Eenheidsbewustzijn

We leven in een tijd van veel veranderingen. Wereldwijd gebeurt er veel, en soms lijkt het alsof we allemaal apart van elkaar leven. Maar wat als we ons zouden realiseren dat alles met elkaar verbonden is? Dat alles één geheel is? Dit is eenheidsbewustzijn, en het heeft de kracht om je kijk op het leven te veranderen.

Wat is Eenheidsbewustzijn?

Eenheidsbewustzijn is het besef dat alles om ons heen met elkaar verbonden is. Jij, ik, de mensen die je ontmoet, de natuur – alles maakt deel uit van hetzelfde grotere geheel. Als je dit voelt, verandert je blik op het leven. Je ziet dat we allemaal deel uitmaken van een groter geheel, en dat we allemaal bijdragen aan de wereld op onze eigen manier.

Hoe Breng Je Eenheidsbewustzijn in Je Dagelijks Leven?

1. Verbinding met anderen
We komen uit verschillende achtergronden en ervaringen, maar we zijn allemaal mensen. Als we ons realiseren dat we deel uitmaken van hetzelfde geheel, wordt het makkelijker om met liefde naar elkaar te kijken.

Voorbeeld: Als je iemand niet begrijpt, stel je dan voor dat diegene ook een verhaal heeft. Dit helpt om met meer respect te kijken, zelfs bij meningsverschillen.

2. Verbinding met jezelf
Eenheidsbewustzijn gaat ook over verbinding met jezelf. Als je weet wie je werkelijk bent, kun je keuzes maken die in lijn zijn met je diepste zelf.

Voorbeeld: Sta even stil bij een belangrijke keuze. Wat voel jij nodig? Door naar jezelf te luisteren, maak je keuzes die goed zijn voor jou én voor het grotere geheel.

3. Verbinding met de natuur
De natuur herinnert ons aan de verbinding met alles om ons heen. Of je nu in het bos wandelt of bij de zee zit, de natuur maakt je bewust van je deel zijn van het geheel.

Voorbeeld: Neem een moment om stil te staan bij de natuur. Het helpt je te beseffen dat alles met elkaar verbonden is en dat wij zorg dragen voor alles wat leeft.

Wat Heeft Dit te Maken met Holistisch Therapie?

De basis van holistische therapie is precies deze verbinding. Je kijkt verder dan alleen symptomen; je begrijpt dat lichamelijk welzijn samenhangt met geestelijke en energetische gezondheid. Wanneer een aspect uit balans is, beïnvloedt dat het hele systeem. Holistische therapie is gericht op het herstellen van deze balans.

Als holistisch therapeut leer je hoe je een diepere verbinding maakt met iemands lichaam, geest, en energie. In onze online opleiding tot Holistisch Therapeut leer je deze benadering, zodat je anderen kunt begeleiden in hun herstel én beter kunt begrijpen wat er speelt in jezelf en anderen.

Onze opleiding helpt je niet alleen therapeuten te worden, maar ook meer in verbinding te staan met jezelf. Je leert hoe je eenheidsbewustzijn kunt toepassen in je leven en werk.

Wil Je Meer Weten?

Als je wilt leren hoe je een holistische benadering in je werk of leven kunt integreren, volg dan onze gratis proefles. Je ontdekt de fundamentele principes van onze opleiding en leert hoe je deze in je dagelijks leven kunt toepassen.

Als we ons allemaal bewust worden van de diepe verbinding tussen onszelf, anderen en de natuur, kunnen we samen een wereld creëren waarin iedereen in harmonie leeft.

Emotioneel Overgewicht: De Drie Emoties Die Om Heling Vragen

Door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Wat is Emotioneel Overgewicht?

Veel van ons worstelen met gewichtsverlies. Vaak lijkt het simpel: minder eten en meer bewegen. Toch is het voor de meeste mensen niet zo makkelijk. Emotioneel overgewicht speelt hierbij vaak een belangrijke rol. In mijn werk als Holistisch Therapeut kom ik veel vrouwen tegen die ontdekken dat hun gewicht niet door het eten komt, maar door onverwerkte emoties. Ik schrijf regelmatig over dit onderwerp, omdat het cruciaal is voor echte heling.

