Iedereen komt wel eens moeilijke mensen tegen die je energie opvreten of je grenzen overschrijden. Als Holistisch Therapeut bij CompleetZijn, deel ik graag mijn inzichten over hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Psychotherapeut Jörg Berger biedt in zijn boek ‘Hoe overleef ik moeilijke mensen’ een overzicht van zeven typen moeilijke mensen en hoe je met hen kunt omgaan. Hier zijn enkele praktische voorbeelden en tips om jouw energie te bewaken en grenzen te stellen.
Negatieve mensen
Negatieve mensen zijn altijd kritisch en lijken niets positiefs te zien. Hun commentaren kunnen onderhuids en kwetsend zijn. Wanneer je hen confronteert met hun negativiteit, proberen ze je vaak belachelijk te maken door te zeggen dat je overgevoelig bent.
Wat kun je doen? Bescherm jezelf tegen hun negatieve invloed door te reageren met afwerende lichaamstaal, zoals een schudden van je hoofd of een gebaar dat een denkbeeldige barrière opwerpt. Gebruik korte antwoorden zoals “Aha” of “Zo zo” om de conversatie niet te laten ontsporen. Vraag bij beledigende opmerkingen wat precies bedoeld wordt, zoals: “Wat bedoel je met ‘best wat van te maken’?” Verander dan van onderwerp om de negatieve sfeer te doorbreken: “Tja, Pasen en Pinksteren vallen niet vaak op één dag. Kun jij misschien met de bitterballen rondgaan?”
Grensoverschrijders
Grensoverschrijders hebben vaak de beste bedoelingen, maar ze gaan te ver. Ze kopen dingen voor je die je niet wilt, maken je huis schoon zonder te vragen, of komen zonder uitnodiging logeren. Dit kan erg storend zijn.
Wat kun je doen? Blijf standvastig in je ‘nee’. Dit hoeft niet onvriendelijk te zijn, maar moet wel duidelijk. Als je niet meteen kunt antwoorden, vraag dan om bedenktijd: “Mag ik hier even over nadenken en je maandag terugbellen?” Bied een alternatief aan: “Ik waardeer je aanbod, maar het logeren gaat niet. Misschien kun je een toetje meenemen naar de kerst.” Als ze blijven aandringen, laat dan weten dat dit je plezier in de gezamenlijke tijd vermindert: “Ik vind het vervelend dat je blijft aandringen. Dit maakt het minder leuk om kerst samen te vieren.”
Energieverslinders
Energieverslinders gedragen zich vaak als kinderen. Ze hebben voortdurend hulp nodig en stellen zich hulpeloos op. Dit kan behoorlijk vermoeiend zijn, vooral als ze je bij elk klein probleem nodig hebben.
Wat kun je doen? Luister vriendelijk naar hun problemen en geef een helder advies. Als je niet verder kunt helpen, wees dan eerlijk: “Ik kan nu even naar je luisteren, maar daarna moet ik echt met anderen praten.” Door je grenzen duidelijk te maken, begrijpen ze snel dat je niet onbeperkt beschikbaar bent.
Etiketten of niet?
Hoewel het handig kan zijn om een onderscheid te maken tussen verschillende typen moeilijke mensen, is het belangrijk om voorzichtig te zijn met etiketten. Mensen zijn vaak veel complexer dan een eenvoudige classificatie kan omschrijven. De voorbeelden en tips uit Berger’s boek zijn echter herkenbaar en kunnen helpen bij het vinden van een betere manier om met moeilijke mensen om te gaan.
Naastenliefde
Het boek eindigt met een hoofdstuk over naastenliefde en hoe Jezus in de Bijbel omging met moeilijke mensen, zoals Judas. Hoewel deze religieuze invalshoek onverwacht kan zijn, biedt het een waardevolle les, vooral in de kerstperiode. Het laat zien dat we met geduld en begrip moeilijke mensen kunnen benaderen, wat zowel onszelf als hen kan helpen.
Door strategieën uit te proberen en rustig maar vastberaden met moeilijke mensen om te gaan, kun je niet alleen je eigen energie bewaken en je grenzen stellen, maar misschien ook hun gedrag veranderen. Naastenliefde, je zegt het.
Met warme groet,
Mandy van den Dolder
Holistisch Therapeut bij CompleetZijn
