De Fases van Spiritueel Ontwaken

Geschreven door Holistisch Therapeut Mandy van den Dolder

Een nieuwe kijk op het leven

Heb je het gevoel dat het tijd is voor verandering? Dat er meer is dan wat je tot nu toe hebt ervaren? Voor sommigen komt deze realisatie als een bliksemschicht, maar vaker is het een langzaam proces, net als een bloem die zich vanuit de aarde naar het licht beweegt. Het mooie is: dit kan jouw moment zijn om opnieuw te beginnen. Klaar voor jouw transformatie?

Een gevoel van leegte

Misschien voel je dat de oude manieren niet meer werken. Dit kan ontstaan door een ingrijpende gebeurtenis of simpelweg doordat je merkt dat je stil staat. Wat voelt als leegte, is eigenlijk een kans: de ruimte om iets nieuws te laten groeien. Dit kan spannend zijn, maar bedenk dat elke bloem begint in de donkere aarde.

Vragen stellen

Wat wil jij echt? Wie ben je in de kern? Dit zijn vragen die je misschien nu begint te voelen. Het kan verwarrend zijn, alsof je oude leven niet meer past. Maar dit ongemak is precies wat nodig is om in beweging te komen. Gebruik deze vragen als brandstof. Neem een moment voor jezelf en vraag: wat heb ik nodig om verder te groeien?

Verwondering ervaren

Stel je voor: je bent afgeleid door de afwas en ineens heb je een helder inzicht. Of je wordt wakker uit een droom die je niet loslaat. Dit zijn geen toevalligheden. Het universum geeft je subtiele signalen, en jij begint ze te zien. Deze fase brengt spanning en verwondering met zich mee, terwijl je ontdekt wat er allemaal mogelijk is. Deel je ervaringen in onze gratis proefles en voel hoe fijn het is om met gelijkgestemden te leren.

Innerlijke heling

Oude pijn loslaten, vergeven, en met zachtheid naar jezelf kijken. Dit proces is niet altijd makkelijk, maar het is zo krachtig. Het brengt je dichter bij jezelf en geeft je de kracht om verder te gaan. In onze online opleiding leer je tools en technieken om niet alleen jezelf, maar ook anderen te helpen helen.

Verbinding vinden

Je voelt dat je spiritualiteit een natuurlijk deel van je leven wordt. Mediteren, schrijven, of het trekken van inzichtkaarten; het helpt je steeds meer te verbinden met je hogere zelf. Je voelt je rustiger en meer in balans. Wil je meer weten over hoe je deze inzichten kunt delen met anderen? Onze opleiding geeft je alles wat je nodig hebt om dit op een authentieke manier te doen.

Overgave

Nieuw jaar, nieuwe jij. Dit is het moment om volledig te vertrouwen op jouw innerlijke kracht. Laat het oude los en verwelkom wat voor jou ligt. Met een open hart, een kalme geest en de rust om gewoon te zijn. Je bent klaar om te stralen in 2025.

Een uitnodiging voor jou

Wil je weten hoe je jouw spirituele groei naar een volgend niveau kunt brengen? Neem deel aan de gratis proefles van onze unieke online opleiding tot holistisch therapeut. Dit is jouw kans om te ervaren hoe het voelt om met professionele begeleiding aan jezelf te werken en anderen te inspireren. Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar jouw transformatie.

Hoe meditatie kan bijdragen aan het overwinnen van verslaving

Geschreven door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Verslaving is een ingrijpende uitdaging die niet alleen het individu, maar ook zijn of haar omgeving raakt. De weg naar herstel kan zwaar zijn, maar er zijn middelen die je kunnen helpen. Meditatie, een eeuwenoude praktijk die diepe rust en helderheid brengt, kan een belangrijke rol spelen bij het doorbreken van verslavend gedrag. In dit artikel deel ik hoe meditatie bij kan dragen aan het herstelproces en hoe je deze techniek effectief kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Wat is verslaving?

Verslaving is een ingewikkelde aandoening die vaak ontstaat uit het proberen te ontsnappen aan emoties zoals stress, angst of verdriet. Het kan zich uiten in verschillende vormen, van middelenmisbruik tot gedragsverslavingen zoals gokken of internetgebruik. Verslaving komt vaak voort uit een gebrek aan emotionele veerkracht, en het kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin het verslavende gedrag steeds moeilijker te doorbreken is.

Meditatie als hulpmiddel in het herstelproces

Meditatie kan een krachtig hulpmiddel zijn om de vicieuze cirkel van verslaving te doorbreken. Door het bevorderen van rust, focus en zelfbewustzijn, helpt meditatie bij het herstellen van de innerlijke balans. Hier zijn een aantal manieren waarop meditatie je kan ondersteunen bij het overwinnen van verslaving:

Verminderen van stress en angst

Veel mensen grijpen naar verslavende middelen om te ontsnappen aan stress of angst. Meditatie helpt om deze gevoelens te verlichten door ontspanning te bevorderen en je in staat te stellen om rustig te blijven in het moment. Door regelmatig mindfulness te beoefenen, leer je jezelf in moeilijke situaties te kalmeren, waardoor de behoefte om te vluchten in verslavend gedrag vermindert.

Versterken van zelfbewustzijn

Meditatie bevordert een diepere verbinding met jezelf. Door dagelijks tijd te nemen voor meditatie, vergroot je je bewustzijn van je gedachten, gevoelens en gedragingen. Dit helpt je om onderliggende oorzaken van je verslaving te identificeren, zodat je hier bewust mee aan de slag kunt gaan. Het herkennen van triggers en het begrijpen van je emotionele reacties is essentieel om verslaving te overwinnen.

Verbeteren van emotieregulatie

Veel mensen die worstelen met verslaving hebben moeite met het reguleren van hun emoties. Meditatie helpt je om je emoties te observeren zonder er direct op te reageren. In plaats van impulsief gedrag te vertonen, leer je kalm te blijven en op een gezonde manier met je emoties om te gaan. Dit vermindert de verleiding om naar verslavende middelen of gedragingen te grijpen in stressvolle situaties.

