De Link Tussen Psoriasis, Stress en Het Stellen van Grenzen: Hoe Je Natuurlijke Herstel Kunt Bevorderen

Door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut

Psoriasis is meer dan een huidaandoening. Het is een signaler van je lichaam, een manier waarop je systeem reageert op de balans tussen je innerlijke wereld en de buitenwereld. Als Holistisch Therapeut heb ik gezien hoe deze aandoening vaak verband houdt met stress, maar ook met iets anders dat veel mensen niet direct in verband brengen met hun huid: moeite met het stellen en respecteren van grenzen.

In dit artikel deel ik niet alleen hoe stress je psoriasis kan verergeren, maar ook hoe het gebrek aan grenzen hierin een grote rol speelt. En bovenal: hoe je, door de juiste benadering, zowel stress als psoriasis op een natuurlijke manier kunt verminderen.

Psoriasis en Stress: Hoe Zit Het Ook Weer?

Psoriasis is een auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat je huid sneller vernieuwt dan normaal, wat resulteert in schilferige plekken, vaak op zichtbare plaatsen zoals de hoofdhuid, knieën of ellebogen. Wat veel mensen niet weten, is dat stress de boel alleen maar verergert. Het verhoogt ontstekingen in je lichaam en zet je immuunsysteem op scherp, wat ervoor zorgt dat je huid uit balans raakt. Maar wat stress nu precies te maken heeft met grenzen, dat zal ik je uitleggen.

Huidproblemen als Signaal: Moeite met Grenzen Stellen

Wanneer ik mensen begeleid met huidproblemen zoals psoriasis, merk ik vaak dat er een dieperliggende oorzaak is: moeite met het stellen en respecteren van grenzen. Of het nu in relaties is, op werkgebied of gewoon in het dagelijks leven, mensen die niet goed voor zichzelf opkomen of die zich vaak voorbijlopen, krijgen vaker te maken met huidklachten.

Je lichaam heeft grenzen, net als jij. Wanneer je deze grenzen niet respecteert of niet durft aan te geven, raakt je energie in de war. Je geeft zoveel van jezelf aan de buitenwereld, maar vergeet om ruimte voor jezelf te creëren. Dit gebrek aan persoonlijke grenzen kan zich lichamelijk uiten in de vorm van psoriasis, eczeem, of andere huidproblemen.

Stress, Grenzen en Psoriasis: Hoe Het Alles Samenhangt

Wanneer je onder stress staat, voelt je lichaam zich vaak overbelast. Het heeft geen tijd om te herstellen, omdat je constant aan het “doen” bent. En als je moeite hebt om je grenzen aan te geven, neem je vaak meer hooi op je vork dan je aankunt. Dit creëert een vicieuze cirkel van overbelasting, wat zowel je mentale als fysieke gezondheid beïnvloedt.

De stress die je ervaart door het niet stellen van grenzen, verstoort je hormonale balans, verhoogt ontstekingen en kan ervoor zorgen dat je immuunsysteem niet goed werkt. Als resultaat krijgen huidklachten, zoals psoriasis, meer ruimte om te verergeren.

Holistische Geneeskunde: Natuurlijke Manieren van Herstel

Als Holistisch Therapeut geloof ik dat herstel begint bij het herstellen van de balans in je leven. En dat begint bij het stellen van grenzen, zowel fysiek als mentaal. Dit kan een enorme impact hebben op je huid en je algehele gezondheid. Hier zijn een aantal tips om stress te verminderen, grenzen te stellen en je huid op een natuurlijke manier te ondersteunen:

1. Stel Duidelijke Grenzen: Dit is misschien wel de belangrijkste stap. Leer je nee zeggen zonder schuldgevoel. Het is essentieel om te herkennen wanneer je iets echt wilt doen en wanneer je simpelweg niet meer kunt. Je grenzen respecteren is een daad van zelfliefde. Begin klein, bijvoorbeeld door minder te overbelasten met verplichtingen, en kijk hoe je huid hierop reageert.

2. Stress Verminderen Door Ontspanning: Als je lichaam constant onder stress staat, is het moeilijk om je immuunsysteem de kans te geven om te herstellen. Diep ademhalen, meditatie of een ontspannende wandeling in de natuur kunnen al wonderen doen. Door dagelijks momenten van rust in te bouwen, geef je je lichaam ruimte om te genezen.

3. Voeding Die Ontstekingen Tegenwerkt: Wat je eet heeft direct invloed op je huid. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bessen, groene groenten en vette vis, kunnen ontstekingen helpen verminderen. Vermijd suiker en bewerkte voeding, omdat deze de ontstekingsreacties in je lichaam kunnen versterken.

