De psoas, een spier die diep in ons lichaam verscholen ligt, speelt een cruciale rol in zowel onze fysieke als emotionele gezondheid. Gelegen in de onderbuik, verbindt deze spier de wervelkolom met de benen en heeft daarmee invloed op vrijwel elk aspect van onze fysieke beweging. Maar de psoas is veel meer dan een spier die ons helpt bewegen. Het is een belangrijke speler in het bewaren van onze emotionele balans, een spier die nauw verbonden is met de emoties die we vaak onbewust vasthouden.
Hoewel de psoas zich diep in het lichaam bevindt, is het niet makkelijk te voelen, en wordt deze spier zelden besproken in medische contexten. Toch heeft het een enorme invloed op hoe we ons fysiek en emotioneel voelen. Een gespannen psoas kan leiden tot allerlei klachten, van lage rugpijn tot problemen met de spijsvertering en zelfs hormonale onbalans. Maar wat vaak over het hoofd wordt gezien, is dat de psoas ook een rol speelt in de manier waarop we emoties verwerken – of juist onderdrukken.
De Emotionele Impact van de Psoas
De psoas is direct verbonden met ons centrale zenuwstelsel en heeft invloed op onze ‘vecht-, vlucht- of bevriesreactie’ wanneer we geconfronteerd worden met stress of angst. Wanneer we in een situatie van angst of trauma verkeren, trekt de psoas zich samen als een reflex om ons lichaam in een staat van paraatheid te brengen. Dit is een natuurlijke reactie die ons helpt om te overleven, maar als deze spanning langdurig aanhoudt, kan het leiden tot chronische verkramping en fysieke ongemakken.
Wat veel mensen zich niet realiseren, is dat de psoas ook een belangrijke rol speelt in het loslaten van emoties. Wanneer we proberen om angst, verdriet of pijn te onderdrukken, komt deze spanning terecht in de psoas. Het lichaam is in staat om deze emoties vast te houden, maar dit kan uiteindelijk leiden tot blokkades die ons belemmeren in onze fysieke en emotionele gezondheid.
De Link tussen Psoas, Bijnieren en Energie
De psoas ligt dicht bij de bijnieren, de organen die verantwoordelijk zijn voor het reguleren van onze stressrespons en energie. Wanneer de psoas gespannen is, beïnvloedt dit niet alleen de spieren, maar ook onze bijnieren en daarmee ons energieniveau en immuunsysteem. Een langdurige spanning in de psoas kan het hele systeem uit balans brengen, wat kan leiden tot chronische vermoeidheid, verhoogde stress en een verzwakt immuunsysteem.
In de traditionele Chinese geneeskunde wordt de plexus, het gebied waar de psoas zich bevindt, vaak gezien als de bron van wilskracht en vitaliteit. Wanneer de psoas verstijft, verstoort dit de energie van dit gebied en kan het onze algehele gezondheid belemmeren. Het herstellen van de flexibiliteit en het evenwicht van de psoas heeft dan ook niet alleen voordelen voor je fysieke lichaam, maar ondersteunt ook je emotionele veerkracht en innerlijke kracht.
Een Praktische Oefening om de Psoas te Ontspannen
Het herstellen van de flexibiliteit van de psoas kan een krachtige stap zijn naar het herstellen van je energie en het loslaten van opgebouwde spanning. Een eenvoudige manier om de psoas te ontspannen is door middel van een liggende oefening die de onderrug, het bekken en de benen in een natuurlijke staat van ontspanning brengt.
Oefening:
- Zoek een rustige plek waar je comfortabel kunt liggen.
- Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de vloer. Zorg ervoor dat je voeten parallel staan en op schouderbreedte liggen.
- Plaats je voeten ongeveer dertig tot veertig centimeter van je billen af. Dit zorgt voor een natuurlijke ontspanning van de rug en de onderbuik.
- Laat je armen langs je lichaam rusten of leg ze op je buik. Zorg ervoor dat je lichaam volledig ontspannen is.
- Focus op je ademhaling en laat je adem diep in je buik komen. Blijf rustig ademen terwijl je 10-20 minuten in deze houding blijft liggen.
Door deze oefening regelmatig te doen, kun je de spanning in je psoas verminderen en je lichaam helpen om zich in een meer gebalanceerde staat te bevinden. Dit helpt niet alleen om fysieke klachten te verlichten, maar ondersteunt ook je emotionele gezondheid.
De Psoas in de Opleiding tot Holistisch Therapeut
In de online opleiding tot Holistisch Therapeut besteden we uitgebreide aandacht aan de psoas en de impact die deze spier heeft op zowel het lichaam als de emoties. Tijdens de opleiding leer je technieken om de psoas te behandelen en de energie in dit gebied te herstellen, wat essentieel is voor een holistische benadering van gezondheid. Als je geïnteresseerd bent in het leren over holistische technieken en het behandelen van diepgewortelde spanningen, kun je een gratis proefles aanvragen. Wij begeleiden je op weg naar het volledig herstellen van jouw energie en welzijn.
Door te leren hoe je je psoas ontspant en in balans brengt, kun je niet alleen lichamelijke klachten verminderen, maar ook emotionele blokkades loslaten. Het herstellen van deze spier is een belangrijke stap in het bevrijden van je lichaam en geest van oude spanningen en het vinden van een dieper gevoel van rust en kracht. Neem de eerste stap naar een betere gezondheid en ontdek de mogelijkheden die de opleiding tot Holistisch Therapeut voor jou kan bieden.
