Tag: Innerlijke kracht

Zo vind je het vuur in jezelf weer terug

Zo vind je het vuur in jezelf weer terug

Geplaatst op door admin

Geschreven door Holistisch therapeut Mandy van den Dolder

Soms lijkt het wel alsof je energie even helemaal op is. Je voelt je niet meer zo vol passie, alles lijkt een beetje saai. Het lijkt wel alsof je innerlijke vlam is gedoofd. Maar weet je wat? Dat vuur is er nog steeds. Het is alleen soms wat moeilijker te voelen, maar het brandt altijd ergens diep van binnen.

Het is helemaal normaal dat het soms even wat minder gaat. Het leven kan af en toe als een sleur voelen. Maar ook in die momenten kun je dat vuurtje weer aansteken. En het mooie is: als je op één gebied in je leven je energie weer terugvindt, merk je dat andere dingen ook weer makkelijker gaan.

Dus, wees niet te streng voor jezelf als je je een beetje down voelt. Neem de tijd om weer in contact te komen met wat jou laat stralen, zodat je van binnen weer gaat gloeien. Want als jij straalt, straalt de wereld om je heen ook een beetje mee.

Laat je emoties er zijn

Emoties zijn eigenlijk best simpel: ze komen en ze gaan. Het is belangrijk om te beseffen dat je niet je emoties bent, maar dat je voelt wat je voelt. Als je verdrietig bent, is dat helemaal oké. Het is tijdelijk en het komt en gaat. Het belangrijkste is dat je het voelt en accepteert. Zeg tegen jezelf: “Oké, ik voel me zo en dat mag er zijn.” Als je dat doet, kan de energie weer gaan stromen. En als je er niet voor wegloopt, maar het toelaat, ga je vanzelf merken dat het weer verandert.

Je passie weer vinden

Soms helpt het om even terug te kijken naar de momenten waarop je écht gelukkig was. Maak een lijst van mooie herinneringen. Schrijf bovenaan de momenten die je blij maakten, en onderaan de momenten die wat moeilijker waren. Kijk goed naar wat deze gebeurtenissen met je deden. Wat voelde goed? Wat was voor jou echt belangrijk? Maak hier een collage van dingen die je energie geven: plaatjes, woorden, alles waar jij blij van wordt. Dit is een mooi hulpmiddel om terug te vallen op momenten dat het even wat minder gaat.

Simpele oefeningen om je weer op te laden

Er zijn een paar simpele dingen die je kunt doen om weer dichter bij jezelf te komen.
– Voel je lichaam: Sta elke ochtend en avond even stil bij hoe je je voelt. Loop je even je lichaam na, van je tenen tot je kruin. Hoe voelt je lichaam op dit moment? Wat merk je op? Dit helpt je om je energie weer bewust te voelen.
– Emoties bijhouden: Zet drie keer per dag een smiley neer: groen voor goed, oranje voor neutraal, rood voor minder goed. Noteer erbij wat je op dat moment aan het doen was. Dit maakt het makkelijker om te zien wanneer je energie wel of niet lekker stroomt.
– Focus op het positieve: Schrijf aan het einde van de dag drie dingen op die goed gingen, en één ding waar je energie van weglekte. Dit helpt je om het positieve te zien, terwijl je jezelf ruimte geeft voor verbetering.

Stel jezelf de juiste vragen

Soms is het gewoon een kwestie van de juiste vragen stellen aan jezelf. Bijvoorbeeld:
– Wat maakte jou als kind echt blij?
– Wanneer voelde je je voor het laatst echt in je element? Wat was er toen anders?
– Stel je voor dat alles wat je wilt nu al mogelijk is. Wat zou je dan doen?
– Als er vannacht een wonder gebeurt, wat zou je dan anders doen? Waar ben je, wat doe je, met wie?
– Stel je voor dat je op de cover van een tijdschrift staat. Hoe zie je eruit? Wat straal je uit?

Deze simpele vragen kunnen je helpen herinneren wat jij belangrijk vindt. Ze laten je weer voelen wat jou écht gelukkig maakt.

