Waarom Vakanties Jouw Mentale Gezondheid Een Boost Geven: 8 Praktische Voorbeelden

Door Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut en Mindset Coach bij CompleetZijn

We kennen het allemaal: even weg zijn uit je dagelijkse omgeving, weg van de sleur en drukte van alledag. Een vakantie is niet alleen fijn om mooie herinneringen te maken, maar het doet ook wonderen voor je geestelijke gezondheid. Hier zijn 8 redenen waarom je die volgende vakantie moet plannen, inclusief herkenbare en alledaagse voorbeelden.

Reizen verbreedt je horizon

Nieuwe plekken ontdekken, dichtbij of ver weg, haalt je uit je comfortzone. Denk bijvoorbeeld aan een vakantie in Italië, waar je ineens moet navigeren door een drukke stad als Rome. Je probeert lokale gerechten zoals authentieke pizza en pasta, en leert misschien zelfs een paar woorden Italiaans. Dit alles verruimt je blik op het leven en maakt je avontuurlijker.

Je leert meer over de wereld

Op reis moet je vaak improviseren en nieuwe vaardigheden ontwikkelen. Stel je voor dat je in Frankrijk de weg zoekt naar een afgelegen dorpje. Met handen en voeten probeer je je verstaanbaar te maken. Je leert hierdoor niet alleen meer over de Franse cultuur, maar ook over je eigen vermogen om te communiceren zonder woorden.

Het kan je relatie versterken

Vakanties zijn vaak zowel romantisch als uitdagend. Denk aan een weekendje Parijs met je partner, waar je samen geniet van het uitzicht op de Eiffeltoren. Maar een vertraagde vlucht of een verloren koffer kan ook een test zijn voor jullie samenwerking. Dergelijke ervaringen zorgen ervoor dat jullie elkaar beter leren kennen en versterken je band.

Je wordt er gelukkiger van

Het vooruitzicht op een vakantie kan je al een gevoel van geluk geven. Stel je voor dat je een zonnige vakantie hebt geboekt terwijl het in Nederland ijskoud is. Elke keer dat je eraan denkt, voel je de zon al op je huid en zie je jezelf aan het zwembad liggen. Uit onderzoek blijkt dat mensen gelukkiger zijn wanneer ze iets leuks in het vooruitzicht hebben.

Het vermindert stress

Vakanties bieden een welkome pauze van de dagelijkse zorgen. Een weekje op een rustig strand in Spanje bijvoorbeeld, waarbij je alleen maar hoeft na te denken over welke cocktail je als volgende neemt. Dit soort rustmomenten verlagen je stressniveau aanzienlijk en geven je de kans om volledig te ontspannen.

Het vergroot je creativiteit

Een nieuwe omgeving kan je creativiteit een boost geven. Denk aan de kleurrijke straten van Marrakech, waar nieuwe geuren en geluiden je zintuigen prikkelen. Deze nieuwe indrukken zorgen ervoor dat je hersenen nieuwe verbindingen maken, wat leidt tot creatieve ideeën. Misschien kom je wel terug met inspiratie voor je werk of hobby’s.

Je voelt je meer verbonden met anderen

Op reis kom je in contact met verschillende mensen en culturen. Stel je voor dat je in een hostel in Australië verblijft en mensen van over de hele wereld ontmoet. Deze ontmoetingen verrijken je leven en vergroten je empathie en begrip voor anderen, waardoor je je meer verbonden voelt met de wereld om je heen.

Je krijgt nieuwe perspectieven

Weg zijn van je vertrouwde omgeving biedt je de kans om na te denken over je leven. Stel je voor dat je door de uitgestrekte natuurparken in Amerika reist. De rust en de prachtige landschappen geven je de ruimte om over je werk, relaties en persoonlijke doelen na te denken. Deze momenten van reflectie kunnen leiden tot waardevolle inzichten en persoonlijke groei.

Conclusie: Tijd om die volgende vakantie te plannen

Wacht dus niet langer en geef je mentale gezondheid de boost die het verdient. Plan die volgende vakantie en ervaar zelf de voordelen van even helemaal weg zijn!

Bron: CompleetZijn – Mandy van den Dolder, Holistisch Therapeut en Mindset Coach.