Emotioneel overgewicht ontstaat meestal door gevoelens die we moeilijk kunnen verwerken. In dit artikel bespreek ik de drie meest voorkomende emoties die bijdragen aan emotioneel overgewicht: angst, verdriet en stress.

De Drie Emoties Achter Emotioneel Overgewicht

Angst: De Onbewuste Trigger
Veel mensen hebben onbewust de angst dat ze niet goed genoeg zijn. Deze angst kan zich op verschillende manieren uiten: bang om afgewezen te worden, om niet aan een ideaalbeeld te voldoen, of om fouten te maken. Deze angsten blijven vaak diep van binnen zitten en creëren een zwaar gevoel in het lichaam. Eten biedt op zulke momenten tijdelijke verlichting, maar het is geen oplossing. Hierdoor blijven de angsten zich opstapelen en wordt het moeilijker om het patroon te doorbreken.

Verdriet: Het Vermijden van Ongemakkelijke Gevoelens
Verdriet is een andere veelvoorkomende oorzaak van emotioneel eten. Veel mensen vinden het moeilijk om verdriet te voelen. In plaats van het toe te laten, worden emoties vaak weggedrukt. Verdriet kan allerlei oorzaken hebben: teleurstelling, eenzaamheid, of het gevoel dat dingen niet gaan zoals je wilt. Dit veroorzaakt vaak ongemak in het lichaam, vooral in de buik of borst. Het verlangen naar comforteten, zoals suiker, is dan vaak groot. Suiker zorgt voor een tijdelijke stijging van dopamine, het gelukshormoon, wat de pijn voor even verzacht.

Stress: Het Lichaam in Overdrive
Stress heeft een enorme impact op ons lichaam. Het verhoogt de productie van cortisol, het stresshormoon, wat vetopslag in plaats van vetverbranding bevordert. Hierdoor kan stress leiden tot gewichtstoename. Het lichaam voelt zich niet alleen gespannen, maar ook emotioneel uit balans. Veel mensen eten om deze gevoelens te onderdrukken, wat het patroon van emotioneel eten versterkt.

Hoe Kom Je Van Emotioneel Overgewicht Af?

Het oplossen van emotioneel overgewicht vereist meer dan alleen gezond eten en bewegen. Het vraagt om introspectie en een bereidheid om de onderliggende emoties te helen. Emotioneel overgewicht is een kans om oude, destructieve patronen door te breken. Wanneer je leert omgaan met je emoties, zal het afvallen vaak vanzelf gaan.

Stap 1: Leer Je Gedrag Observeren
Om emotioneel eten te stoppen, is het belangrijk om je gedrag te observeren. Wat voel je op momenten dat je naar voedsel grijpt? Wat zijn de triggers? Waar in je lichaam voel je de emoties? Door te leren observeren, krijg je inzicht in je gedrag. Dit helpt je om beter te begrijpen waarom je eet en maakt het makkelijker om een andere keuze te maken.

Stap 2: Voel Je Emoties en Laat Ze Er Zijn
De tweede stap is het accepteren van je emoties zonder er iets aan te doen. Dit kan lastig zijn, omdat we vaak proberen onze gevoelens te vermijden. Maar door je emoties toe te laten, zonder te reageren met eten, zul je merken dat ze vanzelf verdwijnen. Meditatie kan hierbij helpen. Als je gewoon aanwezig blijft bij wat je voelt, zal het gevoel langzaam wegebben.

Stap 3: Nieuwe Gedragingen Aanleren
Het aanleren van nieuw gedrag kost tijd en geduld. Je hebt jaren lang hetzelfde patroon gevolgd, en dat verandert niet van de ene op de andere dag. Het is belangrijk om te accepteren dat verandering een proces is dat tijd nodig heeft. Geef jezelf ruimte om te falen en wees geduldig. Hoe sneller je accepteert dat er geen quick fix is, hoe sneller je zult merken dat je daadwerkelijk progressie maakt.