Opbouwen van mentale discipline

Herstel vereist mentale kracht en discipline. Meditatie versterkt deze disciplines door je vermogen om je focus vast te houden. Technieken zoals gefocuste aandacht meditatie trainen de geest om zich niet af te laten leiden door verlangens of prikkels. Deze techniek kan bijzonder nuttig zijn wanneer je geconfronteerd wordt met de drang om terug te vallen in verslavend gedrag.

Creëren van innerlijke rust

Een van de grootste voordelen van meditatie is het cultiveren van innerlijke rust. Door dagelijks te mediteren, leer je jezelf in balans te houden, zelfs in turbulente tijden. Wanneer je meer innerlijke rust ervaart, wordt de drang om naar verslavende middelen te grijpen minder sterk. Meditatie helpt je om te vertrouwen op jezelf en je eigen kracht, wat het herstelproces aanzienlijk versterkt.

Meditatie integreren in je herstelproces

Het opnemen van meditatie in je dagelijkse routine kan je helpen om de controle terug te krijgen over je leven. Begin met kleine stapjes: neem elke dag een paar minuten de tijd om te mediteren en je gedachten tot rust te brengen. Wees geduldig met jezelf; de voordelen van meditatie komen na verloop van tijd.

Wanneer je echter te maken hebt met een ernstige verslaving, is het belangrijk te beseffen dat meditatie alleen misschien niet voldoende is. In dat geval is het raadzaam om professionele ondersteuning te zoeken. Meditatie kan een waardevolle aanvulling zijn, maar een holistische aanpak die ook andere aspecten van herstel aanpakt, zoals fysieke gezondheid en psychologische begeleiding, kan noodzakelijk zijn voor duurzaam herstel.

Meditatie biedt de mogelijkheid om in jezelf te investeren, innerlijke kracht te vinden en met een heldere geest door te gaan op je weg naar herstel.

Zo vind je het vuur in jezelf weer terug

Geschreven door Holistisch therapeut Mandy van den Dolder

Soms lijkt het wel alsof je energie even helemaal op is. Je voelt je niet meer zo vol passie, alles lijkt een beetje saai. Het lijkt wel alsof je innerlijke vlam is gedoofd. Maar weet je wat? Dat vuur is er nog steeds. Het is alleen soms wat moeilijker te voelen, maar het brandt altijd ergens diep van binnen.

Het is helemaal normaal dat het soms even wat minder gaat. Het leven kan af en toe als een sleur voelen. Maar ook in die momenten kun je dat vuurtje weer aansteken. En het mooie is: als je op één gebied in je leven je energie weer terugvindt, merk je dat andere dingen ook weer makkelijker gaan.

Dus, wees niet te streng voor jezelf als je je een beetje down voelt. Neem de tijd om weer in contact te komen met wat jou laat stralen, zodat je van binnen weer gaat gloeien. Want als jij straalt, straalt de wereld om je heen ook een beetje mee.

Laat je emoties er zijn

Emoties zijn eigenlijk best simpel: ze komen en ze gaan. Het is belangrijk om te beseffen dat je niet je emoties bent, maar dat je voelt wat je voelt. Als je verdrietig bent, is dat helemaal oké. Het is tijdelijk en het komt en gaat. Het belangrijkste is dat je het voelt en accepteert. Zeg tegen jezelf: “Oké, ik voel me zo en dat mag er zijn.” Als je dat doet, kan de energie weer gaan stromen. En als je er niet voor wegloopt, maar het toelaat, ga je vanzelf merken dat het weer verandert.

Je passie weer vinden

Soms helpt het om even terug te kijken naar de momenten waarop je écht gelukkig was. Maak een lijst van mooie herinneringen. Schrijf bovenaan de momenten die je blij maakten, en onderaan de momenten die wat moeilijker waren. Kijk goed naar wat deze gebeurtenissen met je deden. Wat voelde goed? Wat was voor jou echt belangrijk? Maak hier een collage van dingen die je energie geven: plaatjes, woorden, alles waar jij blij van wordt. Dit is een mooi hulpmiddel om terug te vallen op momenten dat het even wat minder gaat.

Simpele oefeningen om je weer op te laden

Er zijn een paar simpele dingen die je kunt doen om weer dichter bij jezelf te komen.
Voel je lichaam: Sta elke ochtend en avond even stil bij hoe je je voelt. Loop je even je lichaam na, van je tenen tot je kruin. Hoe voelt je lichaam op dit moment? Wat merk je op? Dit helpt je om je energie weer bewust te voelen.
Emoties bijhouden: Zet drie keer per dag een smiley neer: groen voor goed, oranje voor neutraal, rood voor minder goed. Noteer erbij wat je op dat moment aan het doen was. Dit maakt het makkelijker om te zien wanneer je energie wel of niet lekker stroomt.
Focus op het positieve: Schrijf aan het einde van de dag drie dingen op die goed gingen, en één ding waar je energie van weglekte. Dit helpt je om het positieve te zien, terwijl je jezelf ruimte geeft voor verbetering.

Stel jezelf de juiste vragen

Soms is het gewoon een kwestie van de juiste vragen stellen aan jezelf. Bijvoorbeeld:
– Wat maakte jou als kind echt blij?
– Wanneer voelde je je voor het laatst echt in je element? Wat was er toen anders?
– Stel je voor dat alles wat je wilt nu al mogelijk is. Wat zou je dan doen?
– Als er vannacht een wonder gebeurt, wat zou je dan anders doen? Waar ben je, wat doe je, met wie?
– Stel je voor dat je op de cover van een tijdschrift staat. Hoe zie je eruit? Wat straal je uit?

Deze simpele vragen kunnen je helpen herinneren wat jij belangrijk vindt. Ze laten je weer voelen wat jou écht gelukkig maakt.

Luister naar je hart

Je hart probeert je altijd iets te zeggen, maar we luisteren er vaak niet naar. Soms is meditatie een goede manier om in contact te komen met je gevoel, maar als dat te moeilijk voelt, probeer dan deze oefening: vraag iemand om zijn hand op je hart en de andere op je rug te leggen. Voel die verbinding, adem rustig in en uit. Of maak oogcontact met iemand. Dit helpt je om je gedachten los te laten en echt in het moment te zijn.

