Tag: emotionele balans

De Pijnappelklier: Een Sleutel tot Zelfvertrouwen en Zekerheid

De Pijnappelklier: Een Sleutel tot Zelfvertrouwen en Zekerheid

Geplaatst op door admin

In onze zoektocht naar zelfvertrouwen en het overwinnen van onzekerheid, komt vaak een bijzondere speler in beeld: de pijnappelklier. Dit kleine, kastanjekleurige orgaan in ons brein, dat vaak wordt aangeduid als onze ‘derde oog’, heeft een diepere betekenis dan we ons soms realiseren. Het is meer dan alleen een regulerende factor voor ons slaap- en waakritme; het speelt ook een belangrijke rol in onze emotionele en spirituele balans. Maar hoe werkt dit precies en wat betekent het voor jou?

Wat is de Pijnappelklier?

De pijnappelklier is verantwoordelijk voor de productie van melatonine, een hormoon dat onze slaapcyclus reguleert. Maar deze klier wordt ook geassocieerd met spirituele en energetische praktijken. Veel culturen beschouwen de pijnappelklier als een brug tussen lichaam en geest, een plek waar intuïtie en bewustzijn samenkomen.

De Verbinding met Zelfvertrouwen

Tijdens onze reis naar zelfvertrouwen hebben Jeffrey en ik, als holistisch therapeuten, de kracht van de pijnappelklier in ons eigen leven ervaren. Toen we ons richtten op het versterken van onze verbinding met deze klier, begonnen we onszelf op een diepere manier te begrijpen. We ontdekten dat een gezonde pijnappelklier niet alleen zorgt voor een betere nachtrust, maar ook onze intuïtie versterkt en ons in staat stelt om onze angsten onder ogen te zien.

Hoe Werkt Dit?

Wanneer de pijnappelklier goed functioneert, voelen we ons meer in balans. Dit resulteert in een verbeterde stemming en een grotere veerkracht. We worden minder snel overweldigd door negatieve gedachten en kunnen beter omgaan met onzekerheid. De klier helpt ons om beter te luisteren naar onze innerlijke stem, wat ons zelfvertrouwen versterkt.

In onze praktijk hebben we gezien hoe deelnemers aan onze opleidingen, door middel van technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen, hun pijnappelklier kunnen activeren. Dit leidt tot een vermindering van angstgevoelens en een toename van zelfacceptatie. Ze leren om op een veilige manier contact te maken met hun diepere zelf en hun waarheden.

Jouw Pad naar Meer Zelfvertrouwen

Als je zelf ook deze reis wilt maken, zijn er verschillende stappen die je kunt volgen:

  1. Meditatie: Neem dagelijks de tijd om te mediteren. Dit helpt om je geest te kalmeren en een verbinding te maken met je innerlijke zelf. Probeer je te concentreren op je ademhaling en visualiseer een helder licht dat uit je pijnappelklier straalt.
  2. Ademhalingsoefeningen: Oefeningen die gericht zijn op diepe, langzame ademhaling kunnen helpen om stress en angst te verminderen. Dit creëert een ruimte waarin je je meer verbonden voelt met jezelf.
  3. Natuur: Breng tijd door in de natuur. De rust en schoonheid van de natuurlijke wereld kunnen je helpen om je gedachten te verhelderen en je verbinding met jezelf te verdiepen.
  4. Bewustzijn van Gedachten: Wees je bewust van de gedachten die door je hoofd gaan. Probeer ze niet te veroordelen, maar observeer ze met nieuwsgierigheid. Dit helpt je om los te komen van beperkende overtuigingen.
  5. Zoek Verbinding: Deel je ervaringen met anderen. Dit kan in een groep zijn of met vrienden. Het delen van je gevoelens kan enorm verlichtend zijn en je helpen om je ervaringen te normaliseren.