Conclusie: Emotioneel Overgewicht Als Kans voor Heling

Emotioneel overgewicht is meer dan een fysiek probleem; het is een kans om oude patronen los te laten en jezelf te bevrijden van beperkende overtuigingen. Door emotioneel overgewicht aan te pakken, kun je niet alleen je gewicht beheersen, maar ook een diepere heling ervaren. Het is een proces, maar met geduld en zelfcompassie zal het resultaat vanzelf komen.

Karma: Het Mysterie van Oorzaak en Gevolg

Geschreven door Holistisch Therapeut Mandy van den Dolder

Karma (Sanskriet कर्म) is een concept dat door de eeuwen heen mensen heeft gefascineerd en geïnspireerd. Het woord zelf komt uit het Sanskriet en betekent simpelweg “actie” of “daad.” Maar de betekenis van karma gaat veel dieper dan alleen maar een handeling. Het is een universele wet die stelt dat elke actie een overeenkomstige reactie heeft, vergelijkbaar met de natuurkundige wet van oorzaak en gevolg.

De Oorsprong van Karma

De wortels van het karma-concept liggen in de oude Indiase filosofieën en religies, zoals het hindoeïsme, boeddhisme en jainisme. In deze tradities wordt karma gezien als een fundamenteel principe dat ons leven en onze ervaringen vormgeeft. Het is het idee dat wat we doen, zeggen of zelfs denken, een directe invloed heeft op ons toekomstige welzijn en levensloop.

Karma in het Hindoeïsme

In het hindoeïsme wordt karma vaak verbonden met de reïncarnatiecyclus, of samsara. Men gelooft dat de zielen door verschillende levens heen gaan en dat de acties van een individu in een vorig leven invloed hebben op de omstandigheden in hun huidige leven. Het uiteindelijke doel is om moksha, of bevrijding van deze cyclus, te bereiken door het opbouwen van goed karma.

Karma in het Boeddhisme

Het boeddhisme heeft een vergelijkbare kijk op karma, maar legt meer nadruk op intentie en bewustzijn. Boeddha onderwees dat elke handeling die wordt uitgevoerd met een negatieve intentie, zoals kwaadwilligheid of hebzucht, zal leiden tot lijden. Daarentegen leiden acties die worden uitgevoerd met mededogen, wijsheid en liefde tot geluk en verlichting.

Karma in het Jainisme

In het jainisme is karma een meer materieel concept. Het wordt gezien als een subtiele materiële substantie die aan de ziel kleeft als gevolg van slechte daden. Door een leven van discipline, onthouding en morele zuiverheid kan men deze karmische substanties wegwerken en zo een staat van zuiverheid en bevrijding bereiken.

Karma in de Moderne Tijd

In de moderne wereld wordt karma vaak gebruikt als een manier om rechtvaardigheid en morele balans te begrijpen. Veel mensen zien het als een vorm van kosmische gerechtigheid: wat je geeft, krijg je terug. Deze interpretatie kan helpen bij het bevorderen van een meer bewuste en ethische levensstijl.

Wetenschappelijke Benadering

Hoewel karma voornamelijk een spiritueel en filosofisch concept is, zijn er interessante parallellen te vinden in de wetenschap, met name in de psychologie en de sociologie. De wet van wederkerigheid in de psychologie stelt bijvoorbeeld dat mensen geneigd zijn positief te reageren op positieve handelingen en negatief op negatieve. Dit weerspiegelt het karmische principe van actie en reactie.

Karma in het Dagelijkse Leven

Hoe kunnen we karma in ons dagelijkse leven toepassen? Hier zijn enkele praktische tips:

  1. Bewustwording van Intenties: Denk na over de motivatie achter je acties. Probeer te handelen vanuit liefde en mededogen in plaats van angst of woede.
  2. Verantwoordelijkheid Nemen: Besef dat je verantwoordelijk bent voor je eigen daden en hun gevolgen. Dit betekent dat je zowel de positieve als negatieve resultaten van je acties moet accepteren.
  3. Positieve Handelingen Cultiveren: Doe regelmatig goede daden zonder de verwachting van iets terug te krijgen. Dit kan variëren van een vriendelijke glimlach naar een vreemde tot vrijwilligerswerk in je gemeenschap.
  4. Meditatie en Reflectie: Neem de tijd om te mediteren en te reflecteren op je daden. Dit helpt je om je bewust te worden van je gedrag en de impact die het heeft op jezelf en anderen.