4. Fytotherapie en Natuurlijke Huidverzorging: Kruiden zoals Kamille en Calendula kunnen je huid kalmeren en ontstekingen verminderen. Aloë Vera is een ander geweldig middel om de huid te herstellen. Deze natuurlijke remedies kunnen ook je geest kalmeren en bijdragen aan een betere balans in je lichaam.

5. Holistische Therapieën zoals Lijfkrachtherstel: Lijfkrachtherstel is een methode die ik gebruik om de blokkades in je lichaam aan te pakken. Deze techniek helpt je om spanning los te laten, je energie weer in balans te brengen en je immuunsysteem te ondersteunen. Door blokkades te verhelpen, kun je het herstelproces versnellen en jezelf bevrijden van de vicieuze cirkel van stress en huidproblemen.

Kleine Veranderingen, Grote Resultaten

De reis naar genezing is vaak geen snelle oplossing. Het vergt geduld en aandacht voor jezelf. Door bewust met stress om te gaan, duidelijke grenzen te stellen en je huid op een natuurlijke manier te verzorgen, kun je niet alleen je psoriasis verbeteren, maar ook je algehele gezondheid herstellen.

Psoriasis is een signaal van je lichaam dat het tijd is om goed voor jezelf te zorgen. Het is niet alleen een huidaandoening, het is een kans om je leven opnieuw te evalueren en keuzes te maken die in lijn zijn met wie jij bent en wat jij nodig hebt.

Heb je moeite met het stellen van grenzen en wil je weten hoe je dit kunt veranderen? Neem dan contact met me op. Samen kijken we hoe we jouw energie weer in balans kunnen brengen, zodat je huid kan herstellen en je jezelf weer kunt voelen zoals je hoort te zijn: gezond, sterk en in harmonie met jezelf.

Tinnitus en Oorsuizen: Ben Je Bereid Echt te Luisteren naar Wat Het Je Wil Vertellen?

Door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut

Tinnitus, of oorsuizen, is een veelvoorkomende klacht waarvoor de reguliere geneeskunde nog geen blijvende oplossing heeft gevonden. Veel mensen voelen zich daardoor gefrustreerd en machteloos. Toch kan er een diepere boodschap achter deze klacht schuilgaan. Als je bereid bent om echt te luisteren naar wat je lichaam je probeert te zeggen, kan tinnitus je helpen om belangrijke inzichten te krijgen en veranderingen door te voeren die je welzijn verbeteren.

Mijn Eigen Ervaring met Tinnitus

Zelf heb ik ook last gehad van tinnitus. Het constante gesuis in mijn oren was niet alleen vervelend, maar het zorgde er ook voor dat ik me regelmatig uitgeput en gefrustreerd voelde. Lange tijd probeerde ik door te gaan met mijn drukke leven, zonder stil te staan bij wat mijn lichaam me probeerde te vertellen.

Pas toen ik begon te luisteren naar mijn innerlijke behoeften en meer rust in mijn dagelijkse routine inbouwde, begon er iets te veranderen. Door mijn eigen pad te volgen en te kiezen voor activiteiten die me energie gaven in plaats van uitputten, merkte ik dat mijn tinnitus aanzienlijk verminderde. Het was alsof mijn lichaam eindelijk de kans kreeg om tot rust te komen en te herstellen.

Een Cliënt uit Mijn Praktijk

Een van mijn cliënten, een energieke man van 32, kwam destijds bij me met hardnekkige oorsuizen. Hij had al verschillende specialisten bezocht, maar zonder resultaat. Tijdens onze sessies nodigde ik hem uit om te overwegen wat zijn lichaam hem misschien wilde vertellen. Hij gaf snel toe dat hij meer rust nodig had, een wens die hij al langer voelde, maar waar hij zich tegen verzette. De druk van zijn succesvolle onderneming hield hem gevangen in een constante staat van actie en prestaties.

Het was duidelijk dat zijn tinnitus niet zomaar een fysieke klacht was, maar een signaal van zijn lichaam dat hem aanspoorde om te luisteren naar zijn eigen behoeften.

De Overgang van Doen naar Zijn

In onze sessies onderzochten we samen wat het voor hem betekende om de controle los te laten en meer rust in zijn leven toe te laten. Hij ontdekte dat zijn waarde niet alleen afhing van wat hij deed of bereikte. Door de tinnitus als een waarschuwing en een vriend te zien, begon hij de overgang te maken van altijd maar doen naar gewoon zijn.