Tot Slot

De pijnappelklier heeft ons geholpen om meer vertrouwen in onszelf te ontwikkelen en onszelf te accepteren zoals we zijn. Het is een krachtige reis die ook voor jou toegankelijk is. Door te investeren in je geestelijke gezondheid en je verbinding met deze bijzondere klier te versterken, kun je een wereld van mogelijkheden openen.

Vergeet niet dat dit een proces is en dat elke stap, hoe klein ook, je dichter bij je doel kan brengen. Neem de tijd, wees geduldig met jezelf en wees open voor de veranderingen die zich kunnen aandienen.

Met liefde en licht,

Mandy van den Dolder
Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Leer jouw Pijnappelklier te gebruiken
5 Manieren om in je Eigen Energiefrequentie te Blijven

5 Manieren om in je Eigen Energiefrequentie te Blijven

Geplaatst op door admin

Als Holistisch Therapeut bij CompleetZijn begrijp ik maar al te goed hoe essentieel het is om in je eigen energiefrequentie te blijven. Het openstellen van je hart en energie voor anderen kan prachtig zijn, maar het kan ook leiden tot vermoeidheid of ongewenste energieën. Hier zijn vijf uitgebreide manieren om jezelf energetisch te beschermen, met praktische voorbeelden uit de praktijk:

1. Visualiseer een Schild

Stel je voor dat je een krachtig schild om je heen hebt dat je beschermt tegen ongewenste energieën. Dit schild kan je helpen om je eigen energie te behouden en jezelf af te schermen van andere invloeden.

Praktijkvoorbeeld: Stel je voor dat je een drukke dag hebt gehad op een drukke beurs waar je veel mensen hebt ontmoet. Na het evenement voel je je uitgeput en ongemakkelijk. Voordat je naar bed gaat, neem een paar minuten om rustig te zitten en visualiseer een schild om je heen. Dit schild kan de kleur hebben die jou een veilig gevoel geeft, zoals diepblauw of groen. Zie het voor je als een helder, glanzend scherm dat elke negatieve energie afschermt. Dit helpt je om je eigen energie weer op te laden en de indrukken van de dag los te laten.

2. Gebruik een Talisman

Een talisman is een voorwerp dat je beschermt en je een veilig gevoel geeft. Dit kan een steen, ketting, of zelfs een klein voorwerp zijn dat voor jou speciale betekenis heeft.

Praktijkvoorbeeld: Anna, een cliënt van mij, draagt altijd een klein, door haar grootmoeder geschonken amulet bij zich. Ze vertelt dat dit amulet haar een gevoel van bescherming en verbondenheid geeft, vooral tijdens stressvolle momenten op haar werk. Wanneer ze een belangrijke vergadering heeft, stopt ze het amulet in haar tas en voelt ze zich hierdoor kalmer en meer gefocust. Het helpt haar om in haar eigen energiefrequentie te blijven, ongeacht de uitdagingen van de dag.

3. Toepassen van Moedra

Moedra’s zijn houdingen of gebaren die je kunnen helpen je energie te beschermen en te versterken. Ze zijn een krachtig hulpmiddel voor energetische balans.

Praktijkvoorbeeld: Stel je voor dat je een belangrijke presentatie moet geven. Je voelt de spanning in je lichaam stijgen en je hebt moeite om je concentratie te behouden. Voordat je begint, neem een moment om rechtop te staan met beide benen stevig op de grond. Bal je vuisten en kruis je armen voor je borst, zoals een krachtig schild. Herhaal deze houding een paar keer om je energie te centreren en jezelf te beschermen tegen eventuele negatieve invloeden. Dit kan je helpen om met meer zelfvertrouwen en helderheid te spreken.

4. Vraag Bescherming van Gidsen en Engelen

Je kunt altijd rekenen op de steun van je gidsen, beschermengelen of overleden dierbaren om je te beschermen en je te helpen in moeilijke situaties.