Het vuur in jou is niet weg. Het is altijd daar, gewoon even bedekt. Maar als je je tijd neemt om te luisteren naar jezelf, naar je lichaam en naar je hart, zul je merken dat je het weer terugvindt. Je hebt alles in je om weer te stralen. Het begint bij jezelf de ruimte geven om te voelen en je passie te ontdekken, op jouw manier.

Holistische Geneeskunde en Epigenetica: Jouw Invloed op Gezondheid

Door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Holistische geneeskunde en epigenetica laten zien dat gezondheid meer is dan het voorkomen van ziektes. Het draait om bewust leven en keuzes maken die je lichaam en geest ondersteunen. Deze inzichten geven je handvatten om zelf een verschil te maken in hoe je je voelt, zowel fysiek als mentaal.


Holistische Geneeskunde: Alles is met elkaar Verbonden

Holistische geneeskunde kijkt verder dan alleen symptomen. Het legt de focus op de samenhang tussen lichaam, geest en ziel. Klachten worden gezien als signalen die vertellen dat er iets in je leven uit balans is. Door niet alleen de symptomen maar ook de oorzaken aan te pakken, ontstaat er een duurzame basis voor welzijn.

Bij CompleetZijn werken we met dit principe: niet alleen kijken naar wát er speelt, maar ook waarom. Het doel is niet alleen herstel, maar ook groei in bewustzijn en kracht.


Epigenetica: De Invloed van Je Leefstijl op Je Genen

Epigenetica laat zien hoe je leefstijl en omgeving invloed hebben op je genen. Je genen bepalen niet alles, zoals vaak wordt gedacht. Wat je eet, hoe je beweegt, hoe je denkt en hoe je met stress omgaat, heeft direct effect op de activiteit van je genen.

Dr. Bruce Lipton, auteur van The Biology of Belief, legt uit:
“Je overtuigingen en emoties kunnen genen activeren die gezondheid bevorderen, of juist genen die ziektes triggeren.”

Ook Deepak Chopra wijst op de belangrijke rol van bewustzijn en dagelijkse keuzes:
“De verbinding tussen je gedachten en je lichaam is geen mysterie; het is de sleutel tot gezondheid.”

Met deze kennis kun je begrijpen hoe groot jouw invloed is op je welzijn.


Eenvoudige Dagelijkse Oefeningen voor Zelfheling

Met kleine aanpassingen in je dagelijks leven kun je het verschil maken. Deze oefeningen helpen je om holistische principes en epigenetica stap voor stap toe te passen:

1. Verander Negatieve Overtuigingen (15 minuten per dag)

Je gedachten en overtuigingen hebben invloed op hoe je je voelt. Door bewust met deze gedachten om te gaan, kun je nieuwe patronen ontwikkelen die je gezondheid ondersteunen.

Hoe werkt het?

  1. Schrijf een negatieve overtuiging op die je herkent in jezelf (bijvoorbeeld: “Ik ben altijd moe.”).
  2. Formuleer een positieve overtuiging die het tegenovergestelde benadrukt (bijvoorbeeld: “Ik heb energie en kracht.”).
  3. Lees deze positieve zin dagelijks hardop en stel je voor dat het waar is.

Effect: Door herhaling verander je langzaam je overtuigingen. Dit proces heeft volgens Dr. Lipton niet alleen effect op je mindset, maar ook op je fysieke gesteldheid.


2. Verminder Stress met Ademhaling (5 minuten per dag)

Stress is een grote factor bij veel gezondheidsproblemen. Bewuste ademhaling helpt om spanning los te laten en je lichaam in een staat van herstel te brengen.

Hoe werkt het?

  1. Ga rustig zitten of liggen.
  2. Adem in door je neus en tel tot vier.
  3. Houd je adem vast en tel tot vier.
  4. Adem langzaam uit door je mond en tel tot zes.
  5. Herhaal deze cyclus vijf keer.

Effect: Deze eenvoudige techniek kalmeert je zenuwstelsel en stimuleert herstel. Deepak Chopra benadrukt dat dit direct invloed heeft op celvernieuwing.


3. Voel Meer Dankbaarheid (10 minuten per dag)

Dankbaarheid is een krachtige manier om je mindset te veranderen en positieve emoties te stimuleren. Het heeft bewezen effecten op je gezondheid en helpt je stress te verminderen.

Hoe werkt het?

  1. Schrijf aan het einde van de dag drie dingen op waarvoor je dankbaar bent.
    Bijvoorbeeld: “Ik ben dankbaar voor het telefoontje met mijn vriendin.”
  2. Sluit je ogen en voel de dankbaarheid terwijl je het opschrijft.

Effect: Deze oefening helpt je om je aandacht te richten op het positieve in je leven. Onderzoek toont aan dat dit niet alleen je humeur verbetert, maar ook een positief effect heeft op je immuunsysteem.


Jouw Eerste Stap naar Meer Balans

Bij CompleetZijn gebruiken we de kracht van holistische geneeskunde en epigenetica om anderen te begeleiden naar een gezonder leven. Als je benieuwd bent naar hoe dit werkt, kun je gratis deelnemen aan onze proefles.

Hierin laten we je zien hoe we holistische principes toepassen in de opleiding tot Holistisch Therapeut. Je krijgt praktische tools aangereikt waarmee je zelf kunt beginnen en ontdekt hoe je anderen kunt helpen.

Meld je aan via deze link en maak kennis met onze aanpak.


Bronnen en Inspiratie

  • Lipton, Bruce. The Biology of Belief.
  • Chopra, Deepak. Diverse publicaties over integratieve geneeskunde.
  • Onderzoek naar dankbaarheid en gezondheid: Journal of Behavioral Medicine, 2018.

Over de auteur
Mandy van den Dolder is holistisch therapeut bij CompleetZijn en begeleidt mensen op weg naar meer balans en bewustwording. Ze gebruikt haar kennis van holistische geneeskunde en epigenetica om anderen te inspireren en te ondersteunen.

De Schumannresonantie: Verbinding met de Aarde en je Gezondheid

Geschreven door Mandy van den Dolder

Wat is de Schumannresonantie?
De Schumannresonantie is een natuurlijke frequentie van 7,83 hertz die ontstaat door de bliksemflitsen die continu over de aarde plaatsvinden. Deze frequentie beweegt tussen de aardkorst en de ionosfeer en wordt wel eens de “hartslag van de aarde” genoemd. Het is een ritme dat overal om ons heen aanwezig is en ons helpt om ons verbonden te voelen met de aarde.