Een paar weken later zag ik hem weer. Hij had besloten om zijn bedrijf over te dragen, een stap die hem meer innerlijke rust bracht. Zijn oorsuizen was minder geworden, hoewel het nog niet volledig was verdwenen. Hij besefte dat de weg naar herstel tijd kostte en dat hij geduldig moest zijn met zichzelf.

De Weg naar Innerlijke Vrijheid

Zijn grootste doorbraak kwam toen hij leerde zichzelf te accepteren zonder constante externe goedkeuring. Hij gaf zichzelf toestemming om het spannend te vinden en om zijn eigenwaarde los te koppelen van de verwachtingen van anderen. Dit bracht hem een gevoel van bevrijding en een diepe innerlijke rust.

Tinnitus als Gids

Deze ervaring, en mijn eigen weg naar herstel, laat zien dat klachten zoals tinnitus niet per se tegen je werken, maar juist voor je kunnen zijn. Het vraagt om een bereidheid om te luisteren en te voelen wat je lichaam je te vertellen heeft. Wanneer je die boodschap begrijpt en omarmt, kan het een krachtige gids worden naar meer balans en welzijn.

Als je last hebt van tinnitus of andere onverklaarbare klachten, overweeg dan om er op een holistische manier naar te kijken. Misschien ontdek je dat je lichaam je iets waardevols probeert te vertellen, iets dat je helpt om stappen te zetten naar een leven met meer rust en vervulling.

Hoe meditatie kan bijdragen aan het overwinnen van verslaving

Geschreven door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut bij CompleetZijn

Verslaving is een ingrijpende uitdaging die niet alleen het individu, maar ook zijn of haar omgeving raakt. De weg naar herstel kan zwaar zijn, maar er zijn middelen die je kunnen helpen. Meditatie, een eeuwenoude praktijk die diepe rust en helderheid brengt, kan een belangrijke rol spelen bij het doorbreken van verslavend gedrag. In dit artikel deel ik hoe meditatie bij kan dragen aan het herstelproces en hoe je deze techniek effectief kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Wat is verslaving?

Verslaving is een ingewikkelde aandoening die vaak ontstaat uit het proberen te ontsnappen aan emoties zoals stress, angst of verdriet. Het kan zich uiten in verschillende vormen, van middelenmisbruik tot gedragsverslavingen zoals gokken of internetgebruik. Verslaving komt vaak voort uit een gebrek aan emotionele veerkracht, en het kan leiden tot een vicieuze cirkel waarin het verslavende gedrag steeds moeilijker te doorbreken is.

Meditatie als hulpmiddel in het herstelproces

Meditatie kan een krachtig hulpmiddel zijn om de vicieuze cirkel van verslaving te doorbreken. Door het bevorderen van rust, focus en zelfbewustzijn, helpt meditatie bij het herstellen van de innerlijke balans. Hier zijn een aantal manieren waarop meditatie je kan ondersteunen bij het overwinnen van verslaving:

Verminderen van stress en angst

Veel mensen grijpen naar verslavende middelen om te ontsnappen aan stress of angst. Meditatie helpt om deze gevoelens te verlichten door ontspanning te bevorderen en je in staat te stellen om rustig te blijven in het moment. Door regelmatig mindfulness te beoefenen, leer je jezelf in moeilijke situaties te kalmeren, waardoor de behoefte om te vluchten in verslavend gedrag vermindert.

Versterken van zelfbewustzijn

Meditatie bevordert een diepere verbinding met jezelf. Door dagelijks tijd te nemen voor meditatie, vergroot je je bewustzijn van je gedachten, gevoelens en gedragingen. Dit helpt je om onderliggende oorzaken van je verslaving te identificeren, zodat je hier bewust mee aan de slag kunt gaan. Het herkennen van triggers en het begrijpen van je emotionele reacties is essentieel om verslaving te overwinnen.

Verbeteren van emotieregulatie

Veel mensen die worstelen met verslaving hebben moeite met het reguleren van hun emoties. Meditatie helpt je om je emoties te observeren zonder er direct op te reageren. In plaats van impulsief gedrag te vertonen, leer je kalm te blijven en op een gezonde manier met je emoties om te gaan. Dit vermindert de verleiding om naar verslavende middelen of gedragingen te grijpen in stressvolle situaties.

Opbouwen van mentale discipline

Herstel vereist mentale kracht en discipline. Meditatie versterkt deze disciplines door je vermogen om je focus vast te houden. Technieken zoals gefocuste aandacht meditatie trainen de geest om zich niet af te laten leiden door verlangens of prikkels. Deze techniek kan bijzonder nuttig zijn wanneer je geconfronteerd wordt met de drang om terug te vallen in verslavend gedrag.