Luister naar je hart

Je hart probeert je altijd iets te zeggen, maar we luisteren er vaak niet naar. Soms is meditatie een goede manier om in contact te komen met je gevoel, maar als dat te moeilijk voelt, probeer dan deze oefening: vraag iemand om zijn hand op je hart en de andere op je rug te leggen. Voel die verbinding, adem rustig in en uit. Of maak oogcontact met iemand. Dit helpt je om je gedachten los te laten en echt in het moment te zijn.

Het vuur in jou is niet weg. Het is altijd daar, gewoon even bedekt. Maar als je je tijd neemt om te luisteren naar jezelf, naar je lichaam en naar je hart, zul je merken dat je het weer terugvindt. Je hebt alles in je om weer te stralen. Het begint bij jezelf de ruimte geven om te voelen en je passie te ontdekken, op jouw manier.

De Kracht van je Voormoeders: Verbinding met de Wijsheid van je Vrouwenlijn

De Kracht van je Voormoeders: Verbinding met de Wijsheid van je Vrouwenlijn

Geplaatst op door admin

Heb je er wel eens over nagedacht hoe verbonden je bent met de vrouwen die jou voorgingen? Je moeder, grootmoeder, overgrootmoeder – allemaal maken ze deel uit van jouw ‘vrouwenlijn’. Ze hebben je meer gegeven dan alleen je bestaan; hun talenten, kracht, maar ook hun ervaringen, zijn doorgegeven aan jou. In mijn werk als holistisch therapeut en creatieve duizendpoot bij CompleetZijn help ik vrouwen die zich willen verbinden met deze diepgaande lijn van hun vrouwelijke voorgeschiedenis. Dit artikel neemt je mee op die reis, en je ontdekt hoe je kunt helen wat ooit door hen is meegedragen.

Wat is de Vrouwenlijn?

Stel je voor: een rij vrouwen staat achter je. Recht achter je moeder, dan je grootmoeder, haar moeder, en zo verder. Al die vrouwen vormen je vrouwenlijn. Het idee dat jij deels gemaakt bent van hen is niet alleen poëtisch; het is ook letterlijk waar! De eicel die jou zou worden, was al aanwezig in je moeder, toen zij in de buik van jouw grootmoeder groeide. Al die generaties hebben gezorgd dat jij hier bent. Hun eigenschappen, hun doorzettingsvermogen en kwaliteiten zijn nu ook de jouwe.

De Kracht én de Pijn in je Vrouwenlijn

In sommige culturen geloven mensen dat hun voormoeders hen beschermen en bijstaan in moeilijke tijden. Ze voelen dat er een onzichtbare steun en wijsheid is die ze kracht geeft. Echter, deze vrouwen hebben vaak ook uitdagingen doorstaan, soms zware trauma’s die generatie op generatie kunnen doorwerken. In onze vrouwenlijnen ligt vaak een diepe pijn geworteld, soms als gevolg van gebrek aan rechten, oorlog, armoede of onderdrukking. Misschien herken je dit wel: angsten die onverklaarbaar lijken, een stemmetje dat je klein houdt of een onvermogen om jezelf volledig te tonen. Door de vrouwenlijn te helen, geef je jezelf de kans om oude patronen te doorbreken.

De Moederwond

Er is een term voor dit doorgegeven verdriet: de ‘moederwond’. Het is een begrip dat verwijst naar de pijn van het vrouw-zijn die door generaties heen in patriarchale culturen werd doorgegeven. De moederwond gaat niet alleen over de relatie met je eigen moeder, maar over de grotere dynamiek waarin vrouwen vaak zichzelf wegcijferen, zichzelf aanleren om anderen te pleasen, en bang zijn om volledig te zijn wie ze zijn. Door bewust naar deze wond te kijken, help je niet alleen jezelf, maar ook de vrouwen die na jou komen.