Praktijkvoorbeeld: David, een van mijn studenten, voelt zich vaak overweldigd door de drukte van zijn werk. Hij heeft geleerd om een speciale beschermingsvraag te stellen aan zijn gidsen en engelen. Voordat hij aan een belangrijke taak begint, sluit hij zijn ogen en vraagt hij om de steun van zijn gidsen. Hij heeft een persoonlijke afspraak met hen dat wanneer hij een bepaalde geur waarneemt (zoals lavendel), dit een teken is dat ze hem nabij zijn en hem ondersteunen. Dit helpt hem om zijn eigen energie te behouden en rustig te blijven onder druk.

5. Verbind met de Natuur

De natuur biedt een krachtige manier om je energie weer in balans te brengen. Het kan helpen om je geest te verfrissen en je energie te verlichten.

Praktijkvoorbeeld: Lisa, een deelnemer aan mijn workshops, voelt zich vaak uitgeput door haar drukke leven. Ze heeft ontdekt dat een wandeling in het bos of een middag aan het strand haar helpt om haar energie weer op te laden. Ze kiest vaak voor een stille plek in het park om met haar blote voeten over het gras te lopen en diep adem te halen. Na zo’n moment van contact met de natuur voelt ze zich verfrist en hernieuwd. Ook in huis heeft ze een klein hoekje met planten en een comfortabele stoel waar ze kan zitten en zich kan ontspannen. Dit geeft haar de mogelijkheid om te aarden en haar energie te herstellen.

Door deze technieken toe te passen, kun je jezelf beschermen tegen ongewenste invloeden en tegelijkertijd verbonden blijven met je omgeving. Experimenteer met wat voor jou het beste werkt en pas het aan jouw persoonlijke situatie aan. Het is een waardevolle manier om in je eigen energiefrequentie te blijven en je welzijn te bevorderen.

Met warme groet,

Mandy van den Dolder
Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Wil jij leren hoe je jezelf krachtig afschermt? Schrijf je dan in voor onze GRATIS Masterclass Pijnappelklier

Masterclass Pijnappelklier
Mannelijke en Vrouwelijke Energie in de Holistische Geneeskunde

Mannelijke en Vrouwelijke Energie in de Holistische Geneeskunde

Geplaatst op door admin

Holistische geneeskunde draait om het in balans brengen van lichaam en geest, en een essentieel aspect hiervan is het evenwicht tussen mannelijke en vrouwelijke energie. Bij CompleetZijn, waar wij, Jeffrey en Mandy van den Dolder, samen ons bedrijf beheren, komt deze balans sterk naar voren. Jeffrey richt zich op Lijfkrachtherstel, terwijl Mandy zich toelegt op Systeemherstel. Samen brengen wij zowel mannelijke als vrouwelijke energie in onze behandelingen, waardoor we een unieke en krachtige aanpak hebben. Onze energie vormt een echte yin yang balans, die we online aanbieden aan onze cliënten wereldwijd. Dit evenwicht is ook de reden waarom we kozen voor de naam CompleetZijn.

Wat zijn Mannelijke en Vrouwelijke Energieën?

Mannelijke en vrouwelijke energieën zijn universele krachten die in ieder van ons aanwezig zijn, ongeacht ons geslacht. Ze vullen elkaar aan en creëren balans wanneer ze in harmonie zijn.

Mannelijke energie wordt vaak geassocieerd met actie, logica, structuur, en doelgerichtheid. Het is de energie die ons helpt om dingen te doen, grenzen te stellen en uitdagingen aan te gaan. Mannelijke energie is actief, gericht op vooruitgang en vaak extern gericht.

Vrouwelijke energie daarentegen, staat voor intuïtie, empathie, creativiteit, en ontvankelijkheid. Het is de energie die ons in staat stelt om te voelen, te verbinden en te zorgen. Vrouwelijke energie is passief, gericht op het innerlijke en vaak intern gericht.