Conclusie

Karma is een krachtig en diepgaand principe dat ons eraan herinnert dat onze acties ertoe doen. Door bewust te leven en positieve handelingen te cultiveren, kunnen we niet alleen ons eigen leven verbeteren, maar ook bijdragen aan een betere wereld. Zoals een oud gezegde luidt: “Wat je zaait, zul je oogsten.” Laten we ervoor zorgen dat we zaden van liefde, mededogen en wijsheid zaaien.

Met liefde en licht,

Mandy van den Dolder
Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Durf jij naar de stem van jouw intuïtie te luisteren?

Sta je op het punt om jouw intuïtie te omarmen en een nieuwe koers te varen? 💫

CompleetZijn is ontstaan uit een diepgeworteld verlangen om een verbinding te creëren tussen conventionele en alternatieve geneeskunde.

Onze reis begon met een eenvoudige vraag die een diepere roeping in ons ontwaakte – een drang om onze eigen weg te banen in het opleiden van anderen.

Jeffrey’s tocht in de holistische geneeskunde begon vroeg, als behandelaar en trainer van zijn eigen unieke methode, Lijfkrachtherstel. Maar het was pas na zijn persoonlijke strijd met scoliose en de ontdekking van alternatieve geneeswijzen dat zijn pad een radicale wending nam.

Na zijn eigen genezing besloot Jeffrey zijn kennis te verdiepen en volgde hij een volledige opleiding tot Natuurgeneeskundig Therapeut. Hij opende zijn eigen praktijk en deelde zijn kennis door sessies en cursussen te geven.

Maar het was de drang om een nieuwe generatie therapeuten te inspireren die hem echt in beweging bracht – een missie die rechtstreeks uit zijn ziel leek te komen.

Bij CompleetZijn geloven we dat het volgen van je intuïtie je naar jouw unieke bestemming leidt, met het universum als jouw bondgenoot. 💫

In onze opleidingen krijg je niet alleen een uitgebreide gereedschapskist aan technieken, maar ook de kans om jouw intuïtieve gaven te ontwikkelen.

Durft jouw innerlijke stem te volgen? 🌟🙏

De Invloed van Jeugdervaringen op Ons Volwassen Leven: Een Holistische Benadering

Onze jeugd vormt de basis van wie we zijn en wie we worden als volwassenen. De ervaringen die je opdoet als kind hebben een grote invloed op hoe je je voelt, denkt en gedraagt als je ouder wordt. In dit artikel kijken we naar hoe deze ervaringen ons kunnen vormen en hoe energetisch lichaamswerk en een holistische aanpak kunnen helpen om je beter te voelen. Het is belangrijk om hier actief mee aan de slag te gaan, omdat het negeren van deze problemen ernstige gevolgen kan hebben voor je gezondheid en welzijn.

Jeugdervaringen en Hun Langdurige Effecten

Wat je meemaakt als kind, heeft vaak een blijvende impact. Goede momenten geven je zelfvertrouwen en een positief zelfbeeld, maar nare ervaringen zoals pesten, mishandeling of verwaarlozing kunnen je juist onzeker en angstig maken. Dit zijn voorbeelden van Adverse Childhood Experiences (ACE’s), negatieve ervaringen die je mentale en fysieke gezondheid kunnen beïnvloeden.

Onderzoek laat zien dat mensen met veel negatieve jeugdervaringen meer kans hebben op gezondheidsproblemen zoals depressie, angststoornissen en chronische ziektes. Dit komt doordat lichaam en geest sterk met elkaar verbonden zijn. Onverwerkte emoties kunnen zich uiten in lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikpijn en zelfs hartproblemen. Als je deze problemen niet aanpakt, kunnen ze verergeren en een groot deel van je leven beïnvloeden.