Waarom is de Schumannresonantie Belangrijk?
Uit onderzoek blijkt dat deze frequentie overeenkomt met onze hersengolven wanneer we in een ontspannen, meditatieve toestand verkeren. Door op deze natuurlijke frequentie afgestemd te zijn, ervaren we vaak meer rust en balans. In speciale experimenten merkte men zelfs op dat mensen die geïsoleerd waren van de Schumannresonantie, zich al snel futloos, onrustig en zelfs ziek voelden. Zo blijkt dat deze “hartslag” van de aarde niet alleen de planeet, maar ook ons welzijn beïnvloedt.

Moderne Invloeden en Verstoorde Verbinding
In de wereld van vandaag worden we omringd door allerlei stralingen, zoals wifi, gsm-signalen en radiogolven. Deze kunnen de natuurlijke Schumannresonantie verstoren, waardoor we soms minder makkelijk in contact staan met deze rustgevende energiebron. Het gevolg? Veel mensen ervaren vaker stress, vermoeidheid of een gevoel van “ontkoppeling”.

Afstemmen op de Schumannresonantie: Praktische Tips

  • Mediteer regelmatig: Probeer dagelijks een paar minuten rustig te zitten, je ademhaling te volgen en je voor te stellen dat je energie in balans komt met die van de aarde.
  • Breng tijd door in de natuur: In de natuur is de Schumannresonantie veel sterker aanwezig, waardoor je lichaam zich er makkelijk op kan afstemmen.
  • Visualiseer je verbinding met de aarde: Stel je voor dat je voeten stevig geaard zijn en je energie als het ware uitlijnt met de aarde.

Meer Weten?
Wil je meer ontdekken over de Schumannresonantie en haar effect op ons welzijn? Kijk dan eens op de website van het Schumann Instituut, opgericht door Anton Teuben. Het instituut biedt meer informatie over de wetenschappelijke achtergrond en praktische toepassingen van de Schumannresonantie in ons dagelijks leven.

De Schumannresonantie is een prachtige herinnering aan de diepe verbinding tussen ons en de aarde. Door deze frequentie te omarmen, kunnen we ons welzijn verbeteren en meer balans ervaren, zelfs in onze drukke, moderne wereld.

Divine Timing Omarmt Jou: Een Magische Ervaring van Vertrouwen

Geschreven door Mandy van den Dolder, Creatieve Duizendpoot en Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige gebeurtenissen op zich laten wachten of waarom dingen anders lopen dan je had gehoopt? Of misschien heb je wel eens de magie ervaren van perfecte momenten die zich als vanzelf aandienen? In al deze gevallen speelt de kracht van Divine Timing een belangrijke rol in jouw leven.

We zijn vaak druk bezig met onze verlangens en de manieren waarop we deze willen vervullen. In ons hoofd hebben we al een gedetailleerd plan uitgewerkt over hoe alles eruit moet zien en wanneer het zou moeten plaatsvinden. Maar soms vergeten we dat er een hogere kracht is die ons begeleidt volgens een groter, magisch plan. Dit grotere geheel is in perfecte harmonie met Divine Timing. Het samenspel van deze hogere wil en Divine Timing heeft altijd jouw hoogste goed voor ogen. De vraag is: kun je deze stroom volgen? Ja, dat kan zeker! Het begint met vertrouwen en loslaten.

De Magie van Divine Timing

Wanneer je jezelf afstemt op je innerlijke wijsheid, kom je vanzelf in contact met de hogere wil die door jou heen wil manifesteren. Deze wil staat niet alleen in verbinding met Divine Timing, maar ook met jouw passies, talenten en levensdoelen. Je zult merken dat jouw zielsmissie prachtig aansluit bij wat je het liefste wilt bereiken. Divine Timing laat je zien dat je niets mist door je hart te volgen en dat je alles wint wat je verlangt. Het nodigt je uit om los te laten wat je denkt te willen, zodat iets beters kan verschijnen.

Denk eens terug aan die momenten waarop je dacht dat iets niet zou lukken, maar het uiteindelijk beter uitpakte dan je ooit had durven dromen. Die momenten herinneren ons eraan hoe speels en goddelijk tijd kan zijn.

Maak Je Keuze

Divine Timing staat altijd aan jouw zijde en orkestreert je leven op een wonderbaarlijke manier. Het is aan jou om dit te erkennen en erop te vertrouwen. Het loslaten van verwachtingen is een bewuste keuze die ruimte creëert voor nieuwe mogelijkheden. Vul die ruimte met het vertrouwen dat alles op zijn tijd perfect zal zijn.

Voel de uitnodiging om de druk van het realiseren van jouw dromen aan het Universum over te dragen. Dit geeft jou de kans om in rust en vrede jouw pad te bewandelen. Het is een prachtig cadeau voor jezelf en voor de wereld om je heen. Wanneer jij in harmonie bent met Divine Timing, zie je synchroniciteit om je heen – toevalligheden die perfect uitkomen.

Divine Timing houdt van jou en haar enige doel is om je te laten voelen dat je mag ontspannen. Soms is het makkelijker gezegd dan gedaan om gewoon te vertrouwen. Daarom heb ik hieronder twee speelse oefeningen voor je, zodat je in lijn komt met jouw Divine Timing.

Oefen: Jouw Divine Timing

1. Schrijfoefening:
Neem even de tijd om terug te denken aan momenten waarop Divine Timing jouw grootste dromen vervulde. Schrijf minimaal drie voorbeelden op en dank Divine Timing voor deze ervaringen. Vergeet niet haar ook te bedanken voor wat in de toekomst zal komen.

2. Visualisatie: De Klok van Jouw Leven
Zoek een comfortabele plek en richt je aandacht op je ademhaling. Adem diep in en uit en laat de spanning wegvloeien. Breng je ademhaling naar je hart en zie daar een gouden klok tikken. Dit is de klok van jouw leven. Vraag je ziel om je te helpen af te stemmen op deze klok. Ga er rustig voor zitten. In het centrum, waar de wijzers samenkomen, vind je het hart van de klok. Visualiseer hoe een gouden licht jouw hart verbindt met de klok. Voel hoe jouw hartslag synchroon loopt met het tikken van de wijzers. Neem een moment om dit te ervaren en herhaal voor jezelf: “Ik geef me over aan Divine Timing.”