Verbinding Maken met je Voorgeschiedenis

Wat kun je doen om je meer met deze vrouwenlijn te verbinden en heling te vinden? Eén manier is simpelweg meer te weten komen over je voormoeders. Wie waren ze? Wat waren hun talenten, hun uitdagingen? Daarnaast zijn er methoden zoals familie- en vrouwenlijnopstellingen, waarmee je een diepere laag kunt bereiken in het begrijpen van je rol en plek binnen je familie. Ook de relatie met je eigen moeder kan helend werken. Het helpt als je de liefde en het leven dat zij je gaf volledig kunt erkennen en accepteren, zelfs als dat gepaard gaat met onvolkomenheden.

Je Eigen Plek Innemen

Iedereen heeft zijn eigen unieke plek in de lijn. Als je je eigen plek inneemt, vind je kracht, rust, en balans. Wanneer we, vaak onbewust, op de plek van onze moeder gaan staan – bijvoorbeeld door voor haar te zorgen of door haar te bekritiseren – raken onze relaties en ons gevoel van zelfwaarde verstoord. Door op je eigen plek in de lijn te staan, geef je niet alleen jezelf, maar ook de generaties na jou de vrijheid om hun eigen unieke pad te volgen.

Je Lot Accepteren: De Weg naar Heling

Uiteindelijk is de heling van de vrouwenlijn ook de heling van jouw eigen verhaal. Het is een acceptatie van je eigen unieke pakket aan levenservaringen, dat alles omvat wat je hebt gekregen en hebt moeten missen. Je moeder heeft je het grootste geschenk gegeven dat bestaat – het leven zelf. Hoe imperfect ook, dit is de basis van je kracht. Het volledig omarmen van dit lot, inclusief de pijn en vreugde, helpt jou en jouw lijn naar balans.

Verbinden met je vrouwenlijn is een waardevolle stap op weg naar jouw authentieke kracht. Het kan een van de meest helende cadeaus zijn die je jezelf kunt geven: het vinden van kracht en betekenis in de verhalen van je vrouwelijke voorgangers.

Geschreven door Mandy van den Dolder, creatieve duizendpoot en holistisch therapeut bij CompleetZijn.

Webinar: Bouw een Stevig Zelfbeeld en Leef het Leven dat Jij Wilt

Webinar: Bouw een Stevig Zelfbeeld en Leef het Leven dat Jij Wilt

Geplaatst op door admin

Hoe zou het zijn om elke dag met zelfvertrouwen keuzes te maken die écht bij jou passen? Om jezelf niet langer te laten tegenhouden door twijfels of angsten, maar volop te leven zoals jij dat wilt? Dit webinar neemt je mee op een reis naar het ontdekken en versterken van je zelfbeeld – de basis van een leven waarin jij op jouw eigen voorwaarden leeft.

Wat Je Kunt Verwachten

Tijdens dit webinar gaan we samen ontdekken wat een stevig zelfbeeld voor jou kan betekenen. Je leert hoe je jezelf niet langer tegenhoudt, maar juist de kracht vindt om vanuit je kern te leven. We duiken in herkenbare voorbeelden uit het dagelijks leven – van die kleine, onzekere momenten tot de grote beslissingen waarbij je meer voor jezelf mag gaan staan.

Je ontdekt:

  • Waarom een gezond zelfbeeld zo belangrijk is: We gaan kijken naar hoe ons zelfbeeld wordt gevormd en waarom het de sleutel is tot het vol vertrouwen maken van keuzes.
  • Hoe je oude overtuigingen kunt loslaten: We onderzoeken welke gedachten jou tegenhouden en hoe je die kunt ombuigen naar krachtigere overtuigingen.
  • Praktische tips om je zelfbeeld te versterken: Je krijgt simpele, toepasbare tips en oefeningen om elke dag een stukje dichter bij je ware zelf te komen.

Voor Wie is Dit Webinar?

Dit webinar is voor iedereen die meer zelfvertrouwen wil opbouwen en eindelijk die stap wil zetten om zijn of haar leven te leven zoals het bedoeld is. Of je nu vastzit in een patroon van twijfel, moeite hebt met keuzes maken, of simpelweg klaar bent voor een nieuwe stap, dit webinar helpt je op weg.

