tekort. Het innerlijk kind vertegenwoordigt de delen van onszelf die deze pijnlijke ervaringen hebben meegemaakt en die vaak nog steeds invloed uitoefenen op onze gedachten, gevoelens en gedragingen als volwassenen.

Waarom is Innerlijk Kind Werk Belangrijk?

  1. Heling van Emotionele Wonden: Veel van de emotionele en psychologische problemen die we als volwassenen ervaren, vinden hun oorsprong in onze kindertijd. Door contact te maken met ons innerlijk kind, kunnen we deze oude wonden erkennen en helen. Dit proces brengt diepe emotionele bevrijding en helpt ons om patronen van zelfdestructief gedrag te doorbreken.
  2. Herstellen van Zelfliefde: Ons innerlijk kind heeft vaak liefde en bevestiging gemist. Door liefdevol contact te maken met dit deel van onszelf, leren we om onszelf onvoorwaardelijk lief te hebben en te accepteren. Dit leidt tot een groter gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen.
  3. Verbeteren van Relaties: Onze relaties worden vaak beïnvloed door de onvervulde behoeften en verwachtingen van ons innerlijk kind. Door innerlijk kind werk te doen, kunnen we gezondere en meer bevredigende relaties opbouwen, gebaseerd op wederzijds respect en begrip.
  4. Verhoogde Creativiteit en Speelsheid: Het innerlijk kind is ook de bron van onze creativiteit, speelsheid en vreugde. Door dit deel van onszelf te omarmen, kunnen we een dieper gevoel van vreugde en vervulling in ons dagelijks leven ervaren.

Hoe Werkt Innerlijk Kind Therapie?

Bij CompleetZijn benaderen we innerlijk kind werk op een holistische manier, waarbij we de verbinding tussen lichaam, geest en ziel benadrukken. Onze benadering omvat verschillende technieken, zoals meditatie, visualisatie, energetisch werk en lichaamsgerichte therapie.

Een voorbeeld van een krachtige oefening is de visualisatie waarbij je je innerlijk kind ontmoet. Dit kan inhouden dat je je ogen sluit, diep ademhaalt en je voorstelt dat je jezelf als kind ontmoet op een veilige en liefdevolle plek. Hier kun je een gesprek aangaan met je innerlijk kind, hem of haar troosten en de liefde en bevestiging geven die destijds ontbraken.

Daarnaast richten we ons op het integreren van deze ervaringen in je dagelijks leven. Dit betekent dat je leert om jezelf te ondersteunen en te verzorgen, net zoals je een kind zou doen. Dit kan eenvoudige praktijken omvatten zoals zelfzorg, grenzen stellen en jezelf toestaan om plezier en speelsheid in je leven te omarmen.

Getuigenissen van Innerlijk Kind Werk

Bij CompleetZijn hebben we talloze verhalen van transformatie en heling gezien door innerlijk kind werk. Een van onze cliënten, Janet, deelt haar ervaring: “Door het werken met mijn innerlijk kind heb ik eindelijk de rust en zelfliefde gevonden die ik mijn hele leven heb gezocht. Ik voel me vrijer en gelukkiger dan ooit tevoren.”

Conclusie

Innerlijk kind werk is een krachtige en transformerende reis die je kan leiden naar diepgaande heling en heelheid. Bij CompleetZijn zijn we toegewijd aan het begeleiden van individuen op deze reis, met compassie en deskundigheid. Het is tijd om je innerlijk kind te omarmen en de weg vrij te maken voor een leven vol vreugde, liefde en vrijheid.

Als Holistisch Therapeut en Mindset Coach, ben ik gepassioneerd over het helpen van mensen om hun innerlijke kracht en wijsheid te ontdekken. Neem vandaag nog de eerste stap naar je eigen heling en ontdek de prachtige mogelijkheden die innerlijk kind werk te bieden heeft.

Direct aan de slag voor jouw Innerlijk Kind
De Grootste Misverstanden in de Holistische Geneeskunde

De Grootste Misverstanden in de Holistische Geneeskunde

Geplaatst op door admin

Geschreven door Holistisch Therapeut Mandy van den Dolder van CompleetZijn

Holistische geneeskunde is een benadering van gezondheid die de hele persoon behandelt: lichaam, geest en ziel. Ondanks de groeiende populariteit van deze benadering, bestaan er nog steeds veel misverstanden en vooroordelen. In dit artikel bespreken we de grootste misverstanden over holistische geneeskunde en verduidelijken we wat deze benadering werkelijk inhoudt, met concrete en begrijpelijke voorbeelden uit het dagelijks leven.

Misverstand 1: Holistische geneeskunde is niet wetenschappelijk

Een veelvoorkomend misverstand is dat holistische geneeskunde niet wetenschappelijk is. Dit is echter niet waar. Holistische geneeskunde maakt gebruik van een breed scala aan behandelingen, waarvan vele wetenschappelijk onderbouwd zijn. Denk bijvoorbeeld aan mindfulness en meditatie. Deze technieken hebben veel wetenschappelijke ondersteuning gekregen voor hun effectiviteit bij het verminderen van stress en het verbeteren van de geestelijke gezondheid (Goyal et al., 2014).