Kun je genieten van het feit dat je niets meer hoeft te doen? Kun je alles even loslaten en je volledig overgeven aan de wetenschap dat alles al voor jou klaarstaat om op het perfecte moment te verschijnen?

Keer daarna rustig terug naar het hier en nu, wetende dat je kunt loslaten en volledig afgestemd bent op de klok van jouw leven.

Divine Timing is een wonderbaarlijk geschenk. Laat het jou begeleiden naar een leven vol synchroniciteit en vreugde.

Ontwikkel de Kracht binnenin: Een Gids voor het Ontplooien van je Spirituele Gaven

Geschreven door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Spiritualiteit is een uniek en breed begrip dat voor iedereen anders voelt. Het is de persoonlijke zoektocht naar zingeving, verbinding en een dieper begrip van het leven. Het overstijgt ons dagelijkse bestaan en raakt iets aan dat verder gaat dan alleen het fysieke.

Misschien vraag je je af of jij spirituele gaven hebt. Vaak begint het met een subtiel gevoel of innerlijk weten dat er meer is dan wat je met je zintuigen waarneemt. Je voelt energieën, kunt emoties van anderen aanvoelen, hebt voorspellende dromen of ervaart bijzondere intuïtieve ingevingen. Dit zijn vaak tekenen dat je een spirituele gave hebt.

Het Ontplooien van je Spirituele Gaven

Het ontwikkelen van spirituele gaven vraagt om toewijding en een open hart. Het begint bij het ruimte geven aan nieuwe ervaringen en het verdiepen van je intuïtie. Door regelmatig te mediteren, yoga te beoefenen, de natuur in te gaan of een journal bij te houden, kun je leren om je gedachten los te laten en je af te stemmen op de energieën om je heen. Deze activiteiten helpen je om dieper te luisteren naar je intuïtie en je spirituele gaven te versterken.

Het belangrijkste is om te vertrouwen op je innerlijke wijsheid. Hoe vaker je luistert naar je intuïtie en handelt op basis van die ingevingen, hoe sterker ze worden. Hoewel het soms spannend kan zijn om dat vertrouwen volledig te geven, brengt het vaak onverwachte en positieve veranderingen in je leven.

Spirituele ontwikkeling is een reis die tijd en geduld vraagt. Het is een proces van groei en ontdekking dat je veel moois kan brengen, meer dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

7 Essentiële Tips voor het Ontplooien van je Spirituele Gaven

  1. Zelfreflectie en Innerlijk Werk
    Maak regelmatig tijd vrij voor zelfreflectie en onderzoek je innerlijke wereld. Meditatie, journaling en momenten van stilte helpen je om jezelf beter te leren kennen en je spirituele gaven verder te ontwikkelen.
  2. Vertrouw op je Intuïtie
    Leer te vertrouwen op je intuïtie en durf ernaar te handelen. Hoe vaker je dit doet, hoe sterker je intuïtie wordt.
  3. Versterk je Sensitiviteit
    Werk aan het vergroten van je gevoeligheid voor energieën, emoties en subtiele signalen om je heen. Dit kan je helpen om je heldervoelendheid, helderhorendheid of helderziendheid te ontwikkelen.
  4. Leer Spirituele Technieken en Tools
    Verdiep je in spirituele technieken zoals meditatie, pendelen, tarot of kristallen. Experimenteer en ontdek wat het beste bij jou past.
  5. Onderzoek Spirituele Tradities
    Leer van verschillende spirituele tradities zoals het boeddhisme, sjamanisme of mystieke stromingen. Deze kunnen je nieuwe inzichten en inspiratie geven voor je eigen spirituele groei.
  6. Zoek Gelijkgestemden
    Omring jezelf met mensen die net als jij bezig zijn met spirituele ontwikkeling. Het uitwisselen van ervaringen kan je groei versnellen en je inspireren.
  7. Houd een Open Geest
    Blijf nieuwsgierig naar nieuwe ervaringen en inzichten. Spirituele ontwikkeling vraagt soms om het loslaten van oude overtuigingen en het omarmen van nieuwe perspectieven.

Tijdelijke Herfstactie: Korting op de Online Opleiding tot Holistisch Therapeut!

Ben je klaar om nog dieper in je spirituele ontwikkeling te duiken en anderen te begeleiden op hun pad? Dit is het moment om te starten! Bij CompleetZijn bieden we een uitgebreide Online Opleiding tot Holistisch Therapeut, waarin je leert werken met technieken zoals lichaams- en systeemherstel, energetisch werk en spirituele coaching.

Herfstactie: €100 Korting!
Tijdens deze tijdelijke herfstactie krijg je €100 korting op de inschrijving voor de opleiding. Maar let op: deze aanbieding geldt alleen in oktober! Vanaf november zal de prijs weer stijgen. Dit is dus het perfecte moment om in te stappen en de kans te grijpen om holistisch therapeut te worden.

Stel jezelf de vraag: Hoe zou het zijn als je volledig vertrouwt op je vermogen om anderen te helpen op hun spirituele reis? Wat voor impact zou dat kunnen hebben, niet alleen op jouw leven, maar ook op dat van de mensen om je heen?

Wacht niet te lang, want deze actie is beperkt. Schrijf je vandaag nog in en ontdek hoe je jouw spirituele gaven kunt ontwikkelen en anderen kunt begeleiden naar hun innerlijke kracht.

De Pijnappelklier: Een Sleutel tot Zelfvertrouwen en Zekerheid

In onze zoektocht naar zelfvertrouwen en het overwinnen van onzekerheid, komt vaak een bijzondere speler in beeld: de pijnappelklier. Dit kleine, kastanjekleurige orgaan in ons brein, dat vaak wordt aangeduid als onze ‘derde oog’, heeft een diepere betekenis dan we ons soms realiseren. Het is meer dan alleen een regulerende factor voor ons slaap- en waakritme; het speelt ook een belangrijke rol in onze emotionele en spirituele balans. Maar hoe werkt dit precies en wat betekent het voor jou?