Het Evenwicht tussen Mannelijke en Vrouwelijke Energie bij CompleetZijn

Bij CompleetZijn integreren we deze twee energieën in onze holistische benadering. Jeffrey’s Lijfkrachtherstel belichaamt de mannelijke energie. Zijn methode is gericht op fysieke kracht, structuur en actie. Door gerichte technieken helpt hij cliënten hun fysieke welzijn te versterken en blokkades op te heffen.

Mandy’s Systeemherstel vertegenwoordigt de vrouwelijke energie. Haar aanpak focust op het emotionele en mentale welzijn. Ze helpt cliënten om diepere lagen van zichzelf te begrijpen, emotionele blokkades te verwerken en hun innerlijke kracht te vinden.

Onze benadering is als een yin yang balans, waarbij de mannelijke en vrouwelijke energieën elkaar aanvullen en versterken. Dit evenwicht is cruciaal in ons werk en stelt ons in staat om een diepgaande en holistische ervaring te bieden. Deze balans tussen yin en yang is precies waarom we onze praktijk CompleetZijn hebben genoemd – omdat we geloven dat het samenbrengen van deze energieën essentieel is voor compleet welzijn.

Online Behandelingen: Yin Yang Energie Wereldwijd

Een van de unieke aspecten van CompleetZijn is dat we onze diensten online aanbieden. Dit stelt ons in staat om mensen over de hele wereld te bereiken en te ondersteunen. Onze online sessies behouden de kracht en integriteit van onze yin yang energie. Of je nu aan de andere kant van de wereld bent of in dezelfde tijdzone, je kunt altijd rekenen op de gebalanceerde aanpak van Jeffrey’s mannelijke energie en Mandy’s vrouwelijke energie.

Voorbeelden van Mannelijke en Vrouwelijke Energie in Actie

  • Mannelijke energie in actie: Denk aan een cliënt die vastzit in zijn carrière. Jeffrey zou met zijn Lijfkrachtherstel-methode werken aan het versterken van het zelfvertrouwen, het stellen van duidelijke doelen en het aanpakken van fysieke spanningen die het gevolg zijn van stress. Deze actiegerichte aanpak helpt de cliënt om stappen te zetten en vooruitgang te boeken.
  • Vrouwelijke energie in actie: Een cliënt die emotionele trauma’s heeft, zou bij Mandy terechtkomen. Door middel van Systeemherstel helpt ze de cliënt om diepere emoties te begrijpen en te verwerken, verbinding te maken met hun intuïtie en innerlijke rust te vinden. Deze zachte, ontvankelijke aanpak zorgt voor emotionele heling en innerlijke balans.

Het Belang van Balans

Het evenwicht tussen mannelijke en vrouwelijke energieën is cruciaal voor welzijn en groei. Te veel mannelijke energie kan leiden tot stress, burn-out en een gevoel van ontkoppeling van onze emoties. Te veel vrouwelijke energie kan resulteren in passiviteit, besluiteloosheid en een gebrek aan richting.

Bij CompleetZijn streven we ernaar om deze balans te vinden en te behouden. Door zowel mannelijke als vrouwelijke energieën in onze behandelingen te integreren, bieden we een holistische benadering die zowel krachtig als verzorgend is.

Conclusie

Mannelijke en vrouwelijke energieën zijn de bouwstenen van holistische geneeskunde. Bij CompleetZijn, waar wij als man en vrouw ons bedrijf beheren, combineren we deze energieën op unieke wijze. Jeffrey met zijn actiegerichte Lijfkrachtherstel en Mandy met haar intuïtieve Systeemherstel. Onze online diensten brengen een yin yang balans die onze cliënten helpt om zowel fysiek als emotioneel te groeien en te bloeien, waar ter wereld ze ook zijn.

De naam CompleetZijn weerspiegelt onze overtuiging dat echte heling en groei voortkomen uit de harmonie tussen mannelijke en vrouwelijke energieën. Dit evenwicht is de kern van wat we doen en hoe we werken.