Voorbeeld uit het dagelijks leven: Stel je voor dat je een drukke kantoormedewerker bent die dagelijks te maken heeft met hoge stressniveaus. Door elke dag 10 minuten te mediteren, merk je dat je stress aanzienlijk vermindert en je concentratie op het werk verbetert.

Misverstand 2: Holistische geneeskunde is hetzelfde als alternatieve geneeskunde

Hoewel holistische geneeskunde en alternatieve geneeskunde vaak door elkaar worden gebruikt, zijn ze niet hetzelfde. Holistische geneeskunde kan alternatieve therapieën omvatten, maar combineert deze vaak met conventionele medische behandelingen. Het doel is om het beste van beide werelden te combineren om de gezondheid van de patiënt te optimaliseren (Zollman & Vickers, 1999).

Voorbeeld uit het dagelijks leven: Een patiënt met chronische rugpijn kan reguliere fysiotherapie ondergaan en tegelijkertijd acupunctuursessies volgen om pijnverlichting te bevorderen. Deze combinatie kan veel effectiever zijn dan het gebruik van slechts één enkele behandeling.

Misverstand 3: Holistische geneeskunde is zweverig en vaag

Sommige mensen zien holistische geneeskunde als zweverig en vaag. In werkelijkheid richt holistische geneeskunde zich op het vinden van de onderliggende oorzaken van ziekten en het bevorderen van algeheel welzijn. Het gaat om het begrijpen van de complexe interacties tussen lichaam, geest en omgeving en het gebruik van deze kennis om gepersonaliseerde behandelingen te bieden (Barrett et al., 2003).

Voorbeeld uit het dagelijks leven: Iemand die vaak last heeft van hoofdpijn, ontdekt dat de oorzaak niet alleen fysieke factoren zoals spierspanning zijn, maar ook stress en slechte slaappatronen. Een holistische benadering kan bestaan uit massagetherapie om spierspanning te verlichten, stressmanagementtechnieken zoals yoga, en advies over slaaphygiëne om de hoofdpijn te verminderen.

Misverstand 4: Holistische geneeskunde werkt langzaam

Er is een misvatting dat holistische behandelingen altijd langzamer werken dan conventionele geneeskunde. Hoewel sommige holistische behandelingen tijd nodig hebben om effect te sorteren, kunnen andere, zoals acupunctuur of chiropractie, onmiddellijke verlichting bieden (Ernst, 2006). Het hangt af van de aard van de aandoening en de specifieke behandeling.

Voorbeeld uit het dagelijks leven: Een atleet met acute spierpijn na een intensieve training kan onmiddellijke verlichting ervaren na een sessie sportmassage of chiropractie, wat hem in staat stelt sneller te herstellen en zijn training te hervatten.

Misverstand 5: Holistische geneeskunde is alleen voor bepaalde aandoeningen

Veel mensen denken dat holistische geneeskunde alleen nuttig is voor specifieke aandoeningen zoals chronische pijn of stress. Holistische geneeskunde kan echter een breed scala aan gezondheidsproblemen aanpakken, van acute aandoeningen tot chronische ziekten, en kan zelfs preventief worden gebruikt om de algehele gezondheid te bevorderen (Micozzi, 2011).

Voorbeeld uit het dagelijks leven: Een ouder persoon kan holistische geneeskunde gebruiken om zijn algehele gezondheid te behouden. Dit kan voedingsadvies omvatten om een gezond dieet te volgen, regelmatig lichaamsbeweging zoals tai chi om flexibiliteit en balans te verbeteren, en kruidenremedies om het immuunsysteem te ondersteunen.

Conclusie

Holistische geneeskunde is een waardevolle benadering van gezondheid en welzijn die verder gaat dan de conventionele geneeskunde door aandacht te besteden aan het hele individu. Door misverstanden over holistische geneeskunde te corrigeren, kunnen meer mensen de voordelen van deze uitgebreide benadering van zorg begrijpen en ervaren.

Bronnen:

  1. Goyal, M., Singh, S., Sibinga, E. M. S., et al. (2014). Meditation Programs for Psychological Stress and Well-being: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 174(3), 357-368. doi:10.1001/jamainternmed.2013.13018
  2. Zollman, C., & Vickers, A. (1999). ABC of Complementary Medicine: Complementary medicine and the patient. BMJ, 319(7219), 1486-1489. doi:10.1136/bmj.319.7219.1486
  3. Barrett, B., Marchand, L., Scheder, J., et al. (2003). What complementary and alternative medicine practitioners say about health and health care. The Annals of Family Medicine, 1(3), 188-194. doi:10.1370/afm.85
  4. Ernst, E. (2006). Acupuncture—a critical analysis. Journal of Internal Medicine, 259(2), 125-137. doi:10.1111/j.1365-2796.2005.01584.x
  5. Micozzi, M. S. (2011). Fundamentals of Complementary and Integrative Medicine. Elsevier Health Sciences.