Wat is de Pijnappelklier?

De pijnappelklier is verantwoordelijk voor de productie van melatonine, een hormoon dat onze slaapcyclus reguleert. Maar deze klier wordt ook geassocieerd met spirituele en energetische praktijken. Veel culturen beschouwen de pijnappelklier als een brug tussen lichaam en geest, een plek waar intuïtie en bewustzijn samenkomen.

De Verbinding met Zelfvertrouwen

Tijdens onze reis naar zelfvertrouwen hebben Jeffrey en ik, als holistisch therapeuten, de kracht van de pijnappelklier in ons eigen leven ervaren. Toen we ons richtten op het versterken van onze verbinding met deze klier, begonnen we onszelf op een diepere manier te begrijpen. We ontdekten dat een gezonde pijnappelklier niet alleen zorgt voor een betere nachtrust, maar ook onze intuïtie versterkt en ons in staat stelt om onze angsten onder ogen te zien.

Hoe Werkt Dit?

Wanneer de pijnappelklier goed functioneert, voelen we ons meer in balans. Dit resulteert in een verbeterde stemming en een grotere veerkracht. We worden minder snel overweldigd door negatieve gedachten en kunnen beter omgaan met onzekerheid. De klier helpt ons om beter te luisteren naar onze innerlijke stem, wat ons zelfvertrouwen versterkt.

In onze praktijk hebben we gezien hoe deelnemers aan onze opleidingen, door middel van technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen, hun pijnappelklier kunnen activeren. Dit leidt tot een vermindering van angstgevoelens en een toename van zelfacceptatie. Ze leren om op een veilige manier contact te maken met hun diepere zelf en hun waarheden.

Jouw Pad naar Meer Zelfvertrouwen

Als je zelf ook deze reis wilt maken, zijn er verschillende stappen die je kunt volgen:

  1. Meditatie: Neem dagelijks de tijd om te mediteren. Dit helpt om je geest te kalmeren en een verbinding te maken met je innerlijke zelf. Probeer je te concentreren op je ademhaling en visualiseer een helder licht dat uit je pijnappelklier straalt.
  2. Ademhalingsoefeningen: Oefeningen die gericht zijn op diepe, langzame ademhaling kunnen helpen om stress en angst te verminderen. Dit creëert een ruimte waarin je je meer verbonden voelt met jezelf.
  3. Natuur: Breng tijd door in de natuur. De rust en schoonheid van de natuurlijke wereld kunnen je helpen om je gedachten te verhelderen en je verbinding met jezelf te verdiepen.
  4. Bewustzijn van Gedachten: Wees je bewust van de gedachten die door je hoofd gaan. Probeer ze niet te veroordelen, maar observeer ze met nieuwsgierigheid. Dit helpt je om los te komen van beperkende overtuigingen.
  5. Zoek Verbinding: Deel je ervaringen met anderen. Dit kan in een groep zijn of met vrienden. Het delen van je gevoelens kan enorm verlichtend zijn en je helpen om je ervaringen te normaliseren.

Tot Slot

De pijnappelklier heeft ons geholpen om meer vertrouwen in onszelf te ontwikkelen en onszelf te accepteren zoals we zijn. Het is een krachtige reis die ook voor jou toegankelijk is. Door te investeren in je geestelijke gezondheid en je verbinding met deze bijzondere klier te versterken, kun je een wereld van mogelijkheden openen.

Vergeet niet dat dit een proces is en dat elke stap, hoe klein ook, je dichter bij je doel kan brengen. Neem de tijd, wees geduldig met jezelf en wees open voor de veranderingen die zich kunnen aandienen.

Met liefde en licht,

Mandy van den Dolder
Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

De Verborgen Kracht van de Pijnappelklier: Wat de Farao’s Wisten

Wanneer je de oude Egyptische cultuur induikt, ontdek je al snel dat er een diep respect en ontzag was voor het mystieke en spirituele. De farao’s, de machtige koningen en koninginnen van Egypte, stonden bekend om hun spirituele wijsheid en hun sterke connectie met hogere krachten. Eén van de meest fascinerende aspecten van hun geloofssystemen draait om iets wat wij tegenwoordig kennen als de pijnappelklier, een klein maar krachtig orgaan diep in onze hersenen.

De vraag die velen bezighoudt: Wat wisten de farao’s over de pijnappelklier wat wij nu nog steeds proberen te begrijpen? Het antwoord ligt in hun eeuwenoude wijsheid, die ons vandaag nog steeds kan helpen om meer verbonden te raken met ons ware zelf en de wereld om ons heen.

De Pijnappelklier: Poort naar Hogere Bewustzijnsniveaus

De pijnappelklier, vaak het ‘derde oog’ genoemd, wordt gezien als een centrum voor spirituele helderheid. Deze kleine klier reguleert niet alleen de productie van melatonine, wat ons slaap-waakritme beïnvloedt, maar heeft ook een belangrijke rol in spirituele ervaringen. De oude Egyptenaren leken te begrijpen dat de pijnappelklier veel meer doet dan dat.

In hun teksten en kunstwerken zien we vaak verwijzingen naar het ‘Oog van Horus’. Dit symbool, dat bescherming, genezing en innerlijke wijsheid vertegenwoordigt, heeft een opvallende gelijkenis met de anatomie van de pijnappelklier en het omliggende gebied in de hersenen. De farao’s wisten waarschijnlijk dat het activeren van dit ‘innerlijke oog’ ons kon verbinden met een hoger bewustzijn en ons toegang kon geven tot inzichten die verder gaan dan het alledaagse leven.

De Farao’s en hun Geheimen over Bewustzijn

De farao’s hielden zich niet alleen bezig met het regeren van hun volk; zij zagen zichzelf als bemiddelaars tussen het aardse en het goddelijke. Ze geloofden in het belang van het in balans brengen van lichaam, geest en ziel om toegang te krijgen tot hogere wijsheid. Veel rituelen en ceremonies van de farao’s waren erop gericht om de pijnappelklier te activeren en zo in contact te komen met het goddelijke.