Wil je meer weten over hoe wij mannelijke en vrouwelijke energieën in onze behandelingen integreren? Bezoek dan onze website of maak een afspraak voor een consult. Bij CompleetZijn staan we klaar om je te helpen je innerlijke balans te vinden en te behouden.

Plan Jouw Gratis Consult
Energiekoorden: Bescherm je Eigen Energie

Energiekoorden: Bescherm je Eigen Energie

Geplaatst op door admin

Door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

In de wereld van energie en spiritualiteit zijn we voortdurend verbonden met alles en iedereen om ons heen. Sommige van deze verbindingen zijn krachtiger en dieper, en worden energiekoorden genoemd. Deze koorden ontstaan door diepe banden die we hebben of hebben gehad met andere zielen, of ze nu levend zijn of overleden. Energiekoorden kunnen variëren van dunne lijnen tot dikke, sterke verbindingen en kunnen eenzijdig of wederzijds zijn. Ze hebben de potentie om ons zowel positief als negatief te beïnvloeden.

Wat Zijn Energiekoorden?

Dagelijks creëren we energiekoorden in verschillende situaties: bij de bakker, wanneer iemand ons intens aankijkt in de trein, of zelfs bij een simpel telefoongesprek. Hoewel veel van deze koorden tijdelijk zijn en snel oplossen, zijn er sommige die blijven. Deze blijvende koorden duiden op een krachtige, diepgaande verbinding. Het is belangrijk om deze koorden te herkennen en regelmatig los te maken om onze energie te beschermen.

Verbindingen met Dierbaren

Met mensen die dicht bij ons staan zoals partners, beste vrienden, collega’s en familieleden, hebben we sterke energiekoorden. We voelen wanneer zij in onze buurt zijn, delen hun emoties en zorgen. Dit fenomeen, dat vaak als telepathie wordt beschreven, is logisch gezien de nauwe band die we met deze personen hebben. Echter, wanneer het met ons of onze dierbaren niet goed gaat, kunnen deze energiekoorden ons meezuigen in negatieve energie. Het bewustzijn hiervan is essentieel zodat we onszelf hiervan kunnen bevrijden.

Energiekoorden met Overledenen

Ook met overleden dierbaren kunnen we sterke energiekoorden hebben. Deze verbindingen zijn puur energetisch en kunnen zich uiten in frequente dromen of het gevoel dat de overledene altijd bij ons is. Hoewel dit een troostende gedachte kan zijn, kan het ons soms ook belemmeren. Het is daarom belangrijk om ons ook van deze koorden los te maken, zonder de verbinding geheel te verliezen.

Hoe Maak je Energiekoorden Los?

Het losmaken van energiekoorden is een proces van bewustwording en visualisatie. Hier zijn enkele stappen om te beginnen:

  1. Visualiseer je Verbindingen: Teken jezelf en je dierbaren en trek lijnen van jouw lichaam naar dat van hen. Dit helpt om een visueel overzicht te krijgen van je energetische netwerk en de kracht van je verbindingen.
  2. Chakra-Analyse: Energiekoorden hebben vaak hun oorsprong in specifieke chakra’s zoals de wortel (overleven), heiligbeen (steun), zonnevlecht (wilskracht), hart (liefde), keel (communicatie), voorhoofd (inzicht), en kruin (spiritualiteit). Identificeer vanuit welke chakra’s jij je verbindt.
  3. Loslaten via Visualisatie: Richt je op de meest opvallende verbinding en visualiseer dat het koord tussen jullie oplost. Stel je voor dat er bijvoorbeeld een gouden licht voor in de plaats komt. Doe dit vooral op momenten dat verbindingen veel van je vragen, of dit nu van jou of de ander komt.

