We hebben allemaal zo’n klein innerlijk kind in ons – die vrolijke, onschuldige versie van onszelf die ooit in de regen sprong zonder zorgen over natte kleren, of vol enthousiasme tekende zonder zich druk te maken over wat anderen ervan dachten. Het leuke is, dat innerlijk kind is nooit echt verdwenen! Sterker nog, het is LEES MEER
Tag: mentale gezondheid
Psoas: De Sleutel tot Emotionele Balans en Lichaamsherstel
De psoas, een spier die diep in ons lichaam verscholen ligt, speelt een cruciale rol in zowel onze fysieke als emotionele gezondheid. Gelegen in de onderbuik, verbindt deze spier de wervelkolom met de benen en heeft daarmee invloed op vrijwel elk aspect van onze fysieke beweging. Maar de psoas is veel meer dan een spier LEES MEER
Holistische Geneeskunde en Epigenetica: Jouw Invloed op Gezondheid
Door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn Holistische geneeskunde en epigenetica laten zien dat gezondheid meer is dan het voorkomen van ziektes. Het draait om bewust leven en keuzes maken die je lichaam en geest ondersteunen. Deze inzichten geven je handvatten om zelf een verschil te maken in hoe je je voelt, zowel LEES MEER
Als je vastloopt in je leven: een holistische benadering
Als Holistisch Therapeut bij CompleetZijn zie ik regelmatig mensen die vastlopen in hun leven. We zijn er allemaal wel eens geweest; momenten waarop het lijkt alsof niets meer stroomt. Dit kan heel frustrerend zijn, en vaak trachten we deze periodes van stilstand te vermijden. Want wie houdt er nu van negatieve ervaringen? In ons leven LEES MEER
De Pijnappelklier: Een Sleutel tot Zelfvertrouwen en Zekerheid
In onze zoektocht naar zelfvertrouwen en het overwinnen van onzekerheid, komt vaak een bijzondere speler in beeld: de pijnappelklier. Dit kleine, kastanjekleurige orgaan in ons brein, dat vaak wordt aangeduid als onze ‘derde oog’, heeft een diepere betekenis dan we ons soms realiseren. Het is meer dan alleen een regulerende factor voor ons slaap- en LEES MEER
Ontspan je Nervus Vagus met deze Simpele Oefening
Door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn In de drukte van ons dagelijks leven merken we vaak niet hoeveel invloed stress heeft op ons lichaam. Een zenuw die hierin een grote rol speelt, is de Nervus Vagus. Deze zenuw verbindt je hersenen met je darmen en regelt veel van je ontspannings- en herstelprocessen. LEES MEER
Dit doen negatieve gedachten met je brein (en wat je eraan kunt doen)
Door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn Iedere dag stroomt er een eindeloze stroom gedachten door je hoofd. Soms zijn het vrolijke gedachten zoals: “Wat was die lunch gezellig!” Maar vaak sluipen er ook minder fijne gedachten binnen: “Waarom lukt het me nooit om op tijd te komen?” Wat veel mensen niet beseffen, LEES MEER
Waarom blijvend gewicht verliezen zo moeilijk is en hoe je het wél voor elkaar krijgt (inclusief holistische tips!)
Hoe kan het dat het zo lastig is om blijvend gewicht te verliezen? Deze tips kunnen je hierbij helpen Door Mandy van den Dolder Waarom is het toch zo moeilijk om gewicht te verliezen en dat eraf te houden? Je hoort vaak: “Gewoon minder eten en meer bewegen, toch?” Als het zo simpel zou zijn, LEES MEER
Imposter Syndrome: Mijn Reis naar Zelfvertrouwen
In het begin van mijn carrière als Holistisch Therapeut bij CompleetZijn had ik vaak te maken met het Imposter Syndrome. Misschien herken je het gevoel wel: de constante twijfel aan je eigen kunnen, de angst om door de mand te vallen, en het idee dat je successen puur toeval zijn. Het is alsof er een LEES MEER
Energie bewaken en grenzen stellen naar anderen: zo doe je dat
Iedereen komt wel eens moeilijke mensen tegen die je energie opvreten of je grenzen overschrijden. Als Holistisch Therapeut bij CompleetZijn, deel ik graag mijn inzichten over hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Psychotherapeut Jörg Berger biedt in zijn boek ‘Hoe overleef ik moeilijke mensen’ een overzicht van zeven typen moeilijke mensen en LEES MEER