De piramides, die we tegenwoordig nog steeds bewonderen, werden bijvoorbeeld niet alleen gebouwd als graftombes. Er wordt gedacht dat ze ook functioneerden als energiecentra, waar de farao’s hun bewustzijn konden vergroten. Ze wisten dat de pijnappelklier een cruciale rol speelde in dit proces, en moderne wetenschappers beginnen nu pas te ontdekken hoe dit oude inzicht een diepe waarheid bevat.

Wat Kunnen Wij Leren van deze Oude Wijsheid?

Het is verleidelijk om te denken dat de wijsheid van de farao’s enkel bij hen hoorde, ver van ons huidige leven. Maar dat is zeker niet het geval. Wij kunnen dezelfde principes toepassen om meer uit ons eigen bewustzijn te halen en dieper te verbinden met onze innerlijke wijsheid.

  1. Ontspan en Mediteer
    Eén van de belangrijkste dingen die we kunnen doen om onze pijnappelklier te activeren, is het beoefenen van ontspanning en meditatie. Door onze geest tot rust te brengen en onze ademhaling te kalmeren, geven we onszelf de kans om dieper contact te maken met onze intuïtie en innerlijke wijsheid.
  2. Verbinden met de Natuur
    De farao’s begrepen de kracht van natuurlijke cycli en de energie van de aarde. Het doorbrengen van tijd in de natuur kan ons helpen om onze pijnappelklier te ontlasten van de dagelijkse stress en ons afstemmen op de natuurlijke ritmes van het leven.
  3. Visualisatie van Licht
    Net zoals de farao’s gebruik maakten van symbolen zoals het Oog van Horus, kunnen wij visualisatieoefeningen doen om ons derde oog te activeren. Stel je een helder licht voor dat zich in het midden van je voorhoofd bevindt en laat dit licht groeien en stralen. Dit soort visualisaties helpen om de energie te richten op je pijnappelklier en je bewustzijn te verhogen.
  4. Zuiver je lichaam en geest
    Het is bekend dat bepaalde toxines in ons dagelijks leven, zoals fluoride, kunnen leiden tot een verharding van de pijnappelklier. Door je levensstijl aan te passen, zoals het verminderen van blootstelling aan schadelijke stoffen en het consumeren van zuivere voeding, kun je bijdragen aan de gezondheid van je pijnappelklier en je algehele spirituele welzijn.
  5. Leef met Intentie
    De farao’s leefden hun leven met een diep besef van hun goddelijke doel. Wij kunnen ook meer bewust in het leven staan door ons te richten op wat écht belangrijk is en keuzes te maken vanuit een plaats van innerlijke wijsheid, in plaats van louter reactief te zijn.

De Pijnappelklier als Sleutel tot Transformerende Kracht

Uiteindelijk leert de wijsheid van de farao’s ons dat de kracht van de pijnappelklier verder gaat dan wetenschappelijk begrip. Het gaat om de verbinding met een dieper spiritueel bewustzijn, dat ons kan helpen om voorbij de beperkingen van ons dagelijks leven te kijken. Door ons bewust te zijn van de rol die de pijnappelklier speelt in ons lichaam, kunnen we stappen zetten om dieper in onszelf te kijken en ons leven in lijn te brengen met een hogere waarheid.

De farao’s wisten dat dit innerlijke werk essentieel was voor een leven in balans, en hun lessen kunnen ons vandaag nog steeds inspireren. Door de wijsheid van het oude Egypte te omarmen, kunnen wij ons opnieuw verbinden met ons eigen goddelijke potentieel en een leven leiden dat in harmonie is met ons hogere zelf.

De Oude Egyptische Cultuur en Spirituele Wijsheid

Wanneer je de oude Egyptische cultuur bestudeert, ontdek je snel hun diepe respect voor het mystieke en spirituele. De farao’s, de machtige koningen en koninginnen, stonden bekend om hun spirituele wijsheid en sterke connectie met hogere krachten. Een fascinerend aspect van hun geloof draait om de pijnappelklier, een klein maar krachtig orgaan in de hersenen.

Wat wisten de farao’s over de pijnappelklier wat wij nu nog steeds proberen te begrijpen? Hun eeuwenoude kennis kan ons vandaag de dag helpen om meer verbonden te raken met ons ware zelf en de wereld om ons heen.

De Pijnappelklier: Poort naar Hoger Bewustzijn

De pijnappelklier, vaak het ‘derde oog’ genoemd, is het centrum van spirituele helderheid. Naast het reguleren van melatonine, dat ons slaap-waakritme beïnvloedt, speelt het een rol in spirituele ervaringen. De oude Egyptenaren leken te begrijpen dat de pijnappelklier verder ging dan alleen lichamelijke functies.

In hun kunst en teksten zien we vaak het ‘Oog van Horus’, een symbool dat genezing en innerlijke wijsheid vertegenwoordigt. Dit symbool lijkt sterk op de anatomie van de pijnappelklier en omliggende hersenstructuren. Het activeren van dit ‘innerlijke oog’ gaf volgens hen toegang tot hoger bewustzijn en inzichten die verder gingen dan het dagelijkse leven.

De Farao’s en Hun Geheimen van Bewustzijn

De farao’s zagen zichzelf niet alleen als heersers, maar ook als bemiddelaars tussen het aardse en het goddelijke. Zij geloofden dat een balans tussen lichaam, geest en ziel essentieel was om toegang te krijgen tot hogere wijsheid. Veel van hun rituelen waren gericht op het activeren van de pijnappelklier en zo verbinding te maken met het goddelijke.

De piramides dienden niet alleen als grafmonumenten. Ze fungeerden waarschijnlijk ook als energiecentra waar de farao’s hun bewustzijn konden vergroten. Ze wisten dat de pijnappelklier hierin een sleutelrol speelde, iets wat moderne wetenschappers nu pas beginnen te ontdekken.

Lessen van Oude Wijsheid

Het is verleidelijk te denken dat de wijsheid van de farao’s ver weg staat van ons moderne leven, maar we kunnen deze principes nog steeds toepassen.

Ontspan en Mediteer

Om de pijnappelklier te activeren, is ontspanning en meditatie cruciaal. Door onze geest tot rust te brengen en onze ademhaling te kalmeren, kunnen we dieper contact maken met onze intuïtie.