Creëren van innerlijke rust

Een van de grootste voordelen van meditatie is het cultiveren van innerlijke rust. Door dagelijks te mediteren, leer je jezelf in balans te houden, zelfs in turbulente tijden. Wanneer je meer innerlijke rust ervaart, wordt de drang om naar verslavende middelen te grijpen minder sterk. Meditatie helpt je om te vertrouwen op jezelf en je eigen kracht, wat het herstelproces aanzienlijk versterkt.

Meditatie integreren in je herstelproces

Het opnemen van meditatie in je dagelijkse routine kan je helpen om de controle terug te krijgen over je leven. Begin met kleine stapjes: neem elke dag een paar minuten de tijd om te mediteren en je gedachten tot rust te brengen. Wees geduldig met jezelf; de voordelen van meditatie komen na verloop van tijd.

Wanneer je echter te maken hebt met een ernstige verslaving, is het belangrijk te beseffen dat meditatie alleen misschien niet voldoende is. In dat geval is het raadzaam om professionele ondersteuning te zoeken. Meditatie kan een waardevolle aanvulling zijn, maar een holistische aanpak die ook andere aspecten van herstel aanpakt, zoals fysieke gezondheid en psychologische begeleiding, kan noodzakelijk zijn voor duurzaam herstel.

Meditatie biedt de mogelijkheid om in jezelf te investeren, innerlijke kracht te vinden en met een heldere geest door te gaan op je weg naar herstel.

Boost je Body & Mind met Lijfkrachtherstel!

Welkom bij CompleetZijn, waar we ons richten op het herstellen van de balans tussen lichaam en geest. Ik ben Natuurgeneeskundig Therapeut Jeffrey van den Dolder en ik ben verheugd om je te introduceren aan onze revolutionaire methode: Lijfkrachtherstel. In deze uitgebreide blogpost ontdek je hoe je met deze techniek superkrachtige energie kunt opwekken die je cellen herstelt en je lichaam en geest weer laat stralen.

Wat is Lijfkrachtherstel?

Lijfkrachtherstel is een unieke techniek die je helpt om de energie in je cellen en bewustzijn te activeren, net zoals oude culturen dat deden. Deze techniek maakt gebruik van Blue Dot Energy, een oer-energie die je helpt om emotionele, spirituele, mentale en lichamelijke blokkades te doorbreken. En het beste van alles? Het is eenvoudig te leren en toe te passen in je dagelijks leven.

Hoe werkt het?

De basis van Lijfkrachtherstel ligt in de activering van de Blue Dot Energy. Deze energiebron bevindt zich in ons lichaam en kan worden geactiveerd door middel van specifieke technieken en oefeningen. Denk hierbij aan ademhalingstechnieken, visualisaties en meditatie. Wanneer deze energie eenmaal is geactiveerd, begint deze te werken op cellulair niveau, waardoor zieke cellen worden getransformeerd in gezonde cellen.

  • Ademhalingstechnieken: Door diepe, bewuste ademhaling stimuleer je de energiestroom in je lichaam.
  • Visualisaties: Door het visualiseren van Blue Dot Energy in je lichaam, kun je deze energie activeren en sturen naar gebieden die genezing nodig hebben.
  • Meditatie: Regelmatige meditatie helpt om je geest te kalmeren en je energie te focussen.

Waarom nu?

In de drukke tijden waarin we leven, is het vinden van balans en het behouden van onze gezondheid belangrijker dan ooit. Stress, vervuiling en een hectische levensstijl kunnen een tol eisen op zowel onze fysieke als mentale gezondheid. Hier komt Lijfkrachtherstel om de hoek kijken. Met deze methode kun je je immuunsysteem een boost geven, je innerlijke rust terugvinden en je algehele welzijn verbeteren.

Voordelen van Lijfkrachtherstel

  • Versterkt immuunsysteem: Door het activeren van de Blue Dot Energy wordt je immuunsysteem versterkt, waardoor je beter bestand bent tegen ziekten en infecties.
  • Verbeterde mentale helderheid: De technieken helpen om mentale blokkades te doorbreken, wat leidt tot verbeterde concentratie en helderheid van geest.
  • Diepe ontspanning: Regelmatige beoefening van Lijfkrachtherstel zorgt voor een diepe staat van ontspanning, wat helpt bij het verminderen van stress en angst.
  • Algehele balans: Door het harmoniseren van lichaam en geest, voel je je meer in balans en verbonden met jezelf en je omgeving.

Bij CompleetZijn bieden we een GRATIS LIJFKRACHTACTIVATIE aan om je op weg te helpen. Deze activatie helpt je om de Blue Dot Energy in je lichaam te activeren en zo je gezondheid en welzijn te verbeteren.