Het herkennen en loslaten van energiekoorden is een krachtig middel om je energie te beschermen en jezelf vrij te maken van ongewenste energetische invloeden. Door regelmatig deze oefeningen te doen, kun je je energie in balans houden en je eigen kracht versterken. Bij CompleetZijn ondersteunen we je graag in dit proces en bieden we verschillende holistische therapieën aan om je te helpen je energie in balans te brengen.

Ontdek de kracht van Lijfkrachtherstel en hoe deze methode je kan helpen bij het loslaten van energetische verbindingen en het versterken van je eigen energie. Samen werken we aan een evenwichtiger en energieker leven.

Psychosomatiek: De Kracht van Je Geest over Je Lichaam

Psychosomatiek: De Kracht van Je Geest over Je Lichaam

Geplaatst op door admin

Stel je voor: je hebt een belangrijke presentatie op school of een cruciale wedstrijd. Plots krijg je buikpijn, hartkloppingen, of zelfs hoofdpijn. Herkenbaar? Dan heb je waarschijnlijk al een glimp opgevangen van wat psychosomatiek is.

Wat is Psychosomatiek?

Psychosomatiek is een fascinerend vakgebied binnen de geneeskunde dat onderzoekt hoe onze geest (psyche) invloed kan hebben op ons lichaam (soma). Het draait om de connectie tussen mentale en fysieke gezondheid. Dus, die keer dat je misselijk werd van de zenuwen? Dat was een psychosomatisch verschijnsel!

Hoe Werkt Het?

Ons lichaam en onze geest zijn voortdurend in gesprek met elkaar. Als je gestrest bent, kan je lichaam dit ‘vertalen’ naar fysieke klachten. Dit komt omdat stress bepaalde hormonen zoals adrenaline en cortisol vrijmaakt, die allerlei reacties in je lichaam kunnen veroorzaken. Dit kan variëren van milde symptomen zoals een droge mond of zwetende handen, tot meer ernstige klachten zoals chronische pijn of zelfs hartproblemen.

Voorbeelden van Psychosomatische Klachten

  1. Spanningshoofdpijn: Veel mensen ervaren hoofdpijn door stress. Dit komt vaak door spierspanning in de nek en schouders. Een studente die zich voorbereidt op haar eindexamens kan bijvoorbeeld dagelijks last hebben van hoofdpijn zonder duidelijke fysieke oorzaak.
  2. Buikpijn: De darmen reageren sterk op emoties. Stress en angst kunnen leiden tot buikpijn, diarree of constipatie. Een man die in een gespannen werkomgeving werkt, kan regelmatig last hebben van een prikkelbare darm.
  3. Huidproblemen: Stress kan huidklachten zoals eczeem of psoriasis verergeren. Een jonge vrouw die door een stressvolle scheiding gaat, merkt dat haar eczeem veel erger wordt.
  4. Hartkloppingen: Angst en paniek kunnen ervoor zorgen dat je hart sneller gaat slaan. Een jongen die last heeft van faalangst kan regelmatig het gevoel hebben dat zijn hart uit zijn borstkas bonst voor een belangrijke toets.
  5. Rug- en nekpijn: Chronische stress kan leiden tot spierspanning in de rug en nek, wat pijn en stijfheid kan veroorzaken. Een man die voortdurend onder druk staat op zijn werk, kan dagelijks met rugpijn wakker worden.

Praktijkvoorbeelden

Voorbeeld 1: De Perfectionistische Student

Anna, een 16-jarige student, voelt voortdurend de druk om perfect te presteren. Ze begint te merken dat ze regelmatig hoofdpijn krijgt, vooral tijdens toetsweken. Ondanks dat ze voldoende slaapt en gezond eet, blijft de hoofdpijn terugkomen. Na een bezoek aan de huisarts en een gesprek met een psycholoog, realiseert Anna zich dat haar hoofdpijn verband houdt met haar perfectionistische neigingen en de stress die ze zichzelf oplegt. Door middel van cognitieve gedragstherapie leert ze haar perfectionisme te beheersen en merkt ze dat haar hoofdpijn aanzienlijk vermindert.