Waarom Je Dit Webinar Niet Wilt Missen

Met een stevig zelfbeeld sta je sterker in je schoenen, durf je voor jezelf te kiezen en creëer je het leven dat echt bij je past. Na dit webinar heb je niet alleen inzicht in wat er speelt, maar ook de tools om direct aan de slag te gaan.

Wil je nog een stap verder gaan? Kijk dan eens naar ons programma Op Mijn Best, speciaal ontworpen om je zelfbeeld te versterken en je te helpen de beste versie van jezelf te worden. Dit programma sluit perfect aan op wat je in het webinar leert en biedt een diepere duik in technieken en inzichten die je verder op weg helpen.

Op Mijn Best

Bekijk het webinar hieronder en zet de eerste stap naar een krachtiger zelfbeeld en een vrijer leven. En vergeet niet: jouw reis naar een sterker zelfbeeld start hier!

Drakenenergie: Een Reis Door Mythen, Sagen en Legenden

Drakenenergie: Een Reis Door Mythen, Sagen en Legenden

Geplaatst op door admin

Geschreven door Holistisch Therapeut Mandy van den Dolder

Al sinds ik me kan herinneren, ben ik gefascineerd door de wereld van mythen, sagen en legenden. Het mysterie en de symboliek achter deze verhalen hebben me altijd aangetrokken, vooral de verhalen over draken. Draken zijn veel meer dan mythische wezens; ze zijn oude entiteiten die ooit zowel fysiek als energetisch op onze aarde aanwezig waren. Deze majestueuze wezens zijn verweven in de mythologieën van talloze culturen, en hun spirituele betekenis is diep geworteld in onze collectieve geschiedenis.

In tijden waarin de sluier tussen de fysieke en spirituele werelden dunner was, konden draken zich volledig manifesteren in onze wereld. Maar naarmate het bewustzijn van de mensheid veranderde en de energie van de aarde dichter werd, trokken deze machtige wezens zich terug in hogere dimensies. Toch blijft hun aanwezigheid voor degenen die zich afstemmen op hun spirituele essentie toegankelijk. Dit fascineert mij, omdat het suggereert dat de oude wijsheid van draken nog steeds om ons heen is, wachtend om ontdekt te worden.

Drakenenergie: Meer dan Kracht en Wijsheid

Voor mij zijn draken niet alleen symbool van kracht en wijsheid, maar ook van transformatie. In mijn eigen spirituele reis heb ik de drakenenergie vaak ervaren als een gids die me helpt om mijn innerlijke kracht te ontdekken en te omarmen. Draken zijn elementaire wezens, belichamend de oerkrachten van de natuur. Ze zijn de bewaarders van oude kennis en mysteries, en in veel spirituele tradities worden ze gezien als de poortwachters naar hogere staten van bewustzijn.

Wat me persoonlijk aanspreekt in deze oude verhalen is het idee dat draken ons kunnen helpen om onze beperkingen te overstijgen. Ze nodigen ons uit om onze eigen transformatie te omarmen, en de sluimerende energie in onszelf te benutten voor spirituele groei.

Drakenenergie in Mijn Leven

Ik heb altijd een sterke connectie gevoeld met draken, en zie ze als krachtige beschermers in mijn leven. Als je draken als totemdier hebt, weerspiegelt dit kwaliteiten zoals leiderschap en moed, iets wat ik vaak heb ervaren in mijn werk als Holistisch Therapeut. Er zijn momenten in mijn leven geweest waarin ik het gevoel had dat ik een oude ziel ben, met een diep innerlijk weten en een sterke spirituele autoriteit. Dit gevoel van verbondenheid met draken heeft me geholpen om uitdagingen te navigeren en mijn ware kracht te omarmen.

Een voorbeeld uit mijn eigen leven is de manier waarop drakenenergie me heeft ondersteund tijdens een periode van grote verandering. In die tijd voelde ik een krachtige innerlijke kracht die me door de stormen van het leven leidde, vergelijkbaar met hoe een draak door de lucht zweeft, ongehinderd door de elementen.