Verbinding met de Natuur

De farao’s begrepen de kracht van natuurlijke cycli. Tijd doorbrengen in de natuur helpt om de pijnappelklier te ontspannen en ons af te stemmen op natuurlijke ritmes.

Visualisatie van Licht

Visualisatie is een krachtige techniek om je derde oog te activeren. Stel je een helder licht voor in het midden van je voorhoofd dat groeit en straalt. Dit helpt de energie naar de pijnappelklier te sturen.

Zuiver je Lichaam en Geest

Bepaalde toxines, zoals fluoride, kunnen de pijnappelklier verharden. Door te kiezen voor een pure levensstijl en gezonde voeding, draag je bij aan het welzijn van je pijnappelklier.

Leef met Intentie

De farao’s leefden bewust met een diep besef van hun goddelijke doel. Ook wij kunnen bewustere keuzes maken door te leven vanuit innerlijke wijsheid in plaats van reactief te handelen.

De Pijnappelklier als Transformerende Kracht

De wijsheid van de farao’s laat zien dat de pijnappelklier meer is dan een fysiek orgaan. Het is een poort naar hoger bewustzijn en spirituele transformatie. Door ons bewust te worden van de rol van de pijnappelklier kunnen we dieper in onszelf kijken en ons leven afstemmen op hogere waarheden.

Hun lessen inspireren ons om opnieuw verbinding te maken met ons goddelijke potentieel en een leven te leiden in harmonie met ons hogere zelf.

Zo kunnen we allemaal, net zoals de farao’s, de kracht van onze pijnappelklier benutten om dichter bij ons ware bewustzijn te komen.

Met liefde,
Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Karma: Het Mysterie van Oorzaak en Gevolg

Geschreven door Holistisch Therapeut Mandy van den Dolder

Karma (Sanskriet कर्म) is een concept dat door de eeuwen heen mensen heeft gefascineerd en geïnspireerd. Het woord zelf komt uit het Sanskriet en betekent simpelweg “actie” of “daad.” Maar de betekenis van karma gaat veel dieper dan alleen maar een handeling. Het is een universele wet die stelt dat elke actie een overeenkomstige reactie heeft, vergelijkbaar met de natuurkundige wet van oorzaak en gevolg.

De Oorsprong van Karma

De wortels van het karma-concept liggen in de oude Indiase filosofieën en religies, zoals het hindoeïsme, boeddhisme en jainisme. In deze tradities wordt karma gezien als een fundamenteel principe dat ons leven en onze ervaringen vormgeeft. Het is het idee dat wat we doen, zeggen of zelfs denken, een directe invloed heeft op ons toekomstige welzijn en levensloop.

Karma in het Hindoeïsme

In het hindoeïsme wordt karma vaak verbonden met de reïncarnatiecyclus, of samsara. Men gelooft dat de zielen door verschillende levens heen gaan en dat de acties van een individu in een vorig leven invloed hebben op de omstandigheden in hun huidige leven. Het uiteindelijke doel is om moksha, of bevrijding van deze cyclus, te bereiken door het opbouwen van goed karma.

Karma in het Boeddhisme

Het boeddhisme heeft een vergelijkbare kijk op karma, maar legt meer nadruk op intentie en bewustzijn. Boeddha onderwees dat elke handeling die wordt uitgevoerd met een negatieve intentie, zoals kwaadwilligheid of hebzucht, zal leiden tot lijden. Daarentegen leiden acties die worden uitgevoerd met mededogen, wijsheid en liefde tot geluk en verlichting.

Karma in het Jainisme

In het jainisme is karma een meer materieel concept. Het wordt gezien als een subtiele materiële substantie die aan de ziel kleeft als gevolg van slechte daden. Door een leven van discipline, onthouding en morele zuiverheid kan men deze karmische substanties wegwerken en zo een staat van zuiverheid en bevrijding bereiken.

Karma in de Moderne Tijd

In de moderne wereld wordt karma vaak gebruikt als een manier om rechtvaardigheid en morele balans te begrijpen. Veel mensen zien het als een vorm van kosmische gerechtigheid: wat je geeft, krijg je terug. Deze interpretatie kan helpen bij het bevorderen van een meer bewuste en ethische levensstijl.

Wetenschappelijke Benadering

Hoewel karma voornamelijk een spiritueel en filosofisch concept is, zijn er interessante parallellen te vinden in de wetenschap, met name in de psychologie en de sociologie. De wet van wederkerigheid in de psychologie stelt bijvoorbeeld dat mensen geneigd zijn positief te reageren op positieve handelingen en negatief op negatieve. Dit weerspiegelt het karmische principe van actie en reactie.

Karma in het Dagelijkse Leven

Hoe kunnen we karma in ons dagelijkse leven toepassen? Hier zijn enkele praktische tips:

  1. Bewustwording van Intenties: Denk na over de motivatie achter je acties. Probeer te handelen vanuit liefde en mededogen in plaats van angst of woede.
  2. Verantwoordelijkheid Nemen: Besef dat je verantwoordelijk bent voor je eigen daden en hun gevolgen. Dit betekent dat je zowel de positieve als negatieve resultaten van je acties moet accepteren.
  3. Positieve Handelingen Cultiveren: Doe regelmatig goede daden zonder de verwachting van iets terug te krijgen. Dit kan variëren van een vriendelijke glimlach naar een vreemde tot vrijwilligerswerk in je gemeenschap.
  4. Meditatie en Reflectie: Neem de tijd om te mediteren en te reflecteren op je daden. Dit helpt je om je bewust te worden van je gedrag en de impact die het heeft op jezelf en anderen.

Conclusie

Karma is een krachtig en diepgaand principe dat ons eraan herinnert dat onze acties ertoe doen. Door bewust te leven en positieve handelingen te cultiveren, kunnen we niet alleen ons eigen leven verbeteren, maar ook bijdragen aan een betere wereld. Zoals een oud gezegde luidt: “Wat je zaait, zul je oogsten.” Laten we ervoor zorgen dat we zaden van liefde, mededogen en wijsheid zaaien.

Met liefde en licht,

Mandy van den Dolder
Holistisch Therapeut bij CompleetZijn