De Urgentie van Heling

Het is cruciaal om de invloed van jeugdervaringen serieus te nemen en actief te werken aan herstel en balans. Als je niets doet, kunnen de gevolgen ernstig zijn:

  • Chronische Gezondheidsproblemen: Langdurige stress en onverwerkte trauma’s kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hartziektes, diabetes en auto-immuunziektes.
  • Mentale Gezondheidsproblemen: Depressie, angst en andere mentale gezondheidsproblemen kunnen verergeren, wat leidt tot een verminderde levenskwaliteit en problemen in relaties en werk.
  • Emotionele Onbalans: Onverwerkte emoties kunnen leiden tot woede, verdriet en gevoelens van hopeloosheid, wat je dagelijkse leven en relaties negatief beïnvloedt.

Energetisch Lichaamswerk: Herstel van Binnenuit

Energetisch lichaamswerk richt zich op het in balans brengen van de energie in je lichaam. Methoden zoals Reiki, acupunctuur en chakra-healing helpen om blokkades op te heffen en je zelfhelend vermogen te activeren.

Voorbeeld uit de Praktijk: Emma’s Weg naar Heling

Emma, een 19-jarig meisje, had al jaren last van angst en paniekaanvallen. Ze had therapie geprobeerd, maar de problemen bleven terugkomen. Toen ze begon met energetisch lichaamswerk, ontdekte ze dat haar angst voortkwam uit een traumatische gebeurtenis in haar kindertijd. Door middel van Reiki-behandelingen en meditatie leerde Emma haar emoties te verwerken en los te laten. Na een paar maanden voelde ze zich rustiger, zelfverzekerder en haar paniekaanvallen namen af.

De Holistische Kijk op Gezondheid

Een holistische benadering ziet lichaam, geest en ziel als één geheel. In plaats van alleen de symptomen te behandelen, kijkt deze aanpak naar de onderliggende oorzaken van problemen. Dit betekent dat je niet alleen medicijnen neemt, maar ook andere therapieën en zelfzorgmethoden gebruikt.

Praktische Toepassing: Holistische Praktijken in je Dagelijkse Leven
  • Mindfulness en Meditatie: Deze oefeningen helpen je om stress te verminderen en beter om te gaan met moeilijke emoties. Door regelmatig te mediteren, leer je je gedachten en gevoelens beter te begrijpen en te beheersen.
  • Yoga en Qigong: Dit zijn vormen van bewegen die je helpen om je energie in balans te brengen en zowel fysiek als mentaal sterker te worden. Deze oefeningen bevorderen flexibiliteit, kracht en innerlijke rust.
  • Gezonde Voeding en Levensstijl: Wat je eet en hoe je leeft, heeft een grote invloed op hoe je je voelt. Een gezond dieet en goede gewoontes zijn belangrijk voor je welzijn. Probeer suikers en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden en kies voor verse, natuurlijke producten.

Conclusie

Wat je meemaakt als kind, heeft een grote invloed op hoe je je voelt als je volwassen bent. Energetisch lichaamswerk en een holistische aanpak kunnen je helpen om nare ervaringen te verwerken en je beter te voelen. Door de verbinding tussen lichaam en geest te erkennen en te versterken, kun je werken aan een gezond en gelukkig leven.

Het is van cruciaal belang om actie te ondernemen. Als je de signalen van je lichaam en geest negeert, kunnen de gevolgen ernstig zijn. Holistische therapieën bieden verschillende manieren om met je verleden om te gaan en je energie weer in balans te brengen. Of het nu gaat om energetische behandelingen, mindfulness of een gezonde levensstijl, het is belangrijk om de diepe verbondenheid van lichaam en geest te omarmen en te koesteren. Hierdoor kun je jezelf helen en een gelukkiger, gezonder leven leiden.


Mandy van den Dolder is holistisch therapeut en mindset mentor bij CompleetZijn. Ze helpt mensen bij het herstellen van de balans tussen lichaam en geest door middel van energetisch lichaamswerk en holistische benaderingen.