Bescherming en Wijsheid van Draken

Draken zijn niet alleen krachtige gidsen, maar ook beschermers. Ze bewaken zowel materiële als spirituele schatten, en zorgen ervoor dat heilige kennis verborgen blijft totdat je klaar bent om deze te ontvangen. In mijn werk en mijn persoonlijke leven heb ik de aanwezigheid van drakenenergie vaak gevoeld als een beschermende kracht, vooral in momenten van diepe introspectie en spirituele groei.

Ze helpen me om te navigeren door spirituele uitdagingen en bieden kracht en inzicht tijdens periodes van transformatie. Het idee dat draken de beschermers zijn van oude wijsheid en mysteries, spreekt tot mijn liefde voor mythen en legendes. Het herinnert me eraan dat er nog zoveel te ontdekken valt in deze wereld van oude verhalen en verborgen kennis.

Draken in Mijn Dromen en Visioenen

Wanneer draken zich aandienen als spirituele gidsen, communiceren ze vaak via krachtige symbolen. Ik heb zelf dromen gehad waarin draken verschenen, en deze dromen hebben me altijd geleid naar diepere inzichten en een sterker besef van mijn eigen kracht. Het is alsof de draken me uitnodigen om mijn ware potentieel te omarmen en in lijn te komen met de universele waarheden die in ons allemaal aanwezig zijn.

Drakenenergie heeft me laten zien hoe we als mensheid verbonden zijn met de krachten van de natuur en het goddelijke. Ze herinneren ons eraan dat we deel uitmaken van een groter geheel, en dat we de kracht hebben om ons leven in lijn te brengen met de kosmische orde.

De wereld van mythen, sagen en legenden blijft me inspireren, en de verhalen over draken zijn voor mij een blijvende bron van wijsheid en kracht. Door me te verbinden met deze oude wezens, ontdek ik steeds weer nieuwe lagen van mijn eigen spirituele pad.

Verken Drakenenergie en Meer in Onze Masterclass

Ben jij ook gefascineerd door oude wijsheden en spirituele energieën? Dan wil ik je uitnodigen voor onze gratis masterclass over de pijnappelklier. In deze masterclass ontdekken we samen hoe je je pijnappelklier kunt activeren, een essentieel onderdeel van je spirituele ontwikkeling en verbinding met hogere dimensies. Drakenenergie en de kracht van de pijnappelklier gaan hand in hand in het ontwaken van je ware potentieel.

Ontdek de geheimen van deze oude kennis en laat je inspireren om dieper te duiken in je eigen spirituele reis.

Met liefde en licht,
Mandy van den Dolder

GRATIS Masterclass Pijnappelklier
Imposter Syndrome: Mijn Reis naar Zelfvertrouwen

Imposter Syndrome: Mijn Reis naar Zelfvertrouwen

Geplaatst op door admin

In het begin van mijn carrière als Holistisch Therapeut bij CompleetZijn had ik vaak te maken met het Imposter Syndrome. Misschien herken je het gevoel wel: de constante twijfel aan je eigen kunnen, de angst om door de mand te vallen, en het idee dat je successen puur toeval zijn. Het is alsof er een stemmetje in je hoofd fluistert: “Wie denk je dat je bent?” Voor mij was dit een dagelijkse strijd, en het beperkte me enorm in mijn groei, zowel persoonlijk als professioneel.

Wat is het Imposter Syndrome?

Het Imposter Syndrome is een psychologisch fenomeen waarbij je, ondanks duidelijke bewijzen van je competenties en successen, blijft geloven dat je een bedrieger bent en dat anderen dit vroeg of laat zullen ontdekken. Dit gevoel van tekortschieten kan leiden tot angst, stress, en zelfs burn-out.

Hoeveel mensen ervaren dit?

Je bent zeker niet de enige als je je hierin herkent. Onderzoek wijst uit dat ongeveer 70% van de mensen dit gevoel minstens één keer in hun leven ervaart. Vooral vrouwen en mensen in creatieve of intellectuele beroepen hebben hier vaak mee te maken.