De Methode Lijfkrachtherstel

Onze methode is een next-level benadering van zelfheling. Het is ontworpen om je te helpen bij het herstellen van je lichaam en geest door gebruik te maken van oer-energie. Tijdens onze online cursus tot Holistisch Therapeut leer je alle ins en outs van Lijfkrachtherstel en hoe je deze technieken kunt toepassen om anderen te helpen.

Wat leer je in de cursus?

  • Grondige kennis over Lijfkracht: Leer hoe deze oer-energie werkt en hoe je deze kunt activeren.
  • Praktische oefeningen en technieken: Ontdek hoe je de energie in je cellen kunt stimuleren en blokkades kunt doorbreken.
  • Holistische benadering: Begrijp hoe je lichaam, geest en ziel met elkaar in verbinding staan en hoe je deze in balans kunt brengen.
  • Zelfheling en behandeling van anderen: Leer hoe je deze technieken kunt gebruiken om niet alleen jezelf te helen, maar ook anderen te helpen.

Onze online cursus is toegankelijk voor iedereen, of je nu een beginner bent of al ervaring hebt in de natuurgeneeskunde. Het is tijd om je innerlijke kracht te ontdekken en te stralen als nooit tevoren.

Ready to Glow?

Bij CompleetZijn geloven we dat iedereen de mogelijkheid heeft om zijn of haar volle potentieel te bereiken. Met Lijfkrachtherstel kun je je gezondheid en welzijn naar een hoger niveau tillen. Doe mee met onze cursus en ontdek de kracht van Blue Dot Energy. Boost je body & mind en ervaar de transformatie.

Lijfkrachtherstel #BlueDotEnergy #HolisticHealing #BoostYourImmune #MindBodyBalance #SelfHealing

Lach je Gezond: Waarom Humor Onmisbaar is bij Energetische Behandelingen

Als je denkt aan energetische behandelingen, komen er vast beelden in je op van serene rust, diepe meditatie en misschien zelfs een zweverig vleugje wierook. Maar laten we eerlijk zijn, soms kan het er allemaal een beetje té serieus aan toegaan. Dat is waarom ik, Holistisch Therapeut en Mindset Mentor Mandy van den Dolder van CompleetZijn, pleit voor een flinke dosis humor in onze praktijk. Want laten we eerlijk zijn, een lach werkt vaak beter dan een zucht!

Het is tijd om de mythologie te doorbreken dat spiritualiteit en humor niet hand in hand kunnen gaan. In feite, wanneer we humor integreren in onze energetische behandelingen, openen we de deur naar diepere genezing, verbinding en ja, zelfs een beetje magie. Maar geloof me niet op mijn woord, laten we een paar praktijkvoorbeelden bekijken.

Stel je bijvoorbeeld voor dat je een cliënt hebt die vastzit in een spiraal van negatieve gedachten en emoties. In plaats van te vervallen in een zwaar gesprek over hun problemen, kan een goed geplaatste grap de spanning doorbreken en ruimte creëren voor echte transformatie. Misschien vertel je een luchtig verhaal over je eigen geklungel met meditatie, of deel je een hilarische anekdote over hoe je ooit per ongeluk een kristal liet vallen tijdens een sessie. Het maakt niet uit wat het is, zolang het maar een glimlach op hun gezicht tovert en de energie in de ruimte verlicht.

Maar humor is niet alleen een krachtig instrument voor cliënten; het is ook essentieel voor therapeuten zelf. Laten we eerlijk zijn, ons werk kan soms behoorlijk zwaar zijn. We worden geconfronteerd met de diepste pijnen en angsten van anderen, en het is gemakkelijk om daarin verloren te raken. Maar door een beetje lichtheid toe te voegen aan onze praktijk, kunnen we onszelf beschermen tegen burn-out en compassie-vermoeidheid. Dus gooi die ernstige blik uit het raam en omarm je innerlijke dwaasheid. Je zult versteld staan van het verschil dat het maakt.

Dus, laten we samen een nieuwe standaard zetten voor energetische behandelingen. Laten we lachen, spelen en plezier hebben, zelfs als we werken aan diepe heling en groei. Want uiteindelijk is het doel niet alleen om compleet te zijn, maar ook om te stralen van vreugde en levendigheid. En wat is er nou leuker dan dat?

Dus, de volgende keer dat je jezelf terugvindt in een sessie, onthoud dan deze eenvoudige waarheid: een glimlach is vaak het beste medicijn. En zoals altijd, vergeet niet om Compleet te Zijn!


Geschreven door Holistisch Therapeut en Mindset Mentor bij CompleetZijn, Mandy van den Dolder