Voorbeeld 2: De Overwerkte Professional

Mark, een 45-jarige projectmanager, heeft te maken met constante deadlines en een hoge werkdruk. Hij begint last te krijgen van buikpijn en hartkloppingen, vooral tijdens belangrijke vergaderingen. Zijn huisarts kan geen lichamelijke oorzaak vinden voor zijn klachten en verwijst hem naar een psychosomatisch fysiotherapeut. Door middel van ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen leert Mark hoe hij zijn stress beter kan beheersen. Dit helpt niet alleen zijn fysieke klachten te verminderen, maar verbetert ook zijn algehele welzijn.

Voorbeeld 3: De Jonge Moeder

Lisa, een 30-jarige moeder van twee jonge kinderen, heeft te maken met een stressvolle thuissituatie en krijgt regelmatig huiduitslag. Haar dermatoloog merkt op dat haar huidproblemen verergeren tijdens periodes van hoge stress. Lisa wordt doorverwezen naar een psycholoog, die haar helpt om met stress om te gaan door middel van mindfulness en meditatie. Na enkele maanden merkt Lisa dat haar huiduitslag aanzienlijk is verminderd en ze zich zowel mentaal als fysiek beter voelt.

Wat Kun Je Doen met Psychosomatiek?

Het mooie van psychosomatiek is dat je veel kunt doen om jezelf te helpen. Hier zijn een paar tips:

  1. Mindfulness en Meditatie: Door mindfulness te beoefenen, leer je in het moment te leven en stress los te laten. Meditatie kan je helpen om je geest te kalmeren en je lichaam te ontspannen.
  2. Cognitieve Gedragstherapie (CGT): CGT helpt je om negatieve gedachten te herkennen en te veranderen. Dit kan helpen om je stressniveau te verlagen en daarmee je lichamelijke klachten te verminderen.
  3. Lichaamsbeweging: Regelmatige beweging helpt om stresshormonen te verminderen en endorfines vrij te maken, wat je een goed gevoel geeft.
  4. Ademhalingsoefeningen: Diepe ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om je zenuwstelsel te kalmeren en je lichaam te ontspannen.
  5. Praat erover: Soms kan het delen van je zorgen en angsten met een vriend, familielid of therapeut al een enorme opluchting zijn.
  6. Energetisch Lichaamswerk: Energetisch lichaamswerk, zoals reiki, acupunctuur en craniosacraal therapie, kan helpen bij het in balans brengen van de energie in je lichaam. Deze methoden richten zich op het herstellen van de energiestroom, wat kan helpen om zowel mentale als fysieke klachten te verminderen. Energetisch lichaamswerk benadrukt de subtiele energieën in ons lichaam en hoe deze energieën kunnen worden beïnvloed door onze emoties en mentale toestand.

Waarom is Psychosomatiek Belangrijk?

Het begrijpen van de link tussen geest en lichaam kan je helpen om beter voor jezelf te zorgen. Het geeft je tools om niet alleen je mentale gezondheid, maar ook je fysieke gezondheid te verbeteren. Bovendien zorgt het ervoor dat je bewuster wordt van hoe je emoties je lichaam beïnvloeden, zodat je eerder kunt ingrijpen voordat klachten chronisch worden.

Slotgedachte

Psychosomatiek is als een brug tussen twee werelden: die van je gedachten en die van je fysieke welzijn. Energetisch lichaamswerk kan een waardevolle aanvulling zijn in deze benadering, door zich te richten op het subtiele energiesysteem van het lichaam. Door aandacht te besteden aan beide kanten, kun je een gezonder, gelukkiger leven leiden. Dus de volgende keer dat je stress hebt en je lichaam begint te protesteren, weet je wat er aan de hand is en, nog belangrijker, wat je eraan kunt doen!

Dit artikel is geschreven door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut en Mindset Mentor bij CompleetZijn.