Hoe beperkt het je?

Imposter Syndrome kan je flink in de weg zitten. Het kan ervoor zorgen dat je kansen laat liggen, omdat je denkt dat je ze niet verdient. Het kan je weerhouden om je mening te delen in vergaderingen, omdat je bang bent dat anderen je niet serieus zullen nemen. Het houdt je klein, terwijl je zoveel meer te bieden hebt.

Actuele voorbeelden

In mijn praktijk zie ik vaak cliënten die, ondanks hun indrukwekkende prestaties, blijven twijfelen aan zichzelf. Een succesvolle ondernemer die zijn bedrijf van de grond heeft opgebouwd, maar iedere keer als hij voor een groep spreekt, denkt dat hij niet goed genoeg is. Of een jonge moeder die het gevoel heeft dat ze faalt, terwijl ze dagelijks wonderen verricht om werk en gezin te combineren.

Hoe kom je ervan af?

Gelukkig kun je stappen zetten om het Imposter Syndrome te overwinnen. Hier zijn een paar tips die mij enorm hebben geholpen:

  1. Erken je gevoelens: Het begint met het erkennen van je gevoelens. Realiseer je dat het normaal is om soms te twijfelen aan jezelf, maar dat dit niet de waarheid weerspiegelt.
  2. Houd een succesdagboek bij: Schrijf iedere dag één ding op waar je trots op bent, hoe klein het ook lijkt. Door je successen te erkennen, kun je een realistischer beeld van jezelf ontwikkelen.
  3. Praat erover: Deel je gevoelens met anderen. Je zult merken dat veel mensen, zelfs degenen die je bewondert, ook weleens twijfelen aan zichzelf.
  4. Verander je mindset: Het Imposter Syndrome is uiteindelijk een mindset ding. Werk aan je zelfbeeld en leer om je prestaties toe te schrijven aan je eigen talenten en inspanningen in plaats van aan geluk of toeval.
  5. Omarm falen: Zie falen niet als bewijs van je tekortkomingen, maar als een kans om te leren en te groeien.
  6. Zoek ondersteuning: Een coach of therapeut kan je helpen om de dieperliggende oorzaken van je onzekerheden te onderzoeken en je begeleiden in het ontwikkelen van een gezonder zelfbeeld.

Om mensen die worstelen met het Imposter Syndrome en een beperkte mindset met foute oude overtuigingen te helpen, hebben wij bij CompleetZijn een uniek mentorship ontwikkeld: De SUCCES Ladder. Dit is een intensief 8-weeks traject waarin wij je persoonlijk begeleiden om korte metten te maken met het Imposter Syndrome en je te helpen groeien naar een leven vol zelfvertrouwen en innerlijke kracht.

Dit artikel is geschreven door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn. Ik weet hoe het voelt om te twijfelen aan jezelf, maar ik weet ook dat het mogelijk is om deze gedachten te overwinnen en vol vertrouwen je eigen pad te bewandelen. Jij kunt dat ook!

De SUCCES Ladder
Ben jij een geboren lichtbrenger?

Ben jij een geboren lichtbrenger?

Geplaatst op door admin

🌟 Ontdek of jij een geboren lichtbrenger bent! 🌟

Ben jij klaar om de wereld te verlichten met jouw liefdevolle energie? Tag hieronder die bijzondere persoon die straalt met hun warme gloed, en laat ze weten hoezeer je hun aanwezigheid waardeert. 💖💫

Bij CompleetZijn geloven we in het onthullen van jouw pure essentie, waar licht en liefde samenkomen. Als Holistisch Therapeuten-in-opleiding verspreiden onze studenten bewustzijn, niet alleen voor het heden maar ook voor de toekomstige generaties.

Aan al die prachtige lichtbrengers daarbuiten, jullie inzet en toewijding zijn als stralen van hoop. Dank jullie wel voor het verlichten van onze wereld! 🌟❤️🙏

#lichtbrenger #bewustwording #holistischtherapeut #liefde #dankbaarheid #pureessentie #toekomstgeneratie #inspiratie